밖으로의 오한,Mama! 임신안에 처리 긴장에 4개의 끝
제일 선물의 한 너는 평온, 맑은 정신 및 이완한 몸 및 신경계는 이다 너의 아기 너자신을 줄 수 있고. 왜? 너의 미래 아기는 우리가 태반을 부르는 저 굉장한 기관을 통해서 혈류량을 통해서 화학 메시지를 받는다. 적은 기적이라고, 저 태반 무시되는 진짜의It’s; 그것은 끝에 달을 위해 너의 발전 아기를 위해 자양물을 제공한다. 너가 것개은 주요하게 사랑하고 있는 평화로운 그들 이다 것 을 너의 약간에게 보내는 호르몬 것을 확인하십시요. 누군가에게 사죄 방문을 주기 위하여 이것은 의미하지 않는다! 금contraire, 이 짧은 기사 의지 실마리 너가 도움에게 거칠 수 있는 약간 작은 단계에 너는 안으로 긴장을 처리한다 예기하고 있는 동안.
1. 운동. 규칙적인 운동을 얻음것은 중요한 긴장 파괴하는 사람 이다. 나는gyms에 운동하기 위하여, 우리들의 많은 것 혐오 또는 보도에 슬쩍 밀기 있있다. 아마there’s은 너의 차고 또는 옷장안에 잠복하는 먼지 투성이 운동 기구를 고른다. 책임 있는 지키기 위하여 너를 결합하 도록 이것의 주위에 얻을 것이다 편도는, 친구를 입대한것을 이다. 발견 너가do—maybeit’s수영 또는rollerskating에 좋아하는 무언가 (어떤 새로운 운동 정권을 다만 확실하기 있기 위하여 시작하기의 앞에 너의 건강관리 서비스 공급자에 체크). 너는don’t적합할 것이 태아기 요가 과목을 들어야 한다; 다만 창조적 있고 재미를 있으십시요.
2. 규정식 보충교재. 다양한 건강식 제품에 접근이 있기 위하여 여기 남쪽 캘리포니아안에, 우리는 강복된다. 그리고 너가 살n것을 일어난다 어디든지 인터넷, 너는에 감사 질 규정식 보충교재를 발견할 수 있는다. 충분한b복잡한과C비타민을 얻는you’re은 확인한다. (양쪽은 수용성 이다 너는 매일 신선한 공급을 필요로 하는 것을 의미하는; 너가 언제 소변을 보는 까 과잉이 은닉해 얻기 때문에it’s매우 열심히 그들에 과량에 것을 저것은 또한 의미한다.) You’ve은 산 (B비타민의it’s것)동안에 충분한 엽산을 가지고 가기의 중요성에 관하여 가능하게 읽었다. 경구 피임약을 가지고 가고 있는 동안) 우리가 긴장의 밑에 덥옥잡한 비타민높은 쪽으로 때 사용하는 것을 너는 듣지 않을지도 모르지 않는다 (아울러.
3. 나물. 정확하게 사용한 때, 나물은 생활의 어떤 단계안에 임신, 출생 및lactation—and을 위해 중대한 이득의 이을 수 있는다. 첫째로, 주의의 낱말: 사용할 것이다 어느 나물을과 얼마 까 너가에 관하여 불확실하면 다문한 전문가와 체크에 중요하다. 나물은 쥐오줌풀속의 식물을 좋아한다, 예를 들면, 확실히 유력하 있는 할 수 있는다. 일반적으로, 그런데 말해서,store-bought차는 안전한 복용량안에 주의깊게 레테르를 붙이고 포장된다. chamomile, 레몬 마편초 및 오렌지 필에 좋은, 달래는 차를 찾으십시요. 너가 박하에 1개을 발견하면, 박하가 두집히는 배를 진정시키기 수 있기 때문에that’sa플러스. 특별하게 너는 반복 유산 또는 자궁 경관 문제가 있으면, 확실하steroidal효력이 있는 나물에는 기피하게 (감초와 인삼)과 자궁수축을 일으키는 원인이 되는 아무거나 있으십시요.
4. 넓은 계획. 너의 일이 활동과 경계선에 빈틈없이 꽉 채우는 처럼 그것은 이제까지 보이는가? 1개의 약속에서 다음에 돌진의 대신에, 여분의 시간in-between고려한것을 해보십시요. there’s에는 교통 체증 또는 어떤 다른 의외 더러운 위로 의 너 아직도 절약할 것이다 순간이 있으면, 저 방법. 너가 아기를 나르면 확실히, 우리는 모두, 재생산you’re참으로 생산적, 그럼에도 불구하고 느끼고, 싶는다. 세계로 새로운 생활을 가져오기 위하여 너의 몸은 이미 열심히, 이렇게 너자신에 쉽다 일하고 있다. 다만 있을 것이다 일안에 탄력성 너자신 큰 간격. 너는 너자신과 너의 아기에게 거대한 서비스를 하고 있는 것과 나가 말할 때 나를 신뢰하십시요.
다시, 너는 너의baby’s가장 중대한 자산 이다. 너의 아이가 넘어지골 그녀의 무릎을 긁을 경우 그밖에 누구가 거기서 있을 것인가? 그밖에 누구가 그를 이해하고는가 그거의것과 같이 너로 느낄 것인가? 새로운 생활을 경축하는 임신은 창조의awesomeness과 연결하기 위하여 시간, 이다. 너의 각자를 양육시키는 새로운 방법을 배우는 이것은 또한 기회 이다. 너가 너의 자신의 필요 돌보아준다 고 끝의 무엇이든을 사용하여 긴장을, 의 위에 감소함것은, 너의family’s미래의 이득에 일방통행, 이다.
ChristyCallahan,M.A. 선입감에서 초기 아동기에 양육 아기 그리고 부모를 위해gifting에 작가, 교육자 및 생활 차는 이다. 그녀의 태아기 코치 연습 ,http://www.prenatalcoaching.com 의 범위는, 세대 본, 생활 도전 및 미래 목표를 사용하를 포함한다. Christy은 또한 건강 개업자, 분만 교육자를 포함하여,doulas을 코치하고 산파 에 이다. award-winning웹사이트Helpguide.org을 위해 공헌 작가, 그녀는 산타바바라 졸업생 학회에2002년에 태아기와 주생기 심리학의 그녀의 학문을, 시작했다. Christy에는 결혼되고 집에서 태어난 아들이 있는다.
이 선에 따라서 제안 더를 위해,tips@prenatalcoaching.com에게 공백 전자 우편을 보내십시요.
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