冷颤, Mama! 四个要诀在处理的重音在怀孕
最佳的礼物的当中一个您能给您的婴孩并且你自己是安静、清楚的头脑和一个轻松身体和神经系统。为什么? 您未来的婴孩收到化工消息通过血液通过我们叫胎盘的那种令人惊讶的器官。It’s 真正被忽略少许奇迹, 那个胎盘; 它为您显现出的婴孩提供养料几个月在末端。确信, 您送到您一点的激素你是主要爱恋和平安那些。这不被认为给任何人罪状旅行! Au contraire, 这个简要的文章意志线索您在您能采取对帮助的几个小步骤处理重音当期望。
1 。 物理锻炼。得到规则锻炼是一台主要重音钉头切断机。我知道, 多数人的我们怨恨解决在gyms 或凹凸部在边路。或许there’s 平衡一种多灰尘的锻炼工具潜伏在您的车库或壁橱。单程避过这将征朋友加入您, 互相保持有责任。发现某事您喜欢对do—maybe it’s 游泳或rollerskating (检查与您的医疗保健提供者在开始些新锻炼政权之前, 是肯定的) 。您don’t 必须上产前瑜伽课适合; 是创造性的和请获得乐趣。
2 。 饮食补充。这里在南加利福尼亚, 我们保佑得以进入对各种各样的保健食品产品的。并且由于互联网, 您能发现质量饮食补充无论哪里您偶然居住。确定you’re 得到足够的B 复杂和C 维生素。(两个水溶意味您需要新供应每天; 那并且意味, it’s 艰苦对药剂过量在他们因为剩余得到藏匿您小便。) You’ve 大概闻悉采取足够的叶酸的重要性在酸(it’s 期间B 维生素的当中一个) 。您不能听见, 我们用尽更加B 复杂的维生素当在重音之下(并且当采取口服避孕药) 。
3 。 草本。当正确地用, 草本可能是极大好处为怀孕、诞生和lactation—and 在任一个阶段生活。首先, 小心的词: 它是重要对检查与一个博学的专家如果您对哪个草本是缺乏信心的使用和多少。草本喜欢拔地响, 例如, 能相当有力。一般而论, 然而, store-bought 茶被标记和仔细地被包装在安全药量。寻找好, 安慰性的茶用chamomile, 柠檬马鞭草属植物和橙色果皮。如果您发现一用薄荷, that’s a 加上因为薄菏可能镇定一生气肚子。请务必避免有一个steroidal 作用的草本(象欧亚甘草和人参) 并且任何导致子宫收缩, 特别是如果您有重覆流产或子宫颈问题。
4 。 宽敞预定。它曾经似乎如您的天jam-packed 以活动和最后期限? 而不是冲从一个任命对下, 设法之间考虑到额外时间。那样, 如果there’s 交通堵塞或其它意想不到肮脏, 您仍然有片刻饶恕。肯定, 我们全部想要感到有生产力, 仍然, 如果您运载一个婴孩, you’re 的确再生。您的身体艰苦已经运作带领新生活进入世界, 如此是容易在你自己。给自己大空白在天是。信任我当我说您做着一项巨大的服务对你自己和您的婴孩。
再, 您是您的baby’s 最伟大的财产。谁将是那里当您的孩子跌倒和刮她的膝盖? 谁将明白他和将感觉和紧挨他作为您吗? 怀孕是时候庆祝新生活, 连接用创作的awesomeness 。这并且是机会学会新方式培养您的自已。减少重音, 使用任何要诀上面, 是单程, 您照顾您自己的需要, 造福于您的family’s 未来。
Christy Callahan, M.A 。 是一位作家、教育家和生活教练以一gifting 为哺育的婴孩和父母从预想对早期的童年。范围她的 产前教练的 实践, http://www.prenatalcoaching.com, 包括工作以世代样式、生活挑战和未来目标。Christy 教练健康实习者, 包括分娩教育家, doulas 和并且接生婆对是。贡献的作家为得奖网站Helpguide.org, 2002 年她开始了她的产前和出生时期前后的心理学的研究, 在圣芭卜拉毕业生学院。Christy 结婚和有在家出生的儿子。
为更多建议沿着这些线, 送空白的电子邮件到 tips@prenatalcoaching.com。
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
