Chill out, mami! čtyři tipy na zvládání stresu v těhotenství
Jeden z nejlepších darů můžete dát své dítě a sami je klid, jasnou mysl a uvolněné tělo a nervový systém. Proč? Vaše nenarozené dítě dostává chemické zprávy prostřednictvím krevního řečiště přes tento úžasný varhany nazýváme placenty. Je to opravdu zanedbané malý zázrak, že placenta, poskytuje potravu pro vaše dítě rozvoj celé měsíce. Ujistěte se, že hormony odešlete do svého maličká jsou především milující a klidné ty. To není určen dát nikomu vinu výlet! Au contraire, bude tento stručný článek stopa vás na několik malých kroků, které můžete vzít na pomoc při zvládání stresu expecting.1. Tělesná cvičení. Získání pravidelné cvičení je hlavní důraz buster. Já vím, mnozí z nás nenávidí, aby vypracovali v tělocvičny nebo jog na chodnících. Možná je tu i prachové cvičení mašinka číhá ve vaší garáži nebo skříň. Jedním ze způsobů, tento postup obejít, je, aby si opatřil příteli, aby s vámi, navzájem se k odpovědnosti. Najít něco, co byste chtěli dělat-možná to je plavání nebo jízda na kolečkových bruslích (obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče před zahájením nové cvičení režim, jen pro jistotu). Nemusíte brát prenatální jóga třídě za vhodné, stačí být kreativní a mít fun.2. Doplňky stravy. Zde v jižní Kalifornii, jsme požehnáni mít přístup na širokou škálu výrobků zdravé výživy. A díky internetu můžete najít kvalitní doplňky stravy na cestách žít. Ujistěte se, že máte dostatek B-komplex a C vitamíny. (Oba jsou rozpustná ve vodě, což znamená, že musíte každý den nové nabídky, to také znamená, že je mnohem těžší, protože předávkování je vyšší, když dostane vylučovány močí.) jste pravděpodobně četli o důležité vzít dostatek kyseliny listové během kyseliny (to je jeden z vitaminů B). Nemusíte mít slyšel, že budeme používat více B-komplex vitaminů při zatížení (stejně jako při užívání orální antikoncepce) .3. Bylin. -Li správně použity, mohou byliny být velkým přínosem pro těhotenství, porodu a kojení-a v kterékoliv fázi života. Za prvé, pozor: je důležité, poraďte se se znalostmi profesionální, pokud jisti, který byliny používat a jak moc. Byliny, jako kozlík, například, může být docela silný. Obecně řečeno, nicméně,-obchodě koupil čaje jsou pečlivě označeny a zabaleny v bezpečných dávkách. Podívejte se na pěkné, uklidňující čaj s heřmánku, citronu verbeny a pomerančovou kůrou. Najdete-li jeden s máta peprná, je to plus, protože máta může narušit klidný bříško. Ujistěte se, aby se zabránilo byliny, které mají steroidní účinek (např. lékořice a ženšenu), a vše, co způsobuje kontrakce dělohy, zvláště, pokud jste měl opakovat potraty či krční problems.4. Plánování prostorný. To někdy zdát, že svůj den, je-jam balena s činnosti a termíny? Místo toho, aby jmenování řítí z jednoho na druhý, vyzkoušeli, aby o prodloužení lhůty mezi tím. Tak, jestli je dopravní zácpě nebo jiné neočekávané faul-up, stále máte okamžiky nazbyt. Jistě, všichni chtějí mít pocit, produktivní, a přesto, pokud jste s dítětem v náručí, jsi opravdu re-produktivní. Vaše tělo je již usilovně snaží vnést nový život do světa, takže se snadno na sebe. Dát si velké mezery v den jen BE. Věř mi, když řeknu, že děláte obrovskou službu pro sebe a své baby.Again, JSTE jsou vaše dítě Největším přínosem. Kdo jiný by měl být u toho, když vaše dítě a pády odře koleno? Kdo jiný by měl rozumět mu a cítit, jak se k němu jako vy? Těhotenství je čas k oslavě nového života, se spojil s awesomeness stvoření. To je také příležitost dozvědět se nové způsoby, jak vychovávat své vlastní. Snižování napětí pomocí některé z výše uvedených tipů, je jedním ze způsobů, který se stará o své vlastní potřeby, aby ve prospěch vaší rodiny future.Christy Callahan, MA je spisovatel, pedagog a životní trenér s darování za péči o děti a rodiče z pre-početí do raného dětství. Rozsah její prenatální praxe koučování, http://www.prenatalcoaching.com, zahrnuje práci s generační vzory, život výzvy a budoucí cíle. Christy také autobusy zdravotnických pracovníků, včetně porodu pedagogů, doulas a porodních asistentek-k-být. Dopisovatel přiřknout-získaní stránkách Helpguide.org, ona začala její studium Prenatální a perinatální psychologie v roce 2002, v Santa Barbaře Graduate Institute. Christy je ženatý a má syna, který se narodil v home.For o další návrhy v tomto směru, poslat prázdný e-mail
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
