Dieta - základní jídla plánování
Základní jídlo & MENU PLANNINGAs základ pro jídlo a menu plánování, naleznete v pyramidě informací již bylo řečeno, aby se ujistili, že máte požadavky na dodržování základních potravin pro všechny členy rodiny. Pak křížová kontrola a plán hledat přes základní kategorie potravin, k cíli zdravých potravin, aby se vešly života a zdraví každého. Například, pokud někdo má deprese, přidat nějaké potraviny bylo uvedeno výše k jeho nebo její dietní plán, který pomoc v léčení a prevenci depression.Meal plánování také závisí na několika faktorech, jako je počet lidí, stravování, jídle, speciální dietní obavy, rozpočet, dostupné potraviny, a recepty na ruce a likes a odpory každého, kdo bude jíst. Začněte výběrem jídla a recepty, které máte rádi a vědí, jak se dobře připravit a že hodí do každého dietní plány. Pokud jeden nebo více lidí se zvláštními potřebami, jako jsou diabetici, plánovat dopředu pro substitucí buď v přípravě potravin nebo potravin pro nahrazení, že jednotlivé nebo pro ty, individuals.Add odrůdy do plánování jídla. Mají ostatní členové rodiny a skok v přípravu jídel některé noci ao víkendech. Děti mají dělat makarony se sýrem, takže host mac-n-sýrovou noci na středu, například. Pak náhradník různých rostlinných kombinace, barvy a textury se liší menu na týdenní bázi (není nutné nechat nuda převzít ve středu se stejnou rutinou!) Také si všimněte, sezónní potraviny výběry úspor. Vytvořit menu a jídla na základě toho, co je na zvláštní, že týden nebo měsíc. Tip: trčet a ukládat nebo mrazem-speciální ceny zboží a rodinné oblíbeným pokud je to možné a skladovacích prostor a rozpočet dovolí. Ale není nad to udělat. S samoobsluhách a supermarketech na nákupy potravin v sousedství už prakticky každý, není třeba hromadit. Rčení "Pospěš si dělá odpad" by se mohly uplatnit, pokud uvidíte velký nákup, nákup více položek, pak ať je zastaralé a musí se hození jim out.One zábavný způsob, jak ušetřit, je podle obchodního kuponů a zpracování potravin se zabývá přáteli, rodinou, sousedy, vaše církev skupiny a všem, kdo chtěli vstoupit dovnitř potravin a zemědělských družstev trhu k dispozici ve vaší oblasti může nabídnout speciální ceny pro skupiny a velkých nákupů. Takže tým se na lepší kupní sílu a všechno, co se rozdělí mezi členy skupiny. Nejste-li do toho tolik organizace, jděte one-on-One soused, další přítel nebo příbuzný. Prodám velký pytel brambor, cibule, oves, a / nebo jiných potravin, pak share.COOKING TIPSHere je několik tipů pro vaření s perfektní dietní plánování: Low-Fat a zahradu --Keep Tyto po ruce. Máslo ochucené-low-postřiky rostlinných tuků na vaření jsou venku. Jablečné pyré, takže je na místě trochu oleje v receptech. Rovněž zajistit následující užitečné: citróny, limetky, oblíbená čerstvé bylinky a koření, kondenzované odstředěného mléka, kukuřičný škrob, holý bez tuku-jogurty, ochucené octem a onions.Substitute? Zkontrolujte, recepty a přísady a případně snížit obsah tuku a kalorií pomocí:? Fat-zdarma nebo za sníženou-kalorie verze? Odstředěného mléka, 1 procenta nebo 2 procenta mléka pro celý milkCooking dovednosti - - Hone ve dne nebo se naučit:? SautÃÆ'à † â € ™ à€ SA, ©, jak se zeleninou ve vodě a vývary.? Koksování použití spreje nebo teflonové nádobí.? Cook v alobalu nebo pergamenu, aby pečeť v šťavnaté příchutích? Trim tuku z masa? Hýbat-smažit, péct, pečeně, kradl, mikrovlnná trouba, parní a grilovat? Experimentujte s kořením (byliny, koření) Napsal Shelley Hitz, Licencované fyzioterapeuta a Certified NASM Osobní trenér. Přihlásit se na její bezplatné poradenství při cvičení deník http://www.abs-exercise-advice.com/journal.html nebo více jejích článků na http://www.abs-exercise-advice.com. Získejte bezplatné neuvěřitelné, abs míč tréninku zde!
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
