Dieta - la base di pianificazione del pasto
PRANZO DI BASE & MENU PLANNINGAs una base per i pasti e la pianificazione dei menu, fare riferimento alle informazioni piramide menzionato in precedenza per accertarsi di avere i requisiti di base degli alimenti si è riunito per tutti i membri della famiglia. Poi attraversare di controllo e piano guardando su categorie di prodotti alimentari di base per indirizzare cibi sani per adattare lo stile di vita e la salute di tutti. Per esempio, se qualcuno ha la depressione, aggiungere alcuni alimenti di cui sopra al suo piano dietetico che aiuto nella cura e nella prevenzione della pianificazione depression.Meal dipende anche da diversi fattori come il numero della gente che mangia, pasti, particolari preoccupazioni alimentari, di bilancio, gli alimenti a disposizione, e le ricette a portata di mano e simpatie e le antipatie di tutti coloro che verranno a mangiare. Iniziate con la scelta degli alimenti e le ricette che ti piace e sa come preparare bene e che rientrano in piani di dieta di tutti. Se una o più persone che hanno esigenze particolari, come i diabetici, pianificare in anticipo per le sostituzioni né nella preparazione dei cibi o la sostituzione degli alimenti che per i singoli o per quelle varietà individuals.Add alla vostra pianificazione del pasto. Hanno altri membri della famiglia e salto in preparare i pasti alcune notti e nei fine settimana. I bambini godono di fare maccheroni e del formaggio, in modo da ospitare mac-n-night formaggio il mercoledì, per esempio. Poi si alternano le combinazioni di verdure diverse, colori e texture di variare la menu su base settimanale (non c'è bisogno di lasciare la noia subentrerà il mercoledì con la stessa routine!) Si noti anche selezioni di prodotti di stagione per il risparmio. Creare menu e dei pasti sulla base di che cosa c'è in particolare quella settimana o mese. Suggerimento: scorta e conservare o congelare articoli speciali costosi e favoriti famiglia, quando possibile, e ripostiglio e il bilancio lo consentano. Ma non più di farlo. Con convenience store e supermercati per lo shopping alimentare praticamente in ogni quartiere di più, non vi è alcuna necessità di accumulare. Un vecchio detto, "la fretta fa danno" si potrebbe applicare, se si vede un grande acquisto, l'acquisto più oggetti, quindi lasciarli diventano obsoleti e devono gettarli modo divertente out.One per risparmiare è quello di buoni di scambio e di lavoro offerte di cibo fuori con amici, parenti, vicini di casa, il tuo gruppo chiesa e chiunque desideri aderire a. cooperative alimentare e mercati agricoli disponibili prossimo, altro amico o un parente. Acquista un enorme sacco di patate, cipolle, avena, e / o altri alimenti, quindi share.COOKING TIPSHere sono riportati alcuni suggerimenti per aiutare la cottura con il tuo ideale di pianificazione alimentare: Low-Fat Forniture - Keep - questi a portata di mano. Burro aromatizzato low-spray cottura grassi vegetali sono là fuori. Così è salsa di mele al posto di olio nelle ricette. Anche tenere a portata di mano i limoni seguenti:, tigli, il vostro favorito erbe aromatiche e spezie, versioni? Latte scremato, 1 per cento di latte o 2 per cento per tutta la Skills milkCooking - - Hone in su o imparare a:? SautÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ©, come con verdure in acqua o brodi.? Utilizzare spray coke o pentolame antiaderente.? Cuocere in un foglio di carta pergamena o per sigillare in sapori succosa? Trim grasso da carne? Saltare in padella, al forno, arrosto, portar via, forno a microonde, a vapore e cuocere alla griglia? Esperimento con condimenti (erbe, spezie) Scritto da Shelley Hitz, Licensed Fisioterapista e Certified NASM Personal Trainer. Iscriviti per il suo libero esercizio ufficiale Consulenza a http://www.abs-exercise-advice.com/journal.html o per saperne di più dei suoi articoli a http://www.abs-exercise-advice.com. Get your free incredibile abs workout palla qui!
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
