啤酒、酒和您的骨頭
如果您喜歡口味好釀造, 然後這一些好消息! 在2,900 個婦女和人的一項最近研究研究中, 研究員發現了那啤酒, 包含硅, 也許促進骨頭健康。硅是被認為刺激膠原生產, 是一個積木在骨頭形成的礦物。酒是濃是phytochemicals, 也許並且有益於骨頭。研究不顯示, 然而, 在性的爭鬥, 啤酒或酒有更好或較少結果在或人或婦女。在一次最近WebMD 採訪, Katherine Tucker, PhD 認為, 它是可能的二杯酒能有益於人, 當婦女也許得到骨頭助力從二個罐頭啤酒。其它2,847 個人的研究從Framingham Osteoporosis 研究發現喝多數硅的人和pre-menopausal 婦女, 大約40 毫克每天, 有最高的骨頭礦物密度, 骨頭健康的測量。硅很少被列出在食物標籤, 因此它是困難確切地告訴多少您消耗。但, 您能估計, 一12 盎司啤酒有大約7 硅毫克。
它重要是, 您喝任一酒精飲料在緩和因為當二個罐頭啤酒或二6 盎司杯酒也許是好的為促進骨頭成長, 喝更多是有害的。沒有如此好新聞是如果您喝被蒸餾的飲料譬如伏特加酒或這些飲料的刻痕, 日消費顯示實際上促進osteoporosis 。Osteoporosis 是使您的骨頭易碎和有傾向對斷裂的一種骨頭浪費的疾病。疾病增加以年齡和是共同在婦女比人, 特別是postmenopausal 婦女。
飲用的紅葡萄酒並且顯示與心臟健康連接。如此, 什麼我們現在看是是好的為心臟的飲食並且另是好的為骨頭。由於好營養是好的為心臟, 您能認為它好為骨頭。其它研究表示, 好營養並且充當在腦子健康的一個重大角色。
如此, 多少啤酒是或酒好的為您的骨頭? 當前的推薦是為二份飲料每天為人和一份飲料一天為婦女。如此, 不要跳躍並且跑到小桶黨相當, 記得緩和是最佳。
現在, 如果您不是啤酒或酒飲者, 現在不要開始促進骨頭成長。有其它方式得到硅, 和讓我們不忘記, 酒精消耗量提高其它健康風險譬如osteoporosis 。如此, 如果您是對一個更加健康的方式感興趣介紹硅入您的飲食, 您將想要吃日期, 芒果, 瓜, 菠菜, 蘋果並且甚而一些被裝瓶的礦泉水將是好來源。
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Michele Webb 擁有她自己的網站和是一定數量的組織的成員為婦女Netpreneurs 和業務責任人。她有經過20 年經驗在醫療保健、臨床試驗、管理、項目管理和軟體開發。她當前住在拉斯□加斯, 內華達美國與她的二條狗。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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