Μπύρα, κρασί και τα κόκκαλά σας
Εάν συμπαθείτε την προτίμηση ενός αγαθού παρασκευάστε, κατόπιν είναι εδώ μερικές καλές ειδήσεις! Σε μια πρόσφατη ερευνητική μελέτη πάνω από 2.900 γυναικών και ανδρών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μπύρα, που περιέχει το πυρίτιο, μπορεί να προωθήσει την υγεία κόκκαλων. Το πυρίτιο είναι ένα μετάλλευμα που θεωρείται για να υποκινήσει την παραγωγή κολλαγόνων, η οποία είναι μια δομική μονάδα στο σχηματισμό κόκκαλων. Το κρασί είναι πλούσιο είναι phytochemicals, τα οποία μπορούν επίσης να ωφελήσουν τα κόκκαλα. Η έρευνα δεν παρουσιάζει, εντούτοις, στη μάχη των φύλων, τα οποία η μπύρα ή το κρασί έχει καλύτερα ή λιγότερα αποτελέσματα είτε στους άνδρες είτε τις γυναίκες. Σε μια πρόσφατη WebMD συνέντευξη, Katherine Tucker, το PHD λέει ότι είναι δυνατό ότι δύο ποτήρια του κρασιού θα μπορούσαν να ωφελήσουν τους άνδρες, ενώ οι γυναίκες μπορούν να πάρουν μια ώθηση κόκκαλων από δύο δοχεία της μπύρας. Μια άλλη μελέτη 2.847 ανθρώπων από τη μελέτη οστεοπόρωσης Framingham διαπίστωσε ότι οι άνδρες και οι προ-μενοπαuσαλ γυναίκες που ήπιαν το περισσότερο πυρίτιο, περίπου 40 mg ημερησίως, είχαν την υψηλότερη ορυκτή πυκνότητα κόκκαλων, μια μέτρηση της υγείας κόκκαλων. Το πυρίτιο παρατίθεται σπάνια στις ετικέτες τροφίμων, έτσι είναι δύσκολο να ειπωθεί ακριβώς πόσο καταναλώνετε. Αλλά, μπορείτε να υπολογίσετε ότι η μπύρα μιας 12-ουγγιάς έχει περίπου 7 mg του πυριτίου.
Είναι σημαντικό είναι ότι πίνετε οποιοδήποτε οινοπνευματώδες ποτό στη μετριοπάθεια επειδή ενώ δύο δοχεία της μπύρας ή δύο ποτήρια 6 ουγγιών του κρασιού μπορούν να είναι καλά για την προώθηση της αύξησης κόκκαλων, η κατανάλωση περισσότερων είναι επιβλαβής. Οι όχι-έτσι-καλές ειδήσεις είναι ότι εάν πίνετε τα αποσταγμένα ποτά όπως η βότκα ή η σκωτσέζικη, καθημερινή κατανάλωση αυτών των ποτών έχει παρουσιάσει για να προωθηθεί πραγματικά η οστεοπόρωση. Η οστεοπόρωση είναι μια κόκκαλο-σπαταλώντας ασθένεια που κάνει τα κόκκαλά σας τα εύθραυστα και επιρρεπέστερα σε σπασίματα. Η ασθένεια αυξάνεται με την ηλικία και είναι πιό κοινή στις γυναίκες από τους άνδρες, ειδικά μετεμμηνοπαυστικές γυναίκες.
Η κατανάλωση του κόκκινου κρασιού έχει παρουσιάσει επίσης για να συνδεθεί με την υγεία καρδιών. Έτσι, τι βλέπουμε τώρα είναι μια διατροφή που είναι καλή για την καρδιά και άλλη που είναι καλή για τα κόκκαλα. Επειδή η καλή διατροφή είναι καλή για την καρδιά, μπορείτε να το θεωρήσετε το αγαθό για τα κόκκαλα επίσης. Αλλες μελέτες έχουν δείξει τόσο η καλή διατροφή διαδραματίζει επίσης έναν σημαντικό ρόλο στην υγεία εγκεφάλου.
Έτσι, πόσο μπύρα ή κρασί είναι καλή για τα κόκκαλά σας; Οι τρέχουσες συστάσεις είναι για δύο ποτά ημερησίως για τους άνδρες και ένα ποτό ημερησίως για τις γυναίκες. Έτσι, μην πηδήστε και τρέξτε σε ένα συμβαλλόμενο μέρος βυτίων αρκετά ακόμα, θυμάται ότι η μετριοπάθεια είναι καλύτερη.
Τώρα, εάν δεν είστε πότης μπύρας ή κρασιού, μην αρχίστε τώρα ακριβώς να προωθείτε την αύξηση κόκκαλων. Υπάρχουν άλλοι τρόποι να αποκτηθεί το πυρίτιο, και μην ξεχάστε ότι η κατανάλωση οινοπνεύματος αυξάνει άλλους κινδύνους υγείας όπως η οστεοπόρωση η ίδια. Έτσι, εάν ενδιαφερθείτε με έναν υγιέστερο τρόπο να εισαχθεί το πυρίτιο στη διατροφή σας, θα θελήσετε να φάτε τις ημερομηνίες, μάγκο, πεπόνια, σπανάκι, τα μήλα και ακόμη και μερικά εμφιαλωμένα μεταλλικά νερά θα είναι καλές πηγές.
Δικαιώματα έκδοσης: Έχετε την άδεια να δημοσιεύσετε αυτό το άρθρο ηλεκτρονικά, στην τυπωμένη ύλη, στο ebook σας ή στον ιστοχώρο σας, δωρεάν, εφ' όσον περιλαμβάνεται η σύνδεση πληροφοριών και Ιστού του συντάκτη στο κατώτατο σημείο του άρθρου και το άρθρο δεν αλλάζουν, τροποποιείται ή αλλάζουν από καμιά άποψη. Η σύνδεση Ιστού πρέπει να είναι ενεργός όταν ανατυπώνεται το άρθρο σε έναν ιστοχώρο ή σε ένα ηλεκτρονικό ταχυδρομείο. Πνευματικά δικαιώματα 2005, Michele Webb. Τα δικαιώματα που διατηρούνται όλα.
Η Michele Webb είναι κύρια του ιστοχώρου της και είναι μέλος διάφορων οργανώσεων για τις γυναίκες Netpreneurs και τους ιδιοκτήτες επιχείρησης. Έχει πάνω από 20 έτη εμπειρίας στην υγειονομική περίθαλψη, τις κλινικές δοκιμές, τη διαχείριση, τη διαχείριση του προγράμματος και την ανάπτυξη λογισμικού. Ζει αυτήν την περίοδο σε Las Vegas, Νεβάδα ΗΠΑ με δύο σκυλιά της.
Καλείστε για να επισκεφτείτε τον ιστοχώρο της σε: http://www.ebooksnstuff.com. Ή, μπορείτε να στείλετε μήνυμα με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο το συντάκτη σε: support@ebooksnstuff.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
