啤酒、酒和您的骨头
如果您喜欢口味好酿造, 然后这一些好消息! 在2,900 个妇女和人的一项最近研究研究中, 研究员发现了那啤酒, 包含硅, 也许促进骨头健康。硅是被认为刺激胶原生产, 是一个积木在骨头形成的矿物。酒是浓是phytochemicals, 也许并且有益于骨头。研究不显示, 然而, 在性的争斗, 啤酒或酒有更好或较少结果在或人或妇女。在一次最近WebMD 采访, Katherine Tucker, PhD 认为, 它是可能的二杯酒能有益于人, 当妇女也许得到骨头助力从二个罐头啤酒。其它2,847 个人的研究从Framingham Osteoporosis 研究发现喝多数硅的人和pre-menopausal 妇女, 大约40 毫克每天, 有最高的骨头矿物密度, 骨头健康的测量。硅很少被列出在食物标签, 因此它是困难确切地告诉多少您消耗。但, 您能估计, 一12 盎司啤酒有大约7 硅毫克。
它重要是, 您喝任一酒精饮料在缓和因为当二个罐头啤酒或二6 盎司杯酒也许是好的为促进骨头成长, 喝更多是有害的。没有如此好新闻是如果您喝被蒸馏的饮料譬如伏特加酒或这些饮料的刻痕, 日消费显示实际上促进osteoporosis 。Osteoporosis 是使您的骨头易碎和有倾向对断裂的一种骨头浪费的疾病。疾病增加以年龄和是共同在妇女比人, 特别是postmenopausal 妇女。
饮用的红葡萄酒并且显示与心脏健康连接。如此, 什么我们现在看是是好的为心脏的饮食并且另是好的为骨头。由于好营养是好的为心脏, 您能认为它好为骨头。其它研究表示, 好营养并且充当在脑子健康的一个重大角色。
如此, 多少啤酒是或酒好的为您的骨头? 当前的推荐是为二份饮料每天为人和一份饮料一天为妇女。如此, 不要跳跃并且跑到小桶党相当, 记得缓和是最佳。
现在, 如果您不是啤酒或酒饮者, 现在不要开始促进骨头成长。有其它方式得到硅, 和让我们不忘记, 酒精消耗量提高其它健康风险譬如osteoporosis 。如此, 如果您是对一个更加健康的方式感兴趣介绍硅入您的饮食, 您将想要吃日期, 芒果, 瓜, 菠菜, 苹果并且甚而一些被装瓶的矿泉水将是好来源。
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Michele Webb 拥有她自己的网站和是一定数量的组织的成员为妇女Netpreneurs 和业务责任人。她有经过20 年经验在医疗保健、临床试验、管理、项目管理和软件开发。她当前住在拉斯维加斯, 内华达美国与她的二条狗。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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