拿起你們的筆和減肥！
儘管每個減肥者都知道，保持食物的記錄是一個關鍵的永久減肥，很少有人理解的重要性，也保持了“情感雜誌。”事實上，一個減肥者失去了100磅，這主要得益於 部分所產生的真知灼見日常日誌。節食減肥，可維持簡單的食物日記，或者（更有挑戰性）浸漬到黑暗水域的心靈。例如，哪個 情感激勵，破壞，邊跟踪，或啟發？哪些人是支持的，哪些是破壞你的焦點與嘲笑或經常邀請冰淇淋？都將顯示在你的私人 雜誌。在所有的雜誌演習獲得洞察力，最喜歡的是“致我的身體。”在這項工作中，減肥者實際上筆信自我，被視為誠實的可能。可能是樣本 “親愛的脂肪體，我恨你，我恨你，我恨你。我恨你卷脂肪對我，我恨我的膝蓋疼，我恨你更願意在一個丹麥比讓我自己感覺良好。我恨你去過 好了一整天，我知道今晚你是一頭豬。“那是什麼類型的信完成？對許多人來說，不是增加一個已經很大一部分自我厭惡，它提供了強大的方式承認和 扭轉觸發的情況。在這個例子中，當夜間不來的journaler主管對品脫本和傑里的，有一個很好的機會信件將懷念。而且，一個更好的機會 而不是吃一品脫，部分或沒有人會被選擇。減肥日記也涉及編寫有關如何將你的食物選擇，讓你覺得你明天的規模，或當你坐下來雜誌 再次。而且，正如你寫這些信的自我，你很快就會開始連接點，並跟踪方式的日常生活影響你的食物選擇。寫日記也將有助於減輕體重，因為 幾乎不可能去了解自己在深，親密的水平，然後繼續進行自我毀滅行為。幸運的是，我們只是沒有作出這樣的。因此，今晚，而不是在解決與比薩餅和 啤酒，需要一些時間來寫了一封信給自己和分析你的飢餓是真的關心。我向你保證，這不是food.Patti Testerman的內容經理http://JournalGenie.com，唯一的在線網站 分析您的文字，然後讓你即時反饋。要發現自我挫敗的模式，或者找到更好的方法，通過一種關係？看看我們的網站。
文章來源: Messaggiamo.Com
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