Zdvihněte pero a hubnout!
Přestože každý ví, že vedení Dieter jídlo záznamů je klíčem k trvalému snížení hmotnosti, málo si uvědomují důležitost také vedení "emocionální časopis." Ve skutečnosti, jeden Dieter ztratil 100 liber, díky částečně poznatky získané při každodenní deníku. Dieta pro snížení hmotnosti může být tak jednoduché, jak vedení, že potraviny deník, nebo (náročnější), ponoří do temných vod psychiky. Například, který emoce motivovat, sabotáže, boční-dráha, nebo inspirovat? Lidé, které podporují, které z nich podkopává své zaměření s jízlivý poznámky nebo konstantní pozvánky na zmrzlinu? Všechny budou zveřejněni v rámci své soukromé časopisu. Ze všech časopis cvičení pro získání vhledu, oblíbený je "Dopis mé tělo." V tomto cvičení, Dieter vlastně pera dopis samostatně, přičemž jako čestný je to možné. Vzorek může být "Vážený pane Tlustý těla, Nenávidím tě, nenávidím tě, nenávidím tě. Nenávidím vaše role tuku na mě, já nenávidím, že moje kolena bolí, nesnáším, že byste raději než dánský nechte mě dobrý pocit ze sebe . Nesnáším, že jste dobrý celý den, a já vím, že dnes večer budete prase. "Co to typ dopisu dosáhnout? Pro mnoho-místo doplnit již značná část self-odpor-poskytuje účinný způsob, jak pochopit a couvání spoušť situacích. V tomto příkladu, kdy noční přijde a journaler hlavy za půllitr Bena a Jerryho, je tu velká šance, dopis bude vzpomínat. A ještě větší šance, že Místo jídla pivo, některá nebo žádná bude vybráno. Deníku zhubnout zahrnuje také píše o tom, jak váš výběr potravin vám bude cítit zítra, když se dostanete na váze, nebo když se posadíte do časopisu znovu. A, jak píšete tyto dopisy do sebe, musíte rychle začít pospojovat, a sledovat jak v každodenním životě, která ovlivňuje vaši výběru potravin. Vedení deníku také pomůže s hubnutí, protože je téměř nemožné poznat sami na hluboké, intimní úrovni a poté pokračovat s self-destruktivní chování. Naštěstí jsme si jen nebyly tak. Takže dnes večer, místo toho se usadili v pizza a pivo, věnujte nějaký čas na napsání dopisu pro sebe a analyzovat, jaké jsou vaše je opravdu o hladu. Ručím vám, že není food.Patti Testerman je správce obsahu na http://JournalGenie.com, pouze on-line stránky, které analyzuje vaše psaní a pak vám dává okamžitou zpětnou vazbu. Chci, abyste zjistili self-porážet vzory, nebo najít lepší způsoby komunikace ve vztahu? Podívejte se na naše stránky.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
