Prenez votre stylo et de perdre du poids!
Bien que tous les dieter sait que les dossiers de maintien de la nourriture est un élément clé de la perte de poids permanente, peu de comprendre également l'importance de garder un "journal émotionnel." En fait, un dieter a perdu 100 livres, grâce à à part les connaissances acquises par le biais de journaux quotidiens. Dieting pour perte de poids peut être aussi simple que la tenue de ce journal alimentaire, ou (plus difficile) à tremper dans les eaux sombres de la psyché. Par exemple, ce qui motiver les émotions, le sabotage, le side-track, ou inspirer? Quelles personnes sont favorables, ceux qui sapent votre cible avec des remarques ou narquois constant invitations à de la crème glacée? Tout sera révélé l'intérieur de votre journal. La revue de tous les exercices pour gagner du discernement, est un favori de la "Lettre à mon corps." Dans cet exercice, les stylos dieter effectivement une lettre à l'autodétermination, qui est aussi honnête que possible. Un échantillon peut être "Cher corps gras, je vous hais, je te hais, je vous hais. Je déteste vos rouleaux de graisse sur moi, je déteste que mon genou blessé, je déteste que vous préférez avoir un danois que je me fais du bien de moi-même . Je déteste ce que vous avez été bonne journée et je sais que ce soir, vous serez un cochon. "Qu'est-ce que ce type de lettre accomplir? Pour beaucoup, au lieu d'ajouter à la déjà une grande partie de l'auto-haine-elle fournit un puissant moyen de reconnaître et de déclencher l'inversion des situations. Dans cet exemple, lorsque la nuit arrive et les chefs de la journaler pinte de Ben and Jerry's, il ya de bonnes chances que la lettre ne sera jamais oublié. Et, encore une meilleure chance que au lieu de manger une pinte, une partie ou aucun ne sera choisi. Journaling de perdre du poids aussi écrit comment vos choix alimentaires et vous vous sentirez demain, quand vous obtenez sur l'échelle, ou quand vous vous asseyez à la revue à nouveau. Et, comme vous écrire ces lettres à soi-même, vous aurez rapidement commencer à relier les points, et de suivre la façon dont la vie quotidienne des impacts de votre choix alimentaires. Tenue d'un journal va aussi aider à la perte de poids parce que il est presque impossible de connaître vous-même sur une profonde, intime et ensuite continuer avec les comportements auto-destructeurs. Heureusement, nous sommes tout simplement pas faites de cette façon. Donc ce soir, au lieu de s'installer dans une pizza et la bière, prenez le temps d'écrire une lettre à vous-même et d'analyser ce que votre faim est vraiment. Je vous garantie, il n'est pas food.Patti Testerman est gestionnaire de contenu à http://JournalGenie.com, le seul site en ligne analyse votre écriture et vous donne instantanément la rétroaction. Vous voulez découvrir les modes d'auto-vaincre, ou de trouver de meilleures façons de communiquer dans une relation? Consultez notre site.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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