基本的凝思鍛煉
(作者筆記: 在讀這之前您應該看我的其它文章在呼吸的和完全身體了悟)
即然您開始開發能力移動能量您的身體有您能做以它的一些事。以下鍛煉範圍從相當簡單對相當複雜, 但是當您開發您的能力您最終發現您能同時和不出力做他們。它可能採取任何地方從幾個星期對幾歲月開發這能力, 因此記住什麼我說關於期望。
您最終能記住怎麼對做這些鍛煉由記憶, 並且然後以後那您將達到您做他們沒有必須考慮他們。在起點它也許是有用讓夥伴讀鍛煉對您或您能定□匹配這本書在www.windhavenco.org 的光碟集合。
著陸
著陸總將是一個重要技巧, 無論先進您成為, 因此需要時間現在學會這和能不出力做它。
立場在"站立的鐵砧" 姿勢被描述上面。審閱呼吸的和充分的身體了悟鍛煉。形象化根生長從您的腳下來通過地球的核心, 像樹。在您能增加一些品種由看根的最新凝思流動下來到大水晶在地核。根據您想要您的作用能變化水晶和明顯地訪問不同的能量, 但那在鍛煉的範圍之外這時。
如同您吸入感覺地球的能量被勾畫通過您的根和上升通過您的身體和通過您的頭上面。在您呼氣, 讓能量下落後面下來通過您的身體和感覺您的生活流程所有積累重音以它和後面下來通過您的根和入地球。感覺您的肌肉放鬆如同重音流動。這是一個好方式發布所有您的重音, 恐懼, 憤怒和不適當的感覺。當有必要重覆這鍛煉為一會兒, 許多次清除自己。
有□什麼錯誤(和很多好處) 對這時停止和做這些鍛煉, 我有去的由這點決定, 直到他們變得完全地不出力。每當您感覺自己變得注重或惱怒學會需要片刻和研自己和讓那些感覺正義流動。
進步放鬆
進步放鬆容易做並且您能做它任何地方和任何時候。擔任選擇(我的您的凝思位置喜歡一半蓮花在zafu) 並且審閱我報道了由這點決定的所有鍛煉。需要片刻和請感覺您應該有在著陸和發布所有您的重音以後的輕鬆能量。您準備好得到深入這種感覺嗎?
感覺流動通過您的根和入您的腳的能量。做拳頭以您的腳由捲曲您的腳趾只要您能直到它傷害, 那麼放鬆。讓輕鬆感覺流程從您的腳趾在您的腳和感覺他們放鬆。因為您吸入放鬆感覺在您的腳腕和感覺他們完全地放鬆的凹道。在呼氣讓任一殘餘的重音流程取消和下來通過地球。
在您下吸入放鬆感覺備份您產犢, 讓他們放鬆在整天走以後的凹道。畫那輕鬆能量在您的大腿與下吸入。他們是最大的肌肉在身體, 因此讓他們現在放鬆和休息。
如同您吸入認為輕鬆感覺流程在您的臀部和屁股。感覺重音出血。我們存放失去重音這裡, 因此需要片刻和讓這個區域放鬆。畫那種輕鬆感覺在您的胃和降下。感覺肌肉在您的後面裡放鬆和感覺您的胃行動與您吸入。
帶來能量在您的胸口和您的後面中部。感覺您的心臟區域擴展以輕鬆能量和感覺所有積累重音在您的肩胛骨之間發布和流動和下來與您呼氣。
畫放鬆的感覺在您的肩膀和脖子。感覺任一殘餘的緊張流程與您呼氣。讓那輕鬆能量流程和在您的頭。讓您的面孔的肌肉和那些在您的頭骨基地放鬆。
請坐這裡和感覺您有的這個輕鬆身體。記住這種感覺因為它怎麼您應該一直感覺。拉緊肌肉商店能量, 意味您的能量不流經您, 但寧可黏附在某些地方在您的身體。
當您的肌肉然後放鬆您的能量流程暢通無阻和連續地被更新, 留下您感覺更輕和刷新。
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羅伯特・Morgen 是當前拿著一條黑傳送帶在Hoshin Roshi Ryu 的Reiki 大師。他是Kundalini 的創建者喚醒討論組, 督伊德教憎侶圈子討論組並且(離線) 督伊德教憎侶盤旋在Lakewood, CO 。您能發現更多資訊在所有這些在; www.druidscircle.info
他並且是Windhaven 基礎的創建者和行政主任為能承受的生活。
他寫一個規則專欄在微妙的能量為戰鬥時代雜誌和一個兩次月度專欄在Kundalini 喚醒在Alumbo.com 。
除教關於能量工作和Kundalini 之外喚醒他捐贈時刻教關於可再造能源, 供選擇的大廈和創造能承受的生活方式以各種各樣的公立學校。
他旅行和教得儘量並且您能發現怎麼出席一他的Kundalini 喚醒研討會在他的網站在; www.windhavenco.org
他的新書"個人精通: 發展您真實的內在力量由喚醒您的Kundalini "現在是可利用的在 http://www.lulu.com/RobertMorgen。
文章來源: Messaggiamo.Com
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