基本的凝思锻炼
(作者笔记: 在读这之前您应该看我的其它文章在呼吸的和完全身体了悟)
即然您开始开发能力移动能量您的身体有您能做以它的一些事。以下锻炼范围从相当简单对相当复杂, 但是当您开发您的能力您最终发现您能同时和不出力做他们。它可能采取任何地方从几个星期对几岁月开发这能力, 因此记住什么我说关于期望。
您最终能记住怎么对做这些锻炼由记忆, 并且然后以后那您将达到您做他们没有必须考虑他们。在起点它也许是有用让伙伴读锻炼对您或您能定购匹配这本书在www.windhavenco.org 的光盘集合。
着陆
着陆总将是一个重要技巧, 无论先进您成为, 因此需要时间现在学会这和能不出力做它。
立场在"站立的铁砧" 姿势被描述上面。审阅呼吸的和充分的身体了悟锻炼。形象化根生长从您的脚下来通过地球的核心, 象树。在您能增加一些品种由看根的最新凝思流动下来到大水晶在地核。根据您想要您的作用能变化水晶和明显地访问不同的能量, 但那在锻炼的范围之外这时。
如同您吸入感觉地球的能量被勾画通过您的根和上升通过您的身体和通过您的头上面。在您呼气, 让能量下落后面下来通过您的身体和感觉您的生活流程所有积累重音以它和后面下来通过您的根和入地球。感觉您的肌肉放松如同重音流动。这是一个好方式发布所有您的重音, 恐惧, 愤怒和不适当的感觉。当有必要重覆这锻炼为一会儿, 许多次清除自己。
有没什么错误(和很多好处) 对这时停止和做这些锻炼, 我有去的由这点决定, 直到他们变得完全地不出力。每当您感觉自己变得注重或恼怒学会需要片刻和研自己和让那些感觉正义流动。
进步放松
进步放松容易做并且您能做它任何地方和任何时候。担任选择(我的您的凝思位置喜欢一半莲花在zafu) 并且审阅我报道了由这点决定的所有锻炼。需要片刻和请感觉您应该有在着陆和发布所有您的重音以后的轻松能量。您准备好得到深入这种感觉吗?
感觉流动通过您的根和入您的脚的能量。做拳头以您的脚由卷曲您的脚趾只要您能直到它伤害, 那么放松。让轻松感觉流程从您的脚趾在您的脚和感觉他们放松。因为您吸入放松感觉在您的脚腕和感觉他们完全地放松的凹道。在呼气让任一残余的重音流程取消和下来通过地球。
在您下吸入放松感觉备份您产犊, 让他们放松在整天走以后的凹道。画那轻松能量在您的大腿与下吸入。他们是最大的肌肉在身体, 因此让他们现在放松和休息。
如同您吸入认为轻松感觉流程在您的臀部和屁股。感觉重音出血。我们存放失去重音这里, 因此需要片刻和让这个区域放松。画那种轻松感觉在您的胃和降下。感觉肌肉在您的后面里放松和感觉您的胃行动与您吸入。
带来能量在您的胸口和您的后面中部。感觉您的心脏区域扩展以轻松能量和感觉所有积累重音在您的肩胛骨之间发布和流动和下来与您呼气。
画放松的感觉在您的肩膀和脖子。感觉任一残余的紧张流程与您呼气。让那轻松能量流程和在您的头。让您的面孔的肌肉和那些在您的头骨基地放松。
请坐这里和感觉您有的这个轻松身体。记住这种感觉因为它怎么您应该一直感觉。拉紧肌肉商店能量, 意味您的能量不流经您, 但宁可黏附在某些地方在您的身体。
当您的肌肉然后放松您的能量流程畅通无阻和连续地被更新, 留下您感觉更轻和刷新。
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罗伯特・Morgen 是当前拿着一条黑传送带在Hoshin Roshi Ryu 的Reiki 大师。他是Kundalini 的创建者唤醒讨论组, 督伊德教憎侣圈子讨论组并且(离线) 督伊德教憎侣盘旋在Lakewood, CO 。您能发现更多信息在所有这些在; www.druidscircle.info
他并且是Windhaven 基础的创建者和行政主任为能承受的生活。
他写一个规则专栏在微妙的能量为战斗时代杂志和一个两次月度专栏在Kundalini 唤醒在Alumbo.com 。
除教关于能量工作和Kundalini 之外唤醒他捐赠时刻教关于可再造能源, 供选择的大厦和创造能承受的生活方式以各种各样的公立学校。
他旅行和教得尽量并且您能发现怎么出席一他的Kundalini 唤醒研讨会在他的网站在; www.windhavenco.org
他的新书"个人精通: 发展您真实的内在力量由唤醒您的Kundalini "现在是可利用的在 http://www.lulu.com/RobertMorgen。
文章来源: Messaggiamo.Com
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