Βασικές ασκήσεις περισυλλογής
(Σημείωση συντακτών: πρίν διαβάζετε αυτό πρέπει να δείτε τα άλλα άρθρα μου σχετικά με την αναπνέοντας και πλήρη συνειδητοποίηση σώματος)
Τώρα που έχετε αρχίσει να αναπτύσσετε τη δυνατότητα να κινήσετε την ενέργεια γύρω στο σώμα σας υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε με την. Οι ακόλουθες ασκήσεις κυμαίνονται από αρκετά απλό ως περίπλοκος αρκετά, αλλά δεδομένου ότι αναπτύσσετε τις δυνατότητές σας τελικά θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να τους κάνετε εντελώς ξαφνικά και αβίαστα. Μπορεί να πάρει οπουδήποτε από μερικές εβδομάδες σε μερικά έτη για να αναπτύξει αυτήν την δυνατότητα, να θυμηθεί έτσι τι είπα για τις προσδοκίες.
Θα είστε σε θέση τελικά να θυμηθείτε πώς να κάνετε αυτές τις ασκήσεις από τη μνήμη, και έπειτα μετά από αυτήν θα φτάσετε στο σημείο όπου τις κάνετε ακριβώς χωρίς να πρέπει να σκεφτείτε για τις. Στην αρχή μπορεί να είναι χρήσιμο να υπάρξει ένας συνεργάτης να σας διαβάσει τις ασκήσεις σε ή μπορείτε να διατάξετε το CD καθορισμένο που πηγαίνει με αυτό το βιβλίο σε www.windhavenco.org.
Να στηρίξει
Να στηρίξει θα είναι πάντα μια σημαντική ικανότητα, ανεξάρτητα από το πόσο προηγμένοι γίνεστε, έτσι παίρνει το χρόνο να μαθευτεί αυτό τώρα και να είναι σε θέση να το κάνει αβίαστα.
Η στάση στο "μόνιμο πάσσαλο" θέτει περιγραμμένος ανωτέρω. Περάστε από τις αναπνέοντας και πλήρεις ασκήσεις συνειδητοποίησης σώματος. Απεικονίστε τις ρίζες που αυξάνονται από τα πόδια σας κάτω μέσω του πυρήνα της γης, ακριβώς όπως ένα δέντρο. Στις πιό πρόσφατες περισυλλογές μπορείτε να προσθέσετε κάποια ποικιλία με να δείτε τη ροή ριζών κάτω σε ένα μεγάλο κρύσταλλο στο γήινο πυρήνα. Ανάλογα με την επίδραση που θέλετε εσείς μπορεί να ποικίλει τα κρύσταλλα και τις διαφορετικές ενέργειες πρόσβασης, αλλά αυτήν προφανώς πέρα από το πεδίο της άσκησης σε αυτό το σημείο.
Δεδομένου ότι εισπνέετε αισθανθείτε την ενέργεια του κατάρτισης της γης μέσω των ριζών σας και επάνω μέσω του σώματός σας και έξω μέσω της κορυφής του κεφαλιού σας. Στο σας αναδώστε, αφήστε ότι πλάτη ενεργειακής πτώσης κάτω μέσω του σώματός σας και αισθανθείτε όλη τη συσσωρευμένη πίεση της ροής ζωής σας έξω με το και πίσω κάτω μέσω των ριζών σας και στη γη. Αισθανθείτε οι μύες ότι σας χαλαρώνουν καθώς η πίεση ρέει έξω. Αυτό είναι ένας καλός τρόπος να απελευθερωθούν όλοι οι πιέσεις, οι φόβοι, οι θυμοί και τα συναισθήματα της ανεπάρκειάς σας. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση για για λίγο, τόσο πολλές φορές για να καθαριστείτε ανάλογα με τις ανάγκες έξω.
Εκεί τίποτα λανθασμένο (και πολύ όφελος) να σταματήσει σε αυτό το σημείο και ακριβώς να κάνει αυτές τις ασκήσεις ότι έχω πάει πέρα από μέχρι αυτό το σημείο, έως ότου γίνονται απολύτως αβίαστοι. Όποτε γίνεστε αισθητός που γίνεστε τονισμένο ή 0 μάθετε να παίρνετε μια στιγμή και να στηρίζεστε και να αφήνετε τη ροή εκείνων των συναισθημάτων ακριβώς έξω.
Προοδευτική χαλάρωση
Η προοδευτική χαλάρωση είναι εύκολο να καθεί και μπορείτε να το κάνετε οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Υποθέστε τη θέση περισυλλογής επιλογής σας (συμπαθώ το μισό-λωτό σε ένα zafu) και περάστε από όλες τις ασκήσεις που έχω καλύψει μέχρι αυτό το σημείο. Ακριβώς πάρτε μια στιγμή και αισθανθείτε τη χαλαρωμένη ενέργεια που πρέπει να έχετε μετά από να στηρίξετε και να απελευθερώσετε όλη την πίεσή σας. Αναμένετε για να πάρετε βαθύτεροι σε αυτό αισθάνεστε;
Αισθανθείτε την ενέργεια που ρέει επάνω μέσω των ριζών σας και στα πόδια σας. Κάνετε τις πυγμές με τα πόδια σας με το κατσάρωμα των toe σας καθ'όσον μπορείτε έως ότου βλάπτει, κατόπιν χαλαρώνετε. Αφήστε ότι χαλαρωμένος αισθαμένος τη ροή από τα toe σας πίσω πέρα από τα πόδια σας και τους αισθανθείτε χαλαρώνει. Δεδομένου ότι εισπνέετε σύρετε ότι χαλαρωμένο συναίσθημα επάνω πέρα από τους αστραγάλους σας και τους αισθανθείτε χαλαρώνει εντελώς. Αναδώστε αφήνει οποιαδήποτε υπόλοιπη πλάτη ροής πίεσης έξω και κατεβάζει μέσω της γης.
Σε επόμενό σας εισπνεύστε σύρει εκείνο το χαλαρωμένο συναίσθημα πίσω επάνω πέρα από τους μόσχους σας, αφήνοντας τους να χαλαρώσουν μετά από να περπατήσει όλη την ημέρα. Σύρετε ότι η χαλαρωμένη ενέργεια επάνω πέρα από τους μηρούς σας με τον επόμενο εισπνέει. Είναι οι μεγαλύτεροι μύες στο σώμα, έτσι τους αφήνουν να χαλαρώσουν και να στηριχτούν τώρα.
Δεδομένου ότι εισπνέετε την αίσθηση που χαλάρωσε το αίσθημα της ροής επάνω πέρα από τα ισχία και τους γλουτούς σας. Αισθανθείτε τη φλεβοτομία πίεσης μακριά. Αποθηκεύουμε χαμένη της πίεσης εδώ, έτσι παίρνουμε μια στιγμή και αφήνουμε αυτήν την περιοχή να χαλαρώσει. Σύρετε ότι χαλαρωμένο συναίσθημα επάνω πέρα από το στομάχι σας και χαμηλώστε πίσω. Αισθανθείτε ότι οι μύες στην πλάτη σας χαλαρώνουν και αισθάνονται η κίνηση στομαχιών σας με το σας εισπνέει.
Φέρτε την ενέργεια επάνω πέρα από το στήθος σας και τη μέση της πλάτης σας. Αισθανθείτε η περιοχή καρδιών ότι σας επεκτείνεται με τη χαλαρωμένη ενέργεια και αισθάνεται όλη τη συσσωρευμένη πίεση μεταξύ της απελευθέρωσης λεπίδων ώμων σας και η ροή έξω και πίσω κάτω με το σας αναδίνει.
Σύρετε το συναίσθημα της χαλάρωσης επάνω πέρα από τους ώμους και το λαιμό σας. Αισθανθείτε ότι οποιαδήποτε υπόλοιπη ροή έντασης έξω με το σας αναδίνει. Αφήστε εκείνη την χαλαρωμένη ενέργεια να ρεύσει επάνω και πέρα από στο κεφάλι σας. Αφήστε τους μυς του προσώπου σας και εκείνων στη βάση του κρανίου σας να χαλαρώσουν.
Ακριβώς καθίστε εδώ και αισθανθείτε αυτό το χαλαρωμένο σώμα που έχετε. Θυμηθείτε αυτό το συναίσθημα ως του πώς πρέπει να αισθανθείτε όλη την ώρα. Τεντώστε την ενέργεια καταστημάτων μυών, το οποίο σημαίνει ότι η ενέργειά σας δεν διατρέχει σας, αλλά μάλλον κολλά σε ισχύ ορισμένες στο σώμα σας.
Όταν τους μυς σας χαλαρώνουν έπειτα η ενέργειά σας ρέει ανεμπόδιστος και ανανεώνεται συνεχώς, αφήνοντας σας πολύ ελαφρύτερους και αναζωογονημένος.
---
Θ*Ροψερτ Morgen είναι κύριος Reiki που κρατά αυτήν την περίοδο μια μαύρη ζώνη σε Hoshin Roshi Ryu. Ο ιδρυτής της ξυπνώντας ομάδας συζήτησης Kundalini, druids περιβάλλει την ομάδα συζήτησης και το (σε μη απευθείας σύνδεση) druids κύκλο σε Lakewood, κοβάλτιο. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σε όλα αυτά www.druidscircle.info
Του επίσης ο ιδρυτής και ο εκτελεστικός διευθυντής του ιδρύματος Windhaven για τη βιώσιμη διαβίωση.
Γράφει μια κανονική στήλη στη λεπτή ενέργεια για το χρονικό περιοδικό πάλης και μια δυό φορές το μήνα στήλη στο ξύπνημα Kundalini σε Alumbo.com.
Εκτός από τη διδασκαλία για την ενεργειακά εργασία και Kundalini που ξυπνούν δίνει το χρόνο να διδάξει για την ανανεώσιμη ενέργεια, εναλλακτική λύση που χτίζει και που δημιουργεί τους βιώσιμους τρόπους ζωής στα διάφορα δημόσια σχολεία.
Ταξιδεύει και διδάσκει όσο το δυνατόν περισσότερο και μπορείτε να ανακαλύψετε πώς να παρευρεθείτε σε ενός από τα ξυπνώντας σεμινάρια Kundalini του στον ιστοχώρο του www.windhavenco.org
Προσωπική κυριότητα των νέων βιβλίων του ": Αναπτύξτε την αληθινή εσωτερική δύναμή σας με το ξύπνημα του Kundalini σας "είναι τώρα διαθέσιμος σε http://www.lulu.com/RobertMorgen.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
