Základné meditačné cvičenia
(Autori Poznámka: Pred čítaním tohto mali by ste vidieť moje ďalšie články o dýchanie a Full Body povedomia) Teraz, keď ste začal rozvíjať schopnosť pohybovať sa po energii v tele, je niekoľko vecí, ktoré môžete robiť. Nasledujúce cvičenia v rozsahu od veľmi jednoduchých až dosť zložité, ale ako ste rozvíjať svoje schopnosti, budete nakoniec zistíte, že môžete urobiť, je všetky naraz a bez námahy. To môže trvať od niekoľko týždňov až niekoľko rokov k rozvoju tejto schopnosti, a tak nezabudnite, čo som povedal o expectations.You 'll budú nakoniec schopní zapamätať, ako to urobiť tieto cvičenia do pamäte a potom po ktorej sa dostanete do bodu, , Kde stačí urobiť je, bez toho aby museli premýšľať o nich. Na začiatku to môže byť užitočné mať partnera prečítať cvičenia na vás, alebo si môžete objednať CD, ktorý ide s touto knihou v www.windhavenco.org.GroundingGrounding bude vždy dôležitá zručnosť, bez ohľadu na to, ako sa stať moderné, takže si tento čas učiť sa a byť schopný to urobiť effortlessly.Stand v "stály Vklad "predstavujú popísané vyššie. Prejdite dýchanie a Full Body povedomia cvičenie. Vizualizácia korene vyrastajú z chodidiel dole cez jadro krajiny, rovnako ako strom. Neskôr sa môžete rozjímanie pridať niektoré odrody tým, že vidí korene stekať do veľkej kryštály na zemské jadro. V závislosti na účinku chcete, môžete meniť kryštály a prístup rôznych energií, ale to zjavne mimo rozsah výkon v tomto point.As sa nadýchnuť cítiť energia Zeme je vyhotovená prostredníctvom svoje korene a skrz svoje telo i skrz hornej časti hlavy. Na váš výdych, dovoľte, že energia klesnúť späť dole skrze svoje telo a cítiť sa všetky nahromadené napätie svojho života, teda odchod s ním a späť cez svoje korene a do krajiny. Feel vaše svaly ako stres odteká. To je dobrý spôsob, ako uvoľniť všetky vaše zdôrazňuje, strach, hnev a pocity nedostatočnosti. Opakujte toto cvičenie na chvíľu, toľkokrát, koľkokrát je potrebné očistiť si out.There 'nič zlého (a veľa prospechu), aby zastavil sa u tohto bodu a len to, že tieto cvičenia som prešla až do tohto bodu, kým sa nestanú úplne bez námahy. Kedykoľvek sa cítite stále zdôraznil, alebo nahnevaný naučiť chvíľku a pozemné sami a tí, pocity len tok out.Progressive RelaxationProgressive Relaxácia je jednoduché a môžete to urobiť kedykoľvek a kdekoľvek. Predpokladajme, že vaša meditácia pozíciu výberu (ja ako polovica-lotosu na zafu) a prejsť všetky cvičenie som sa vzťahuje k tomuto bodu. Len chvíľku a pocit uvoľnenia energie, ktorú by ste mali mať po uzemnenia a uvoľnila všetky svoje stresu. Ste pripravení dostať hlbšie do tohto pocitu? Feel energie, ktorá prúdi cez svoje korene a do nohy. Make päste s nohami do curling prstami na nohách, do tej miery, ako je možné, až to bolí, potom relax. Dovoľte, že uvoľnený pocit tok z vašich nôh späť nad necítim nohy a relaxovať. Ako ste nádychu tomu, že uvoľnený pocit, až po členky a je cítim úplne uvoľniť. Pri výdychu nechajte žiadne vnútorné pnutie toku von a dole cez earth.On ďalšie dýchať vyvodiť, že uvoľnený pocit zálohovať nad teliat, nechali odpočinúť po prechádzkach po celý deň. Vyvodiť, že uvoľnená energia až po stehná s ďalším nádychu. Sú to najväčšie svaly v tele, tak nech relaxáciu a odpočinok now.As nádychu si myslíte, že uvoľnený pocit tok až po boky a zadok. Cítiť stres krvácať preč. Uložíme stratili stresu tu, takže chvíľku a nechajte tejto oblasti relax. Vyvodiť, že uvoľnený pocit, až po brucho a dolnej časti chrbta. Feel svaly na chrbte relaxovať a cítiť sa žalúdkom pohybovať s inhale.Bring energie až po hrudníku a uprostred chrbta. Cítiť tvoje srdce rozšíriť oblasť s uvoľnenú energiu a pocit, že všetci nahromadené napätie na medzi lopatkami a toku správa von a späť s exhale.Draw pocit relaxácie až po ramená a krk. Cítiť zvyškové napätie vytekať s výdychu. Dovoľte, aby uvoľnený tok energie hore a nad hlavou. Nech svaly tváre a tie na báze vašej lebky relax.Just sedieť a myslíte si, že ste uvoľnenie tela mať. Zapamätať si tento pocit ako, ako ste sa mali cítiť po celú dobu. Napäté svaly uchovanie energie, čo znamená, že vaša energia nie je prúdi cez vás, ale skôr zachytávaniu na niektorých miestach vo vašom body.When vaša svaly sú uvoľnené, potom ako prúdi energia bez prekážok a neustále obnovovať, takže budete cítiť omnoho ľahší a svieža .--- Robert Morgen je Reiki Majster, ktorý v súčasnosti drží čierny pás v Hoshino Roshi Ryu. Je zakladateľom Kundalini prebudení diskusnej skupine, kruhu druidov a diskusné skupiny (offline) druidové Circle v Lakewood, CO môžete nájsť viac informácií o všetkých týchto u; www.druidscircle.infoHe 's aj zakladateľ a výkonný riaditeľ Windhaven Nadácia pre udržateľný Living.He píše pravidelná rubrika o subtílne energie na boj Times Magazine a dvakrát za mesiac stĺp na probuzení Kundalini v Alumbo.com.In okrem výučby o prácu a energiu Kundalini prebudení mu venuje čas učiť o obnoviteľných zdrojoch energie, Alternative Budovanie a vytváranie udržateľné životné štýly v rôznych verejných Schools.He cestuje a učí čo najviac a môžete zistiť, ako sa zúčastniť jednej zo svojich seminárov Kundalini prebudení na jeho webovej stránke, www.windhavenco.orgHis novej knihy "Osobné Mastery: Rozvíjajte True Vnútorný moci
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
