學會說沒有!
您同意多少次做某事您實際上沒有想做? 為某人在工作? 您的朋友? 您的配偶? 所有您必須做將說沒有, 但詞沒有出來。如此您結束做it?and 以後再寄了它。
一個教練的客戶對我說她讚成事她沒有想做, 但是由於種種原因, 她感覺迫使做他們。而不是採取享受在任務, 她以後會感覺惱怒以她自己和憤懣往她說' 是的人。
她那麼然後列出進一步原因為什麼她想說第我停止了她由說, "您是均勻的辯解對我!" 我們感到我們必須辯解自己和給極端說沒有的真正原因。既使當原因簡單地是: "我不要。"
報到與你自己。
我問我的客戶什麼是她能做從事這的一件事。她建議她開始報到與她自己在說是不是之前。您能要求自己, "是這權利為我?" 支持自己在做什麼感覺權利和很好與您。並且如果它不是某事為您, 嘗試表達沒有。
獲得樂趣以它!
說沒有不必須嚴肅或惱怒。我的客戶並且想照亮, 因此我推薦了她設法攪動它一點, 獲得樂趣以它。您能試驗不同的反應像, "Nope, 從未只要我居住" 或"嬰孩坐您的孩子- 是您瘋狂?" 什麼是您不能設法做' 說' 更多樂趣的其它巨大反應?
做一張名單。
我建議我的客戶名單區域和人民在她有多數麻煩說第我的她的生活中告訴她它由她決定是什麼做以那張名單。您在哪裡有麻煩認為沒有? 是或許時間有一些誠實的交談與人嗎?
嘗試這: "這是什麼我做□。我說是, 當我有想說我開始感到的第憤懣和我不要想要感覺那樣。我不想要觸犯您, 並且我需要開始聽我自己。" 至少, 他們將有頭, 事也許是一點另外從現在起一個。並且- 它幫助您做一個內部轉移。
採取傾沒。
如此什麼是最壞能發生由說法沒有? 您也許失去被用於您做的某些人民在您的生活中什麼他們想要。居住地道生活可能似乎堅韌。有時有將是不受歡迎的後果。
並且我說: 帶來在後果! 最後, 它是價值它。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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