学会说没有!
您同意多少次做某事您实际上没有想做? 为某人在工作? 您的朋友? 您的配偶? 所有您必须做将说没有, 但词没有出来。如此您结束做it?and 以后再寄了它。
一个教练的客户对我说她赞成事她没有想做, 但是由于种种原因, 她感觉迫使做他们。而不是采取享受在任务, 她以后会感觉恼怒以她自己和愤懑往她说' 是的人。
她那么然后列出进一步原因为什么她想说第我停止了她由说, "您是均匀的辩解对我!" 我们感到我们必须辩解自己和给极端说没有的真正原因。既使当原因简单地是: "我不要。"
报到与你自己。
我问我的客户什么是她能做从事这的一件事。她建议她开始报到与她自己在说是或否之前。您能要求自己, "是这权利为我?" 支持自己在做什么感觉权利和很好与您。并且如果它不是某事为您, 尝试表达没有。
获得乐趣以它!
说没有不必须严肃或恼怒。我的客户并且想照亮, 因此我推荐了她设法搅动它一点, 获得乐趣以它。您能试验不同的反应象, "Nope, 从未只要我居住" 或"婴孩坐您的孩子- 是您疯狂?" 什么是您不能设法做' 说' 更多乐趣的其它巨大反应?
做一张名单。
我建议我的客户名单区域和人民在她有多数麻烦说第我的她的生活中告诉她它由她决定是什么做以那张名单。您在哪里有麻烦认为没有? 是或许时间有一些诚实的交谈与人吗?
尝试这: "这是什么我做着。我说是, 当我有想说我开始感到的第愤懑和我不要想要感觉那样。我不想要触犯您, 并且我需要开始听我自己。" 至少, 他们将有头, 事也许是一点另外从现在起一个。并且- 它帮助您做一个内部转移。
采取倾没。
如此什么是最坏能发生由说法没有? 您也许失去被用于您做的某些人民在您的生活中什么他们想要。居住地道生活可能似乎坚韧。有时有将是不受欢迎的后果。
并且我说: 带来在后果! 最后, 它是价值它。
大卫木头是国际教练学院- 一所全球性教练训练学校的一名个人和企业教练, 和一名原始的创建者。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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