您爱Yourelf 吗?
学会爱自己不容易- 特别是如果您长大在包含的恶习、忽视、羞辱或情感地不诚实的大气的环境里。体验自我怜爱的多数人民有它种植了作为种子由某人无条件地接纳他们在一个非常早期的阶段在他们的发展。但那些足够甚而幸运安排这经验, 来发现自我怜爱必须继续演变当生活的经验变化面对。为那些我们未安排自我怜爱种子被种植。．．所有不丢失! 自我怜爱是我们的自然状态。我们能寻找我们的道路回到我们正当的状态是。自我怜爱是和谁是什么我们- 它由禁止仅仅掩藏爱的博学的样式。学会新允许爱的样式介入什么的了悟是自我怜爱, 并且然后实践的某些技能、自已肯定的导致更加巨大的喜悦的想法, 和行动。
自我怜爱非常不是感觉照原样缺乏self-doubt 和自已不赞成。这是平衡感和属于。对自已的尊敬、责任, 和感觉好是重要价值。自我怜爱意味, 您的福利事关对你自己无条件地和用实际的话说。下列是某些self-loving 人民的特征:
自已爱恋的人民倾向于对待自己很好。
他们看乐趣和享受作为一个主要目标多半时间。
他们不保留在虐待在其他人旁边。
他们关心往其他人。(由于它感到好做如此) 。
他们首先投入了自己。(那些他们爱是"接近二。")
他们发现感到好的想法, 并且实践它。
自已爱的基本原则
谁我们是重要比是什么我们。
我们有价值。没什么可能改变那。
什么我们总想要事态。
使用镜子
这二种方式确定是否您爱自己:
1 。镜子, 镜子在墙壁上...
当下次您看入镜子, 看深深入您自己的眼睛。
通知怎么您感觉在您的身体当您说"我爱你。"
声明是真实- 或您说谎对你自己吗?
通知什么您看见:
Self-loving 人民倾向于看自己整体上人当他们看入镜子。他们喜欢什么他们看见总体, 尽管他们的缺点。
人民和"分开" 倾向于看或者他们自己(太宽臀部、肥胖胃、大鼻子、俏丽的头发, 等) 。他们倾向于看他们的出现的方面, 他们喜欢或反感, 不是整体他们自己。
2 。突然的镜子。．您偶然地看您的反射在店面窗口的When, 什么是您的直接反应? 如果您遇见了这个人在街道, 您要不要他们?
自已爱清单
____ I 做哺育, 加强和安慰我的身体的事。
____ I 受理我脆弱的感觉喜欢悲伤、恐惧, 和差错。
____ 我是负责任的带来自己回到状态感觉好。
____ I 神色在镜子和注意我整体是。
____ I 舒适以正面想法。
____ I 认可我的成就。
____ I 用途健康活动(锻炼、爱好, 友谊) 当我需要舒适。
____ I 份额我真实的感觉与其他人。
____ I 明确我的愤怒用健康方式。
____ I 断言我的需要和请求什么我想要。
____ I 认可和重视我的对孑然和单独时间的需要。
____ I 认可和重视我的对乐趣和lightheartedness 的需要。
____ 我是慷慨的以称赞往我自己。
____ 当我犯错误, 我是负责任的代替有罪。
____ 当我犯错误, 我原谅自己。
____ I 追求和维护友谊与其他人。
问题对指南美国回到SELF-LOVE
我使用我的直觉与我自己吗?
何时我感到情感, 我探索更深了解什么我会需要感觉更好?
我给自己什么我需要感觉更好?
我对我自己是亲切的吗?
什么是好的在我的生活中?
在我的生活中我多数享用什么?
什么刺激我?
什么是缺掉在我的生活中- 并且我可以做什么对此?
我可以做什么增加更多喜悦入我的生活?
我随后而来通过做什么我说我做?
我认为怎样?
什么是我的特选?
我可以做什么现在感觉更加愉快?
Copyright 2005 年, Annette Colby, 版权所有博士。
Annette Colby, RD 博士
营养治疗师& 大师能量愈疗者
"打开的创造性的门户对成功"
972.985.8750
Annette@AnnetteColby.com
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文章来源: Messaggiamo.Com
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