Obezita a tuková kontrola mýty
- Sú vaše predstavy obezity a tuku ovládanie založené na mýtu? -Po leta sme sa dozvedeli, že low-tukov, low-cholesterol dieta by nás udržiavajú zdravé a pomáhajú nám schudnúť. A mnohí z nás vyskočil z rozbehnutého vlaku. Naše myšlienky tuku, obezity a cukrovky je odstránenie tuku a high-cholesterol jedlá z našej diets.Unfortunately, robíme všetko zle .-- Pravda o obezite a Fat Control - Miesto odstránenie tuku úplne sme malo byť odstránenie "zlé tuky," tuky spojené s obezitou a srdcovými chorobami a jesť "dobrých tukov" tuky, ktoré vlastne pomôžu zlepšiť hladiny cholesterolu v krvi .-- Bad Tuky - Existujú dva zlé tuky, ktoré by ste mali obmedziť váš príjem - nasýtených a trans fats.Saturated FatsSaturated tuky sú väčšinou živočíšne tuky. Nájdete ich v mäse, v celku-mliečne výrobky, hydinové kože, a žĺtky. Kokosový olej má tiež vysoké množstvo nasýtených mastných kyselín. Nasýtené tuky zvyšujú hladinu oboch dobré aj zlé krvi cholesterol.Trans FatsTrans tuky sú vyrábané z hydrogenácie-vykurovacích olejov v prítomnosti kyslíka. Mnohé výrobky obsahujú trans-tukov, pretože tuky im pomôže udržať dlhšie police life.Margarine tiež obsahuje vysoké množstvo trans-tukov. Trans-tukov sú obzvlášť nebezpečné, pretože nižšie dobrý cholesterolu, HDL a zvýšenie zlý cholesterol, LDL.Unfortunately, väčšina výrobkov štítky nepovedia, ako veľké množstvo trans-tukov, ktoré obsahuje, ale môžete zistiť, či je to vo výrobku pri pohľade na zoznam zložiek. Je-li zložky obsahujú hydrogenizované alebo čiastočne-hydrogenované oleje, potom obsahuje trans fats.The Dobrou správou je, v roku 2006, budú výrobcovia povinní uvádzať množstvo trans-tukov v ich výrobkoch na výživu etikety, tak to bude pre vás jednoduchšie nájsť .-- Dobré tuky - Niektoré tuky skutočne zlepšiť cholesterolu levels.Polyunsaturated FatsPolyunsaturated tuky sa nachádzajú v slnečnica, kukurica, sója a oleja. Tieto oleje obsahujú Omega-6, esenciálne mastné kyseliny. Avšak, väčšina ľudí dostatok omega-6 v ich strave, a namiesto toho potrebujú viac Omega-3. Omega-3 mastných kyselín v rybách a našiel walnuts.Monounsaturated FatsMonounsaturated tuky sú nájdené v repky, arašidy, a olivového oleja. Oba druhy nenasýtených tukov znižuje zlý cholesterol, LDL a zvýšenie dobrý cholesterol, HDL .-- Yippee, prepuknúť arašidové maslo! Whoah, nie tak rýchlo - "Hej, možno tento obezity a tuku kontrolnej činnosti nie je tak ťažké po tom všetkom! Ak sa nenasýtené tuky zlepšenie svojej hladinu cholesterolu v krvi, to znamená, môžem míňať na všetkých olivového oleja, arašidové maslo a orechy chcem, nie? " Zle! Ospravedlňujeme sa stranou poopera, ale na riadne obezita a tuková kontrola, nepotrebujete obmedziť aj váš príjem dobré fats.That 's tukom, pretože akékoľvek predsa obsahuje kalórie. Príliš veľa kalórií, znamená, že budete získavať weight.So, v skratke, odpoveď na účinnú kontrolu obezity a tukov je to? Eat dobré tuky s mierou, a pobyt od zlé nasýtených a fats.For viac o obezite a tuková kontrola, vrátane veľa užitočných odkazov nájdete http://www.obesitycures.com/obesity-and-fat-control.html-------------------------- --- Alan Cooper je novinár s 20 rokmi skúseností a vydavateľ ObesityCures.com, miesto s ambicióznym cieľom je "one-stop-shop" pre nestranné informácie o obezite a riešenie úbytku hmotnosti - vrátane výstrelok diéty, prášky predpis weightloss a prírodné weightloss pomôcky.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
