Obezita a tuková kontrola mýty
- Jsou vaše představy obezity a tuku ovládání založené na mýtu? -Po léta jsme se dozvěděli, že low-tuků, low-cholesterol dieta by nás udržují zdravé a pomáhají nám zhubnout. A mnozí z nás vyskočil z rozjetého vlaku. Naše myšlenky tuku, obezity a diabetu je odstranění tuku a high-cholesterol jídla z naší diets.Unfortunately, děláme všechno špatně .-- Pravda o obezitě a Fat Control - Místo odstranění tuku úplně jsme mělo být odstranění "špatné tuky," tuky spojené s obezitou a srdečními chorobami a jíst "dobrých tuků" tuky, které vlastně pomohou zlepšit hladiny cholesterolu v krvi .-- Bad Tuky - Existují dva špatné tuky, které byste měli omezit váš příjem - nasycených a trans fats.Saturated FatsSaturated tuky jsou většinou živočišné tuky. Najdete je v mase, v celku-mléčné výrobky, drůbeží kůže, a žloutky. Kokosový olej má také vysoké množství nasycených mastných kyselin. Nasycené tuky zvyšují hladinu obou dobré i zlé krve cholesterol.Trans FatsTrans tuky jsou vyráběny z hydrogenace-topných olejů za přítomnosti kyslíku. Mnohé výrobky obsahují trans-tuků, protože tuky jim pomůže udržet delší police life.Margarine rovněž obsahuje vysoké množství trans-tuků. Trans-tuků jsou obzvláště nebezpečné, protože nižší dobrý cholesterolu, HDL a zvýšení špatný cholesterol, LDL.Unfortunately, většina výrobků štítky neřeknou, jak velké množství trans-tuků, které obsahuje, ale můžete zjistit, jestli je to ve výrobku při pohledu na seznam složek. Je-li složky obsahují hydrogenované nebo částečně-hydrogenované oleje, pak obsahuje trans fats.The Dobrou zprávou je, v roce 2006, budou výrobci povinni uvádět množství trans-tuků v jejich výrobcích na výživu etikety, tak to bude pro vás jednodušší nalézt .-- Dobré tuky - Některé tuky skutečně zlepšit cholesterolu levels.Polyunsaturated FatsPolyunsaturated tuky se nacházejí v slunečnice, kukuřice, sója a oleje. Tyto oleje obsahují Omega-6, esenciální mastné kyseliny. Nicméně, většina lidí dostatek omega-6 v jejich stravě, a místo toho potřebují více Omega-3. Omega-3 mastných kyselin v rybách a našel walnuts.Monounsaturated FatsMonounsaturated tuky jsou nalezené v řepky, arašídy, a olivového oleje. Oba druhy nenasycených tuků snižuje špatný cholesterol, LDL a zvýšení dobrý cholesterol, HDL .-- Yippee, propuknout arašídové máslo! Whoah, ne tak rychle - "Hele, možná tento obezity a tuku kontrolní činnosti není tak těžké po tom všem! Pokud se nenasycené tuky zlepšení své hladinu cholesterolu v krvi, to znamená, mohu utrácet na všech olivového oleje, arašídové máslo a ořechy chci, ne? " Špatně! Omlouváme se stranou pooper, ale pro řádné obezita a tuková kontrola, nepotřebujete omezit i váš příjem dobré fats.That 's tukem, protože jakékoli přece obsahuje kalorie. Příliš mnoho kalorií, znamená, že budete získávat weight.So, ve zkratce, odpověď na účinnou kontrolu obezity a tuků je to? Eat dobré tuky s mírou, a pobyt od špatné nasycených a fats.For více o obezitě a tuková kontrola, včetně mnoho užitečných odkazů naleznete http://www.obesitycures.com/obesity-and-fat-control.html-------------------------- --- Alan Cooper je novinář s 20 roky zkušeností a vydavatel ObesityCures.com, místo s ambiciózním cílem je "one-stop-shop" pro nestranné informace o obezitě a řešení úbytku hmotnosti - včetně výstřelek diety, prášky předpis weightloss a přírodní weightloss pomůcky.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
