Milujúca láskavosť - meditácie
Prax Rozjímanie milujúca-láskavosť môže byť viac ako dvetisíc rokov. Hoci to môže pripadať trochu mechanické spočiatku mnohí ľudia, ktorí využili ju podstúpiť väčšie pocit súcitu a lásky k obom seba i ostatných. Tu je návod, ako to urobiť: Sadnite si pohodlne všade, kam normálne robiť svoju meditáciu. Uvoľnite sa a nechajte svoju myseľ upokojiť málo. Štart opakovať tieto vo svojej mysli: Môžem byť v mieri s sám ... Môžem vedieť radosť ... Môžem byť uvoľnený a dobre ... Môžem vedieť rád ... Predstavte si ako dieťa v náručí milovanej osoby, alebo nech pocity vľúdnosti a lásky vzniknúť ty. Skúste linky na pätnásť až dvadsať minút, čo umožňuje dobré pocity prenikať vaše telo i myseľ. Do tejto meditácii o niekoľko týždňov, ako si všimnete, zmysel pre milujúca láskavosť pestovanie za yourself.Then môžete rozšíriť svoje meditácie zamerať, aby zahŕňala ďalšie, nahrádzajúci "I" s "on", alebo "ona", ako si opakovať slová. Držte obraz osoby vo vašej mysli. Skúste sa zameraním na aj najťažšie ľudí vo vašom life.Begin túto metódu ako meditácie. Akonáhle si môžete ľahko recitovať slová, môžete ich použiť ako milujúci-láskavosť výkon pri jazde, alebo čakanie na schôdzku, alebo kdekoľvek. Prečo to neskúsiť, že to dnes? Steve Gillman bol premýšľal a študoval Meditácia na viac ako dvadsať rokov. Môžete navštíviť jeho internetovej stránky, a objednať Meditácia Spravodaje: http://www.TheMeditationSite.com/newsletter.html
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
