Milující laskavost - meditace
Praxe rozjímáním milující-laskavost může být více než dva tisíce let. Ačkoli to může připadat trochu mechanické zpočátku mnozí lidé, kteří využili ji podstoupit větší pocit soucitu a lásky k oběma sebe i ostatní. Zde je návod, jak to udělat: Sedněte si pohodlně všude, kam normálně dělat svou meditaci. Uvolněte se a nechte svou mysl uklidnit málo. Start opakovat následující ve své mysli: Můžu být v míru s sám ... Můžu vědět radost ... Můžu být uvolněný a dobře ... Můžu vědět rád ... Představte si jako dítě v náručí milované osoby, nebo nech pocity vlídnosti a lásky vzniknout ty. Opakujte linky na patnáct až dvacet minut, což umožňuje dobré pocity pronikat vaše tělo i mysl. Do této meditaci o několik týdnů, než si všimnete, smysl pro milující laskavost pěstování za yourself.Then můžete rozšířit své meditace zaměřit, aby zahrnovala další, nahrazující "I" s "on", nebo "ona", jak si opakovat slova. Držte obraz osoby ve vaší mysli. Zkuste se zaměřením na i nejtěžší lidí ve vašem life.Begin tuto metodu jako meditace. Jakmile si můžete snadno recitovat slova, můžete je použít jako milující-laskavost výkon při jízdě, nebo čekání na schůzku, nebo kdekoliv. Proč to nezkusit, že to dnes? Steve Gillman byl přemýšlel a studoval Meditace na více než dvacet let. Můžete navštívit jeho internetové stránky, a objednat Meditace Zpravodaje: http://www.TheMeditationSite.com/newsletter.html
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
