Ли жир бесплатно действительно свободного жира?
Знаете ли вы, что слова действительно означают этикетки на продукты питания? В этой статье, вы обнаружите все, что вам нужно знать о том, как интерпретировать знаки продовольствия и сделать правильный пищевой choices.So Что означает "жир бесплатно" действительно означает? Чтобы быть помечены как "Жир Free", на питание должно содержать менее ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", ½ грамм жира на serving.To быть помечены как" с пониженным содержанием жира ", то питание должно содержать 3 граммах или меньше жира на serving.To ярлык "Уменьшение жира", то питание должно быть не менее 25 процентов ниже в жир, чем сопоставимые food.To быть помечены как "Свет", продуктов питания должен содержать 1 / 3 меньше калорий, ИЛИ ÃƒÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", ½ жир или 2 / 3 натрия в сопоставимых питание (но не обязательно все три!). Некоторые пищевые продукты (в частности, мяса и молочных продуктов), как представляется, имеют меньше жира, чем они на самом деле делаем. Например, если молоко и сыр этикетке гласит молока 2% или 2% сыра, это означает, что 2 процента от объема продукции (не калорий) поступает из молока fat.You можете использовать немного математики обнаружить сколько жира этих продукты фактически contain.First, найти общий калорий на работающих и жир калории на служение. Например, если общее количество калорий, выступающей за 80 и жир калории, выступающей за 50 лет, делать жира калорий на выступающей из общей суммы калорий на serving.Then, умножить это число на 100, и вы будете иметь общий процент жира калориями в пищу. В этом примере, 50 калорий, жиров, разделенное на 80 Всего калорий .625 равен 100 раз равна 62ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", ½%. В этом примере, почти 63 процентов от общего числа калорий в этой пище из жира! Кроме того, используя математические выше, вы можете выяснить, сколько жира, 2 процента молока, 2 процента сыра, 2 проц творога и мяса говядины содержат местах. Вы, вероятно, обнаружить эти продукты являются собаками "толще", чем вы реализовано! Транс-жиры следует избегать, насколько насколько это возможно, поскольку они могут увеличить риск сердечных заболеваний. Транс-жиры, также известный как гидрогенизированные жиры и добавил многих пищевых продуктов, включая наиболее запеченные продукты (крекеры, печенье, хлеб и т.д.). Если питание содержит транс-жиров, на этикетке ингредиентов, как правило, следующим образом: содержит гидрогенизированные масла или частично гидрогенизированные масла или растительного укорочение или маргарина. Избегайте таких продуктов, как чума! Зная о том, как читать питание этикетки и понимание слова "жир", вы можете приобрести рацион питания более мудро и терять вес successfully.Jerry Byler является администратором три диеты и потеря веса дневники. Чтобы узнать информацию диеты о том, каким образом вы можете потерять вес быстро и легко, посетите, пожалуйста, следующее: http://www.WeightLossProduct.blogspot.com http://www.diet-top-secrets.blogspot.com http://www.BestDietPlans.blogspot . ком
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
