Дали без мазнини наистина означава без мазнини?
Знаете ли какво наистина означава думите върху етикетите на храните? В тази статия, вие ще откриете всичко, което трябва да знаете как да тълкува етикетите на храните и да направят правилния choices.So храна какво означава "без мазнини" наистина означава? да бъдат етикетирани "Дебела Свободен", храната трябва да съдържа по-малко от ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В ½ грама мазнини на serving.To бъде класифицирана като "ниска масленост", храната трябва да съдържа три грама или по-малко мазнини на serving.To бъдат етикетирани "Намалена Дебел", храната трябва да е поне 25 процента по-ниско съдържание на мазнини от сравнима food.To бъдат етикетирани "Светлина", храната трябва да съдържа 1 / 3 по-малко калории, ИЛИ ÃƒÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В ½ на мазнини или 2.3 на натрий на подобен храни (но не непременно на всички три!). Някои храни (най-вече месни и млечни продукти), изглежда са по-малко мазнини, отколкото те наистина. Например, ако едно мляко или сирене етикет прочитания 2% или 2% мляко сирене, това означава, че 2% от обема продукт (а не калории) идва от млякото fat.You да използвате малко математика, за да останат колко мазнини тези продукти, които реално contain.First, намерете общите калории за една доза и мазнини калории за една доза. Например, ако общата калории за една доза, са 80 и мазнини калории за една доза, са 50, разделение на мазнини калории за една доза, от общо калории на serving.Then, умножете това число по 100 и ще има общо процента мазнини калории в храната. В този пример, 50 калории, мазнини разделени с 80 Общо калории се равнява 0,625 пъти 100 равнява 62ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В ½%. В този пример, почти 63 процента от общите калории на тази храна са от мазнини! Също така, като се използва математически по-горе, може да разбере колко много мазнини, че 2% мляко, сирене, 2%, 2 на сто сирене къща и постно говеждо земята съдържат. Вероятно ще останат на тези храни са каша "тлъст", отколкото реализирани! Ненаситени мазнини трябва да се избягва, тъй като много е възможно, тъй като те могат да увеличат риска от сърдечни заболявания. Транс мазнините са известни като хидрогенирани мазнини и се добавят към много преработени храни, включително и най-печените храни (крекери, бисквитки, хляб и т.н.). Ако храната съдържа ненаситени мазнини, на етикета съставки обикновено се чете: съдържа хидрогенирано масло или частично хидрогенирани растителни масла или съкращаване или маргарин. Избягвайте тези храни, като чумата! Като знаят как да четат храна етикетите и разбирането на думата "дебел", можете да закупите диета храни по-разумно и губи тегло successfully.Jerry Byler е уебмастъра на три диета и блогове загуба на тегло. За да останат диета информация за това как можете да губят тегло бързо и лесно, моля, посетете следния: http://www.WeightLossProduct.blogspot.com http://www.BestDietPlans.blogspot http://www.diet-top-secrets.blogspot.com . COM
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
