Má s nulovým obsahem tuků vlastně znamená bez tuku?
Víte, co vlastně znamená slovo na obalech potravin? V tomto článku se dozvíte vše, co potřebujete vědět o tom, jak interpretovat etiketách potravin a správné potraviny choices.So, co znamená "bez tuku" vlastně znamená? Chcete být označeny jako "Fat Free", musí být potraviny obsahují méně než ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, půl gramu tuku na serving.To byli označeni za "nízkotučné", musí obsahovat jídlo 3 gramů nebo méně tuku na serving.To být označeny jako "se sníženým obsahem tuku", musí být jídlo nejméně o 25 procent nižší než v tuku srovnatelné food.To byli označeni za "světla", musí obsahovat jídlo 1 / 3 méně kalorií, OR ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, ½ tuku nebo 2 / 3 sodíku srovnatelné potraviny (ale ne nutně všechny tři!). Některé potraviny (zejména maso a mléčné výrobky) budou mít méně tuku, než to skutečně. Například, pokud je mléko nebo sýr štítek čte 2% mléko nebo sýr 2%, to znamená, že 2 procenta z objemu výrobku (NOT kalorií) pochází z mléka fat.You lze použít trochu matematiky zjistit, kolik těchto tuků produktů skutečně contain.First, najít celkového počtu kalorií v jedné porci kalorií a tuku v jedné porci. Například je-li celková kalorií v jedné porci je 80 kalorií a tuku v jedné porci je 50, rozdělení tuku kalorií v jedné porci a celkového kalorií na serving.Then, násobit, že číslo 100 a budete mít celkové procento tuku kalorií v potravinách. V tomto příkladu 50 kalorií tuku rozděleno celkem o 80 kalorií rovná ,625 krát 100 se rovná 62ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, ½%. V tomto příkladu je téměř 63 procent z celkového počtu kalorií této potraviny jsou z tuku! Také pomocí matematiky výše, můžete zjistit, kolik tuk, který o 2 procenta mléka, 2 procenta sýra, 2 procenta tvarohem a libové mleté hovězí obsahovat. Pravděpodobně budete objevovat tyto potraviny jsou kaše "tlustší", než jste si uvědomil! Trans-tuky je třeba se vyhnout co nejvíce jak je to možné, protože může zvýšit riziko onemocnění srdce. Trans-tuky jsou také známé jako hydrogenované tuky a jsou zařazeny do mnoha zpracovávaných potravin, včetně většiny pečené potraviny (sušenky, cukroví, chleba, atd.).-Li jídlo obsahuje trans-tuky, složka označení bude čtou: obsahuje hydrogenovaný olej nebo částečně hydrogenovaný rostlinný olej nebo zkrácení nebo margarínu. Vyhněte se tyto potraviny jako čert kříži! Se znalostí toho, jak číst potravin štítky a porozumění slovo "tuk", můžete si zakoupit dietní jídla více moudře a hubnout successfully.Jerry Byler je Webmaster tří stravy a blogy hubnutí. Chcete-li zjistit informace o dietě o tom, jak můžete zhubnout rychle a snadno naleznete následující: http://www.WeightLossProduct.blogspot.com http://www.diet-top-secrets.blogspot.com http://www.BestDietPlans.blogspot . com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
