Μήπως χωρίς λιπαρά πραγματικά σημαίνει ελεύθερη λίπους;
Ξέρετε τι σημαίνει πραγματικά λόγια στις ετικέτες των τροφίμων; Σε αυτό το άρθρο, θα ανακαλύψετε όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για το πώς να ερμηνεύσει τις ετικέτες των τροφίμων και να κάνουν τις σωστές choices.So τροφίμων τι σημαίνει "χωρίς λιπαρά" really mean? Για να φέρει την ένδειξη "χωρίς λιπαρά", τα τρόφιμα πρέπει να περιέχει λιγότερο από ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, ½ γραμμάριο λιπαρών ανά serving.To να φέρει την ένδειξη "χαμηλά λιπαρά", τα τρόφιμα πρέπει να περιέχει 3 γραμμάρια ή λιγότερο λιπαρών ανά serving.To να φέρει την ένδειξη "μειωμένα λιπαρά", τα τρόφιμα πρέπει να είναι τουλάχιστον 25 τοις εκατό χαμηλότερες σε λίπος από ένα ανάλογο food.To φέρει την ένδειξη "Φως", το τρόφιμο πρέπει να περιέχει 1 / 3 λιγότερες θερμίδες, ή Για παράδειγμα, εάν μια ετικέτα γάλα ή τυρί εμφανίσεις γάλακτος 2% ή 2% το τυρί, αυτό σημαίνει ότι 2 τοις εκατό της ποσότητας του προϊόντος (που ΔΕΝ τις θερμίδες) προέρχεται από fat.You γάλα μπορεί να χρησιμοποιήσει λίγα μαθηματικά για να ανακαλύψετε πόσο λίπος αυτά προϊόντων που έχουν πράγματι contain.First, βρείτε το συνολικό θερμίδες ανά μερίδα και το λίπος θερμίδες ανά μερίδα. Για παράδειγμα, εάν το συνολικό θερμίδες ανά μερίδα είναι 80 και το λίπος θερμίδες ανά μερίδα είναι 50, διαιρέστε το λίπος θερμίδες ανά μερίδα από το σύνολο θερμίδες ανά serving.Then, πολλαπλασιάστε τον αριθμό με το 100 και θα έχετε το συνολικό ποσοστό του λίπους θερμίδες στα τρόφιμα. Σε αυτό το παράδειγμα, 50 λίπος θερμίδες διαιρούμενο με 80 θερμίδες ισούται με 100 φορές .625 ισούται 62ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, ½%. Σε αυτό το παράδειγμα, σχεδόν 63 τοις εκατό των συνολικών θερμίδων της διατροφής είναι από λίπος! Επίσης, χρησιμοποιώντας τα μαθηματικά ανωτέρω, μπορείτε να υπολογίσετε πόσα λίπος γάλακτος ότι 2 τοις εκατό, 2 τοις εκατό τυρί, τυρί cottage 2 τοις εκατό και άπαχο βόειο κρέας εδάφους περιέχουν. Θα ίσως ανακαλύψετε αυτά τα τρόφιμα είναι σαχλαμάρα "παχύτεροι" από ό, τι συνειδητοποιήσει! Trans λιπαρά θα πρέπει να αποφεύγεται όσο δυνατόν, δεδομένου ότι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας. Τα trans λιπαρά επίσης γνωστή ως υδρογονωμένα λίπη και προστίθενται σε πολλά κατεργασμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των πλέον ψημένα τρόφιμα (κροτίδες, μπισκότα, ψωμί, κλπ.). Σε περίπτωση που το τρόφιμο περιέχει trans-λιπαρά οξέα, η ετικέτα συστατικό συνήθως διάβαζε: περιέχει υδρογονωμένο ή μερικώς υδρογονωμένο λάδι πετρελαίου ή μείωση φυτικά ή μαργαρίνη. Αποφύγετε τα τρόφιμα όπως η πανούκλα! Με τη γνώση πώς να διαβάσει τα τρόφιμα ετικέτες και κατανόηση του όρου "λιπαρά", μπορείτε να αγοράσετε προϊόντα διαίτης πιο συνετά και να χάσουν βάρος successfully.Jerry Byler είναι ο Webmaster τριών διατροφή και blogs απώλεια βάρους. Για να ανακαλύψετε πληροφορίες δίαιτα σχετικά με το πώς μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα και εύκολα, παρακαλούμε επισκεφθείτε την ακόλουθη: http://www.WeightLossProduct.blogspot.com http://www.BestDietPlans.blogspot http://www.diet-top-secrets.blogspot.com . com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
