Est-ce que cela signifie réellement sans gras libres de matières grasses?
Savez-vous ce que signifient vraiment les mots sur les étiquettes des aliments? Dans cet article, vous découvrirez tout ce qu'il faut savoir sur la façon d'interpréter les étiquettes des produits alimentaires et de faire du droit alimentaire choices.So que signifie "sans matières grasses" signifie vraiment? Pour être étiqueté «sans gras», les aliments doivent contenir moins de ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ gramme de gras par serving.To être marqués "à faible teneur en gras», la nourriture doit contenir 3 grammes ou moins de matières grasses par serving.To être marqués «teneur réduite en matières grasses», la nourriture doit être d'au moins 25 pour cent moins de gras qu'un comparable food.To être marqués "Light", l'alimentation doit contenir 1 / 3 moins de calories, OR ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ le gras ou 2 / 3 de la teneur en sodium des aliments comparable (mais pas nécessairement tous les trois!). Certains aliments (en particulier la viande et les produits laitiers) semblent avoir moins de gras que ils vraiment faire. Par exemple, si une étiquette de fromage de lait ou de la teneur du lait 2% ou 2% de fromage, ce qui signifie que 2 pour cent du volume produit (pas les calories) provient de lait fat.You peut utiliser un peu de mathématiques pour découvrir comment beaucoup de ces matières grasses produits effectivement contain.First, obtenir le total de calories par portion de calories et la teneur en matières grasses par portion. Par exemple, si le total de calories par portion de 80 calories et la teneur en matières grasses par portion sont de 50, diviser la matière grasse calories par portion par le nombre total de calories par serving.Then, multiplier ce nombre par 100 et vous aurez le total de calories pour cent de matières grasses dans les aliments. Dans cet exemple, 50 calories, de gras total divisé par 80 calories equals ,625 fois 100 égale 62ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½%. Dans cet exemple, près de 63 pour cent du total des calories de ces aliments proviennent de matières grasses! Aussi, en utilisant le calcul ci-dessus, vous pouvez calculer combien 2 pour cent de matières grasses que le lait, le fromage de 2 pour cent, 2 pour cent du fromage cottage et de boeuf haché maigre contient. Vous allez probablement découvrir ces aliments sont bouillie "gras" que vous avez réalisé! Acides gras trans devrait être évitée autant que possible car ils peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque. Les gras trans sont également connus comme les graisses hydrogénées et qui sont ajoutés à de nombreux aliments transformés, y compris la plupart des aliments cuits au four (les craquelins, les biscuits, le pain, etc.) Si la nourriture contient des acides gras trans, l'ingrédient habituellement lire l'étiquette: contient l'huile hydrogénée ou partiellement hydrogénée ou de shortening végétal d'huile ou de margarine. Evitez ces aliments comme la peste! En savoir lire alimentaire labels et de la compréhension, le mot "gras", vous pouvez acheter les aliments de façon plus judicieuse l'alimentation et perdre du poids successfully.Jerry Byler est le Webmaster de trois régime alimentaire et la perte de poids blogs. Pour découvrir dieting information comment vous pouvez perdre du poids rapidement et facilement, s'il vous plaît visitez le texte suivant: http://www.WeightLossProduct.blogspot.com http://www.diet-top-secrets.blogspot.com http://www.BestDietPlans.blogspot . com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
