Is vetvrije eigenlijk vrij van vet?
Weet u wat de woorden werkelijk betekenen de etikettering van levensmiddelen? In dit artikel, ontdek je alles wat je moet weten over hoe u etiketten interpreteren en maken van de juiste voeding choices.So wat betekent "fat free" eigenlijk? Om het label "Fat Free", moet het voedsel bevatten minder dan ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  ½ gram vet per serving.To worden gelabeld "laag vetgehalte", moet het voedsel bevatten 3 g of minder vet per serving.To worden gelabeld "verlaagd vetgehalte", moet het voedsel ten minste 25 procent minder vet dan een vergelijkbare food.To worden gelabeld "Licht", moet het voedsel bevat 1 / 3 minder calorieën, OR ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  ½ het vet of 2 / 3 van de natrium van een vergelijkbare eten (maar niet noodzakelijk alle drie!). Sommige voedingsmiddelen (vooral vlees en zuivelproducten) lijken te zijn minder vet dan ze werkelijk doen. Bijvoorbeeld, als een melk of kaas etiket leest 2% melk of kaas 2%, betekent dit dat 2 procent van het volume van het product (NIET de calorieën) is afkomstig uit melk fat.You kunt gebruik maken van een beetje wiskunde om te ontdekken hoe deze veel vet producten daadwerkelijk contain.First, vind de totale calorieën per portie en het vet calorieën per portie. Bijvoorbeeld als de totale calorieën per portie zijn 80 en het vet calorieën per portie zijn 50, verdeel het vet calorieën per portie van de totale calorieën per serving.Then, vermenigvuldig dat aantal met 100 en heb je de totale procent van vet calorieën in het voedsel. In dit voorbeeld, 50 vet calorieën gedeeld door totaal 80 calorieën gelijk ,625 maal 100 is gelijk aan 62ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  ½%. In dit voorbeeld, bijna 63 procent van de totale calorieën van het voedsel uit vet, ook, met behulp van de wiskunde bovenstaande, kunt u achterhalen hoeveel vet dat 2 procent melk, 2 procent kaas, 2 procent kaas en mager gehakt bevatten. U zult waarschijnlijk ontdekken deze voedingsmiddelen zijn pap "dikker" dan u! Transvetten gerealiseerd dient te worden vermeden zoveel mogelijk als zij uw risico van hart-en vaatziekten kan verhogen. Transvetten zijn ook bekend als gehydrogeneerde vetten en worden toegevoegd aan veel bewerkte voedingsmiddelen, waaronder de meest gebakken voedingsmiddelen (crackers, koekjes, brood, enz.). Als het voedsel bevat transvetten, het ingrediënt label zal meestal lezen: bevat gehydrogeneerde olie of gedeeltelijk gehydrogeneerde olie of plantaardige verkorting of margarine. Vermijd deze voedingsmiddelen als de pest! Door te weten hoe om voedsel te lezen etiketten en het begrijpen van het woord "vet", kunt u kopen dieetproducten meer verstandig en gewicht verliezen successfully.Jerry Byler is de webmaster van drie dieet en gewichtsverlies blogs. Om te ontdekken dieet informatie over hoe u kunt afvallen snel en gemakkelijk, bezoek het volgende: http://www.WeightLossProduct.blogspot.com http://www.diet-top-secrets.blogspot.com http://www.BestDietPlans.blogspot . com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
