Má s nulovým obsahom tukov vlastne znamená bez tuku?
Viete, čo vlastne znamená slovo na obaloch potravín? V tomto článku sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o tom, ako interpretovať etiketách potravín a správne potraviny choices.So, čo znamená "bez tuku" vlastne znamená? Chcete byť označené ako "Fat Free", musia byť potraviny obsahujú menej ako ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, pol gramu tuku na serving.To boli označení za "nízkotučné", musí obsahovať jedlo 3 gramov alebo menej tuku na serving.To byť označené ako "so zníženým obsahom tuku", jedlo sa musí najmenej o 25 percent nižšie ako v tuku porovnateľné food.To boli označení za "svetla", musí obsahovať jedlo 1 / 3 menej kalórií, OR ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, ½ tuku alebo 2 / 3 sodíka porovnateľné potraviny (ale nie nevyhnutne všetky tri!). Niektoré potraviny (najmä mäso a mliečne výrobky) budú mať menej tuku, ako to skutočne. Napríklad, ak je mlieko alebo syr štítok číta 2% mlieko alebo syr 2%, to znamená, že 2 percentá z objemu výrobku (NOT kalórií) pochádza z mlieka fat.You možno použiť trochu matematiky zistiť, koľko týchto tukov produktov skutočne contain.First, nájsť celkového počtu kalórií v jednej porcii kalórií a tuku v jednej porcii. Napríklad ak je celková kalórií v jednej porcii je 80 kalórií a tuku v jednej porcii je 50, rozdelenie tuku kalórií v jednej porcii a celkového kalórií na serving.Then, násobiť, že číslo 100 a budete mať celkové percento tuku kalórií v potravinách. V tomto príklade 50 kalórií tuku rozdelené celkom o 80 kalórií rovná, 625 krát 100 sa rovná 62ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, ½%. V tomto príklade je takmer 63 percent z celkového počtu kalórií tejto potraviny sú z tuku! Aj pomocou matematiky vyššie, môžete zistiť, koľko tuk, ktorý o 2 percentá mlieka, 2 percentá syra, 2 percentá tvarohom a chudé mleté hovädzie obsahovať. Pravdepodobne budete objavovať tieto potraviny sú kaša "hrubšie", ako ste si uvedomil! Trans-tuky je potrebné sa vyhnúť čo najviac ako je to možné, pretože môže zvýšiť riziko ochorenia srdca. Trans-tuky sú tiež známe ako hydrogenizované tuky a sú zaradené do mnohých spracovaných potravín, vrátane väčšiny pečené potraviny (sušienky, cukrovinky, chlieb, atď) .- Li jedlo obsahuje trans-tuky, zložka označenie bude čítajú: obsahuje hydrogenovaný olej alebo čiastočne hydrogenovaný rastlinný olej alebo skrátenie alebo margarínu. Vyhnite sa tieto potraviny ako čert krížu! So znalosťou toho, ako čítať potravín štítky a porozumenie slovo "tuk", môžete si zakúpiť diétne jedlá viac múdro a chudnúť successfully.Jerry Byler je Webmaster troch stravy a blogy chudnutie. Ak chcete zistiť informácie o diéte o tom, ako môžete schudnúť rýchlo a ľahko nájdete nasledujúce: http://www.WeightLossProduct.blogspot.com http://www.diet-top-secrets.blogspot.com http://www.BestDietPlans.blogspot . com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
