Признаний от жира врача
Я никогда не намеревался получить жир! Я точно не знаю, как это случилось, но там я была 6'2 "тридцать четыре года старая нажатием близка к 270 фунтов. Мое холестерина был высоким, моя triclecrides были высокими, и мое кровяное давление была высокой. Я был на прямой курс для развития диабета, повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, увеличению риска раковых заболеваний, а также массу других заболеваний, связанных с obesity.It ухудшается. Я врач, спортивный костоправ если быть точным, и мой офис находится на территории фитнес-клубе. К сожалению, как и многим другим врачам и другим медицинским работником там, я не был практикующим, что я preaching.Living в солнечной Аризоне, землю Endless Summer, рано или поздно вам придется пойти на озеро, парк водных аттракционов, или вы приглашены на Cookout и объединить партию. То есть, когда все мои извинения догнал меня. Несмотря зная, риски для здоровья, связанных с избыточный вес, было ощущение низкой самооценки и смущение, что в конце концов отвез меня в action.So там я была врачом, готова получить от веса. Терпеть не могу признаться, я попробовал некоторые из этих Quick Fix трюк добавок. Я пытался кучу Fad диеты. Я купил кучу книг из всех "эксперты потеря веса". Конечно я хотел бы потерять немного веса, но я никогда не мог придерживаться диеты для любой длины время. Когда я пошел диету я бы завоевать весь правый защитник. Затем пытался работая прикладом Off в тренажерном зале, бег почти каждый день. То есть реальная скучно, и я нашел, что для запуска повседневных не самое лучшее делать, если вы весите около 270 pounds.There я снова, еще никто не руководил, ни внимания, ни диска, ничего не наставит меня. Разочарованный о не получаю никаких результатов, и что делать, я думала, что я просто придется признать, что я был избыточный вес и борьбы с ним. Я отдал его реальные усилия, и оно не work.During все это, хиропрактика, что я купил свою должность с упоминалось, что он начинает программу потери веса в его Управление, которое было основано на его опыт работы с триатлону подготовки. То есть мое внимание. Я действительно хотел, чтобы дать программе попробовать, но я жил слишком далеко от своего офиса поступать на регулярной основе. Поэтому я начал исследование спорта на Internet.The больше я читаю об триатлону и триатлону обучения, тем больше смысла она сделала для меня, как способ помочь мне сбросить вес. Если вы собираетесь сделать событие, которое включает в себя бассейн, Езда на велосипеде, и выполняется Вы, очевидно, придется поездов таким образом. Идея о прыжках в бассейн для осуществления плавать не то, что я с нетерпением ждала, и последнее, что я хотел сделать, это поставить на купальник и тренировки. Потом я вспомнила, как тяжело колени мои были из бегать, и плавание было бы легче на мой joints.I также начал читать об использовании мониторы сердечного ритма и влияет осуществлять на различные частоты сердечных сокращений. Многие авторы книг на сердце подготовки зоне были триатлетов себе, и они дали множество примеров о том, как используют учебные сердце зоны вы можете отслеживать ваши успехи и максимизации ваш осуществлять program.The больше я искала сайты Интернета триатлон, тем больше я стал интересоваться спортом. Люди, которые соревновались в триатлоне посмотрел очень подходит, она была вдохновляющим. Именно тогда я решила принять мою приверженность к потере веса на следующий уровень. Взвешивание близка к 270 фунтов, я подписался на мои первые триатлону. Пять месяцев, я собираюсь сделать спринтерской гонке, которая была 500m плавать, 15-мильная велосипедов, а затем и 3-я миля "Выполнить". Это было гораздо меньшее расстояние, чем многие расы триатлон, однако в то время я не мог сделать еще одно из мероприятий, не говоря уже о всех их обратно к back.Using сочетание того, что я узнал о Сердце подготовку зоны и от мест триатлону Интернете, я начал мою программу. Я мою чередуются между сессиями осуществлять плавание, езда на велосипеде, и работает. Я также сделал около часа силовых упражнений в неделю. Это действительно добавить разнообразия в осуществлении программы, и она никогда не скучно. Однажды, я бы просто велосипед, то в следующем Может работать 10 минут, сделать весь сессии, то велосипед 25 минут. На следующий день я бы просто поплавать. Следующий день я плавать затем следовать ему с пробегом. Мои колени задерживали очень хорошо с маленькой, если никакой боли. В то же время я начал есть лучшего, никакого реального диету, просто здравый смысл вещи, избегая сахар и белый breads.The использование монитора сердечного ритма стал весьма полезным инструментом. Он держал меня от работы слишком сложно или слишком легко. Мониторе я использовал, Полярный 610, также пришел с программным обеспечением. Мне удалось загрузить все мои осуществление сессий в компьютер. Тогда я смог объективным документом мои сеансы упражнение. Программа смогла отслеживать количество сожженных калорий во время тренировки, мой средний пульс, часы, проведенные за осуществляющее недели, и многое другое. После каждой тренировки действительно рассчитывает на загрузку моей сессии, чтобы увидеть, как я did.It также позволила мне осуществить на различные частоты сердечных сокращений. Однажды я хотел бы работать на 70% от максимального частота сердечных сокращений в течение 10 минут, после чего мотоцикл в 80% от максимального сердечного ритма в течение 10 минут, а затем вернуться к работающий на 70% в течение 10 минут. На следующий день я бы просто велосипеде в течение 40 мин. Но я хотел бы снова осуществить на различные частоты сердечных сокращений, 10 мин на 70%, и 5 минут при 80% и 10 минут при 75%, и 5 минут при 80%, а затем 10 минут при 70%. Это был увлекательный способ осуществления и я действительно начал смотреть вперед к осуществлению, Весь процесс был менее boring.I постоянно с этим типом обучения в течение пяти месяцев. В день моего первого триатлон, я был сорока фунтов lighter.Some, как, каким-то образом, я сделал это. Я закончил свой первый триатлон, а также Crazy, как кажется мне очень понравилось я. Я был хорошим чувством о моих достижений, но я до сих пор были серьезные веса терять. Поэтому я нашел другую триатлону гонку шесть месяцев спустя, подписал для него и продолжал тренировка. Вес только продолжал сходит и грядущего off.At время моей второй гонке, одиннадцать месяцев, узнав о триатлону, я потерял шестьдесят pounds.It казалось, каждую неделю один из моих пациентов, которым я не видел в течение месяца, будет приходил на лечение. Реакция всегда одинакова, Doc Что за черт с вами случилось, вы выглядите совершенно другой человек, я почувствовала себя другим человеком слишком, я бежала без коленного боль, я был счастливым на работе, мои отношения с семьей был лучше, я уже не стесняются идти на вечеринку бассейна или аквапарка, на самом деле я с нетерпением ожидает them.My пациентам и членам клуб здоровья, где находился мой офис, постоянно просят меня о потере веса. Я помню одного из спортзала члены подойдя к моему столу и, глядя на мои фотографии до и после. Он указал на мой жир фотографию и сказал: "Вот это я", то он указал на мою фотографию Fit и сказал: "Вот как я хочу посмотреть". Вау, что это большое чувство, я не мог поверить it.As я сижу здесь написания статье, она уже год со времени моего первого триатлону. Всего несколько недель назад, я помчался в моей третьей гонке, и я сумел закончить второй в моем возрасте group.As в результате проникновения в триатлону, не только я Новый орган, у меня новая жизнь .-- Пожалуйста, не стесняйтесь опубликовать эту статью в бюллетень или на своем сайте (с коробкой ресурса входит). О AuthorDr. Джеффри Banas является врачом хиропрактики Спорт практикующим в городе Меса, AZ. Если вы хотите связаться с Доктор Banas, он может быть достигнута в его офисе на 480-633-6837 или посетив его веб-сайте www.personal-вес-потери-help.comdrjeffbanas @ yahoo.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
