Bekentenissen van een dikke dokter
Ik heb nooit bedoeld om vet! Ik ben niet precies hoe het gebeurd is, maar daar was ik een 6'2 "vierendertig jaar oud te duwen in de buurt van 270 pond. Mijn cholesterol hoog was, waren mijn triclecrides hoog en mijn bloeddruk was hoog. Ik was op een directe koers naar de ontwikkeling van diabetes, verhoogd risico op hart-en vaatziekten, verhoogd risico op kanker, en een ton van andere ziekten die verband houden met obesity.It wordt nog erger. Ik ben een dokter, een sport-chiropractor om precies te zijn en mijn kantoor is gevestigd in een fitnessclub. Helaas, net als veel andere artsen en andere gezondheidswerker daar was ik niet beoefenen wat ik preaching.Living in het zonnige Arizona, land van de eindeloze summer, vroeg of laat u gaan naar het meer, het waterpark, of je bent uitgenodigd voor een cookout en pool party. Dat is wanneer al mijn excuses aan mij ingehaald. Ondanks het kennen van de gezondheidsrisico's verbonden aan overgewicht, was het gevoel van een laag gevoel van eigenwaarde en schaamte die uiteindelijk reed ik er action.So ik was, een arts, klaar om het gewicht uitstappen. Ik heb een hekel aan toegeven, ik probeerde een aantal van deze quick fix gimmick supplementen. Ik probeerde een bos van de fad diëten. Ik kocht een bos van boeken van alle "deskundigen gewichtsverlies". Natuurlijk zou ik een beetje gewicht verliezen, maar ik kon nooit stok met de voeding voor elke lengte van tijd. Toen ik ging in de voeding zou ik krijgen van het gewicht terug. Vervolgens probeerde werkt mijn kont af in de sportschool, hardlopen bijna elke dag. Dat is echt saai kreeg, en ik vond dat het uitvoeren van alledaagse is niet de beste ding om doen als u wegen dicht tot 270 pounds.There was ik weer, nog steeds geen richting, geen focus, geen drive, niets voor mij gids. Gefrustreerd over het niet krijgen geen resultaten en wat te doen, dacht ik dat ik was gewoon zullen moeten accepteren dat ik overgewicht en behandelen. Ik gaf het een echte inspanning en het duurde niet work.During dit alles, de chiropractor die ik gekocht van mijn kantoor vermeld dat hij een gewichtsverlies programma begon op zijn kantoor, dat was gebaseerd op zijn ervaring met triatlon opleiding. Dat mijn aandacht kreeg. Ik wilde geven het programma een keer te proberen, maar ik woonde te ver van zijn kantoor te komen op regelmatige basis. Dus ik begon onderzoek naar de sport op de Internet.The meer ik lees over triathlons en triathlon opleiding, hoe meer zin is gedaan om mij als een manier om me te helpen gewicht te verliezen. Als u gaat doen een evenement dat zwemmen gaat, fietsen en lopen heb je natuurlijk gaat hebben op die manier trainen. Het idee over springen in het zwembad voor een oefening zwemmen was niet iets waar ik was op zoek naar, en het laatste wat ik wilde doen was te zetten op een zwembroek en training. Toen herinnerde ik me hoe pijnlijk mijn knieën waren uit om rond te rennen, en zwemmen gemakkelijker zou zijn op mijn joints.I ook begon te lezen over het gebruik van hartslagmeters en de effecten van de uitoefening van op verschillende hartslagen. Veel van de auteurs van de boeken op hart-zone opleiding waren triathleten zelf, en ze gaven tal van voorbeelden over hoe het gebruik van hart-zone training kunt u uw vooruitgang te maximaliseren uw oefening program.The meer ik zocht de triatlon internet sites, des te meer raakte ik geïnteresseerd in de sport. De mensen die nam deel aan triatlons zag er echt fit, het inspirerend was. Dat is toen ik besloot om neem mijn inzet voor het verliezen van gewicht naar het volgende niveau. Wegen in de buurt van 270 pond, tekende ik voor mijn eerste triathlon. Vijf maanden weg, ik was gaan doen een sprint race, dat was een 500m zwemmen, een 15-mijl fiets, dan en een 3-mijl lopen. Dit was een veel kortere afstand dan veel triathlon races, maar op het moment dat ik kon zelfs niet een van de evenementen laat staan ze allemaal back-to-back.Using een combinatie van wat ik geleerd over hart zone opleiding en van de triathlon internet sites, begon ik mijn programma. Mijn afgewisseld oefeningensessies tussen zwemmen, fietsen en hardlopen. Ik deed ook ongeveer een uur van gewicht opleiding van een week. Dit is echt toegevoegd een ras voor de uitoefening programma, en het nooit saai. Op een dag zou ik alleen fiets, dan misschien de volgende 10 minuten lopen, doe een gewicht sessie, dan fiets voor 25 minuten. Dan is de volgende dag ik zou zwemmen. De volgende dag dat ik zou zwemmen volg het op met een punt. Mijn knieën hielden tot zeer goed met weinig of geen pijn. Tegelijkertijd begon ik te eten beter, niet echt een dieet, gewoon gezond verstand spul, het vermijden van de suikers en witte breads.The gebruik van de hartslagmeter werd een zeer nuttig instrument. Het hield me van het werken te hard of te gemakkelijk. De monitor heb ik gebruik gemaakt, de Polar 610, kwam ook met software. Ik was in staat om al mijn downloaden oefeningensessies in een computer. En ik was in staat om objectief mijn oefeningensessies document. De software is in staat om mijn verbrande calorieën tijdens het sporten baan, mijn gemiddelde hartslag, uren oefenen per week, en nog veel meer. Na elke oefening sessie eigenlijk zag uit naar het downloaden van mijn sessie om te zien hoe ik did.It ook stond me uit te oefenen op verschillende hartslagen. Op een dag zou ik lopen op 70% van mijn maximum - hartslag gedurende 10 minuten, daarna de fiets op 80% van mijn maximale hartslag gedurende 10 minuten, daarna terug te gaan naar draait op 70% voor een ander 10 minuten. De volgende dag zou ik gewoon fiets voor 40 minuten. Maar ik weer zou uitoefenen op verschillende hartslagen, 10 min. op 70%, en 5 minuten op 80%, en 10 minuten op 75%, en 5 minuten op 80%, en vervolgens 10 minuten op 70%. Dit was een leuke manier om te oefenen en ik eigenlijk begon om naar uit te oefenen kijken, het hele proces was minder boring.I tred gehouden met deze vorm van opleiding voor vijf maanden. Op de dag van mijn eerste triathlon, was ik veertig pond lighter.Some hoe een of andere manier, ik heb het. Ik ben klaar met mijn eerste triathlon, en als gek als het klinkt ik echt genoten van mezelf. Ik was een goed gevoel over mijn prestatie, maar ik had nog steeds een aantal ernstige gewicht te verliezen. Dus vond ik een andere race triathlon zes maanden later, aangemeld voor het voortgezet en opleiden. Het gewicht bleef maar komen af en komende off.At de tijd van mijn tweede race, elf maanden na het leren over triathlons, ik had verloren zestig pounds.It leek elke week een van mijn patiënten, die ik had niet gezien voor maanden, zou komen voor een behandeling. De reacties waren altijd hetzelfde, doc wat de heck er met je gebeurd, je ziet eruit als een heel ander persoon! Ik voelde me als een andere persoon ook, was ik actief zonder knie pijn, was ik gelukkiger op het werk, mijn relatie met mijn familie beter was, was ik niet meer verlegen om naar een pool party of het waterpark, in feite keek ik uit naar them.My patiënten en de leden van de health club waar mijn kantoor was gevestigd waren voortdurend vraagt me over mijn gewichtsverlies. Ik herinner me een van de sportschool leden lopen tot aan mijn bureau en naar mijn voor en na foto's. Hij wees naar mijn vet foto en zei: "Dat is mij" en dan wees hij naar mijn passen foto en zei: "Dat is de manier waarop ik wil kijken. Wow, wat een geweldig gevoel, ik kon niet geloven dat it.As Ik zit hier het schrijven van dit artikel, heeft het een jaar geleden dat mijn eerste triathlon. Slechts een paar weken geleden reed ik in mijn derde race en ik erin geslaagd de tweede eindigen in mijn leeftijd group.As gevolg van het krijgen in triathlons, niet alleen Ik heb een nieuw orgaan, ik heb een nieuw leven .-- Aarzel niet om dit artikel in uw nieuwsbrief of op uw website te publiceren (met Resource Box inbegrepen). Over de AuthorDr. Jeffrey Banas Chiropractie is een sportarts beoefenen in Mesa, AZ. Als u graag aan Dr Banas contact, kan hij bereikbaar op zijn kantoor op 480-633-6837, of door een bezoek aan zijn website op www.personal-weight-loss-help.comdrjeffbanas @ yahoo.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
