脂肪質の医者からの告白
私は決して太るように意図しなかった! 私はそれがいかに起こったが、そこに私は270ポンドの近くで6 ' 2 " 34歳に押すことだったか丁度確実ではない。 私のコレステロールは高かった、私のtriclecridesは高く、私の血圧は高かった。 私は成長の糖尿病、心臓病の高められた危険、癌の高められた危険のための直接コースにあり、他の病気のトンは肥満に関連していた。
それはより悪くなる。 私は医者、厳密であるスポーツの脊柱指圧師であり私のオフィスはヘルスクラブの中にある。 残念ながら、他の多くの医者およびそこの他の医療専門家のように、私は私が説教していたものを練習していなかった。
、無限の夏の土地明るいアリゾナに住んでいて、遅かれ早かれに湖、水公園に行かなければならないまたはcookoutおよびプールを囲んでのパーティに誘われる。 それは私の弁解がすべて私に追いついたときである。 太りすぎであることによって関連付けられた健康を損う危険性の知識にもかかわらず行為に最終的に私を運転した低い自尊心および当惑ののは感じだった。
そうそこに私は、医者、用意する重量を得るためにあった。 私はそれを是認することを憎む; 私はそれらの速い修正の仕掛けの補足のいくつかを試みた。 私は一時的なダイエットの束を試みた。 私はすべての「減量専門家」のからの本の束を買った。 本当に私は少し重量を失う、私はあらゆる時間のための食事療法と決して付くことができない。 私が食事療法を離れて行ったときに私は重量の権利の背部を得る。 それからほとんど毎日を動かす体操の私のバットを働かせることを試みられる。 それは実質ボーリングを得、270ポンドの近くで重量を量るときそれを毎日動くことがするべき最もよい事ではないことを私は見つけた。
そこに私は、まだ方向、焦点、ドライブ、私を導くことを何も再度なかった。 結果を得ないことについて失望させて何を私はすればいいのか私がちょうど私がそれの太りすぎそして取り引きだったことを受け入れなければならないことを行っていたことを考え。 私はそれに実質の努力を与え、働かなかった。
これすべての間、彼がtriathlonの訓練の彼の経験に基づいていた彼のオフィスで減量プログラムを始めていたことを私が述べられるからの私のオフィスを買ったこと脊柱指圧師。 それは私の関心を引いた。 私は実際にプログラムに試みを与えたいと思ったが彼のオフィスからあまりにも遠くに定期的に入って来るために住んでいた。 従って私はインターネットのスポーツを研究し始めた。
私がtriathlonsおよびtriathlonの訓練について読んだら多くを、より多くの私にように私が重量を失うのを助ける方法成していた意味。 明らかにそういう風に訓練しなければならないだろう泳ぎ、循環し、そして動くことを含むでき事をしようとすれば。 練習の水泳のためのプールに飛び込むことについての考えは私がに先に見ていた、私がしたいと思った最後の事は水着および試しを置くことだった何かではなかったし。 それから私は苦痛私の膝が走りまわることからいかにあった、水泳は私の接合箇所でより容易であるか覚え。
私はまた異なった心拍数で運動の心拍数のモニターそして影響を使用することについて読み始めた。 中心の地帯の訓練の本の著者の多数はtriathletes自身であり、中心の地帯の訓練を使用していかにのあなたの進歩を追跡し、あなたの練習プログラムを最大にすることができるか多数の例を与えた。
私がtriathlonのインターネットサイトを捜したらもっと、もっと私はなったスポーツに興味がある。 triathlonsで競った人々は実際に合われて、それ促していた見た。 それは私が次のレベルに負けた重量に私の責任を取ることにしたときである。 270ポンドの近くで重量を量って、私は私の最初triathlonに申し込んだ。 5か月離れた、私は500mの水泳、15マイルのバイク、そしておよび3マイルの操業だった短距離走の競争をしようと思っていた。 これは私がすべての1つを連続でき事ましてすることができなかった時多くのtriathlonの競争より大いに短い間隔、しかしだった。
組合せを使用して私が中心の地帯の訓練についてそしてtriathlonのインターネットサイトから学んだものをの、私は私のプログラムを開始した。 I水泳、循環、および動くこと間の私の交互にされた練習の会議。 私はまた週を訓練する重量の約1時間をした。 これは練習プログラムに実際に変化を加え、決してボーリングを得なかった。 1日私はちょうど自転車に乗ったり、そして次に多分10分を動かしたり、25分のための重量の会議、そしてバイクをする。 それから私がちょうど泳ぐ翌日。 私が操業とフォローするそれを泳ぐ翌日。 私の膝は少しと、あらゆる苦痛とてもよく遅れていた。 同時に私はちょうど常識の原料、実質の食事療法よりよく食べ、始め、砂糖および白パンを避ける。
心拍数のモニターの使用は非常に役に立つツールになった。 それは余りに懸命にまたは余りに容易働くことからの私を保った。 私が使用していたモニター、北極の610はまたソフトウェアと、来た。 私はコンピュータに私の練習の会議すべてをダウンロードできた。 それから私は客観的に私の練習の会議を文書化できた。 ソフトウェアは練習、私の平均心拍数、使われた運動あたりの、そして大いにもっと時間のの間に1週燃えた私のカロリーを追跡できた。 私がいかにか見るためにあらゆる練習の会議が私の会議のダウンロード実際にを楽しみにしていた後。
それはまた私が異なった心拍数で運動することを可能にした。 1日私は10分の私の最高の心拍数の70%で走ったり、そして10分の私の最高の心拍数の80%で、そしてもう10分の間70%で走ることに戻る自転車に乗る。 私が40 min.の間ちょうど自転車に乗る翌日。 しかし次に私は異なった心拍数、70%、そして80%、そして10分に75%、そして5分に80%、そして10分に70%で5分の10分で再度運動する。 これは運動する楽しみの方法であり、私は実際に全プロセスだったより少ないボーリング運動を楽しみにして始めた。
私はこのタイプの5か月間訓練に遅れずについていった。 私の最初triathlonの日に、私はライター40ポンドのだった。
、方法が、私それをいかにしたかいくつか。 私は私の最初triathlonを終え、鳴ると狂気実際に自分自身を楽しんだ。 私は私の業積について気分が良かったが、まだ失うべき深刻な重量を有した。 従って私は別のtriathlonの競争を後で6か月見つけ、申し込み、そして訓練し続けた。 ちょうど重量は取れることをおよび取れ続けた。
私の第2競争の時に、triathlonsについての学習の後の11か月、私は60ポンドを失った。
それは私が月については会わなかった私の患者の毎週1のように処置のために入るようである。 反作用は全く違う人のように起こった何があなたに同じ、DOC見える常にだった!
別の人のように余りに感じられた私は膝の苦痛なしで私走っていた、私は仕事でより幸せだった、私の家族との私の関係はよりよかった、私はプールを囲んでのパーティに行くにはもはや当惑しなかったまたは実際は水公園、私はそれらに先に見た。
私のオフィスが見つけられたヘルスクラブの私の患者そしてメンバーは私の減量について絶えず私に尋ねていた。 私は私の机に歩き、見ている体操のメンバーの1人を映像の前後に私に覚えている。 彼は私の脂肪質映像を「私があること私が」見たいと思う方法があること」指し、そして彼が私の適合映像を指し、ことを言った、「言った。 なんと大きい感じ、私それを信じることができなかったか、ワウ。
私が坐っているのでここにこの記事を書く、それはずっと私の最初triathlon以来の年である。 ほんの数週間前に、私は私の第3競争で競争し、実際に私の年齢別グループで二番目に終わることをどうにかして。
triathlonsに得ることの結果として、私は新しいボディだけを、私過す新しい生命を有する。
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あなたの時事通信のまたはあなたのウェブサイトのこの記事を出版すること自由に感じなさい(含まれていて資源箱が)。
著者について
Jeffrey Banas先生はメサ、AZで練習しているChiropracticのスポーツの医者である。 先生に連絡することをBanas望んだら彼は480-633-6837の、またはwww.personal-weight-loss-help.comの彼のウェブサイトの訪問による彼のオフィスで達することができる
drjeffbanas@yahoo.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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