Как Съесть Здоровое Диетпитание Во время Стельности
Возможно жалоба одно женщин пытаясь наблюдать их вес во время стельности что они голодны полностью время. Поистине, стельность приводит к в увеличенном метаболически требовании на теле, которое может причинить вас быть голодно. Много женщин также испытывают несколько cravings во время стельности, которая может сделать здоровую еду challenging.
Первая вещь, котор нужно вспомнить что идея вы должны съесть для 2 неправильна. Вы только дополнительные 300 калорий в день, и вообще вы эти калории до тех пор пока вы не находиться наилучшим образом на вашей дороге к вторым и третьим trimesters.
Так можете вы сделать помощь управлять вашими весом и ручкой к здоровому диетпитанию?
Вспомните что во время стельности существено что вы не режете назад на вашем калорийном входе. Это имеет потенциал разбойничать вашего младенца необходимых питательных веществ обязательно для his/her роста и развития. Здесь некоторые концы, котор нужно помочь вам вставить к здоровому диетпитанию в течении вашей стельности:
Избегите прыгнуть еды. Если вы имеете привычку прыгая завтрака, то вы найдете что вы not only fatiguedee но ravenous во время вашей стельности, которая приведет к в переедать. Будьте уверена что вы едите каждую еду каждый день.
Попытайтесь съесть несколько миниых ед в течении ay. Это not only поможет вам чувствовать более полное длиннее, оно поможет уменьшить тошноту часто испытываемую во время первого trimester.
Удовлетворяйте ваши cravings с nutritious заедками. Имейте разнообразие здоровых вещей к заедк на готово имеющемся поэтому вас избежать overindulging в еде слишком упадочническо. Если вы жаждаете что-то сладостное, то рассматривайте иметь некоторые миниые шоколады ближайше мимо или opt для чашки горячего шоколада. Оба далеко более лучшие для вас чем все штанга конфеты или часть торта.
Тренировка во время вашей стельности. Поступком работать in and of itself будет множество, котор нужно motivate вы для того чтобы вставить к здоровому диетпитанию. Вы будете чувствовать более лучшими о себе и находить что вы имеете больше энергии в течении дня.
Избегите высоких напитков калории. Шипучка соды (не хорошо для вас так или иначе, определенно во время стельности), соки и другие приправленные пить часто содержат хорошие 100-300 калорий в сервировку. Вставьте к воде или приправленной воде во время вашей стельности.
Ввпейте серии воды. Вы можете думать вы голодны когда в действительности вы фактическ thirsty на много этапов во время вашей стельности. В действительности, мозги hunger и центры жажды часто получают смешанными вверх, поэтому люди часто чувствуют голодными когда они в действительности обезвожены. Ые водой лучшие вам, les вероятн, котор вы должны переесть.
О авторе:
Статья Беверлеы Брооке, автором "обеспечивает здоровую безопасную стельность для вас и вашего младенца", посещение http://www.pregnancy-weight-loss.comfor больше на диетпитании стельности
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
