임신동안에 건강한 규정식을 먹기 위하여 어떻게
임신동안에 그들의 무게를 본것을 해봐 여자의 아마 제 것 불평은 그들이 배고프다 항상 고 이다. 진실한, 임신은 너를 배고픈 일으키는 원인이 될 수 있는 몸에 증가한 변화 수요안에 유래한다. 많은 여자는 또한 건강한 먹는 도전을 만들l 수 있는 임신동안에 다수 갈망을 경험한다.
생각할 것이다 첫번째 것은 너가 2을 위해 먹어야 하는 아이디어가 틀린다 고 이다. 너는 단 일당 추가 열량300필요로 하고, 너가 제 2 그리고 제 3 의 삼보격에 너의 방법에 잘 있을 까지 일반적으로 이 열량을 필요로 하지 않는다.
너의 무게 및 지팡이를 처리하는가 위하여 이렇게 너는 무엇이라고 건강한 규정식에 도움을 해 좋은가?
너가 너의 칼로리 섭취량에 후에 자르지 않는다 고 임신동안에 생명 이는 것을 생각하십시요. 이것은 그/그녀의 성장과 발달을 위해 필요한 근본적인 양분의 너의 아기를 강탈하는 가능성으로 가지고있n다. 여기 너의 임신을 통하여 건강한 규정식대로 행할것을 너가 돕 몇몇 끝은 있는다:
식사를 건너뛴 기피하십시요. 너는 건너뛰는 조반의 거주가 있으면, 너가 뿐만 아니라 과식안에 유래할 것이다 너의 임신동안에 지치게 해 그러나 게걸스러운 고가 너는 발견할 것이다. 너가 매일 각 식사를 먹는다 고 확실하 있으십시요.
ay을 통하여 몇 소형 식사를 먹는 해보십시요. 이것은 뿐만 아니라 너가 수시로 첫번째 삼보격동안에 경험된 구역질을 극소화한것을 돕l 것이다 더 충분할 더 길 것이, 그것 느낄것을 돕l 것이다.
영양분이 있는 식사에 너의 갈망을 만족시키십시요. 준비되어 있 유효한 그래서 너무 퇴폐적 이는 음식안에 너에 식사에 다양한 건강한 것을overindulging기피해 달라고 하십시요. 너가 감미로운 무언가를 간절히 원하면, 곁에 약간 소형 초콜렛을 가까이 먹는 사려하나 핫 초콜릿의 컵을 위해 선택하십시요. 양쪽은 전체 캔디바 또는 케익 한 조각보다는 너를 위해 멀리 더 낫다.
너의 임신동안에 운동. 운동의 행위는 그대로 건강한 규정식대로 행하기 위하여 너를 동기를 주는 많음 이을 것이다. 너는 너자신에 관하여 더 낫게 느끼고 너는 에너지가 더 하루종일 있는 고가 발견할 것이다.
높은 열량 음료를 기피하십시요. (임신동안에 너를 위해 좋지 않는 어쨌든, 특별하게) 소다팝, 주스 및 다른 맛을 낸 음료는 수시로 서빙당 좋은 열량100-300포함한다. 급수할 것이다 지팡이 또는 너의 임신동안에 맛을 낸 근해.
근해의 음료 제비. 실제로 너가 실제적으로 너의 임신동안에 많은 점에 목마르 때 너는 너가 배고프다 것 을 생각할지도 모른다. 실제로, 두뇌는 굶주리고 갈증 센터는 수시로 섞어 위로 얻는다, 그래서 실제로 탈수할 때 사람은 수시로 배고프게 느낀다. 너이라고 수화하는 더 나은 것,les이다 아마 너가 과식한것을 이는.
저자에 관하여:
BeverleyBrooke저자,에의한 기사는의 "너와 너의 아기를 위해 건강한 안전한 임신을", 방문http://www.pregnancy무게loss.comfor 임신 규정식에 더 지킨다
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