How much Веса Должны Вы Приобрести Во время Стельности?
Если вы супоросы, то вы очень правоподобные concerned о количестве веса, котор вы приобретаете, влиянии они имеют на вашем теле, даже как трудно он будет take off после вашей стельности. Ваши OB/GYN или повитуха будут вашим самым лучшим источником консультации о здоровом увеличении веса во время стельности, но будут генеральные линии.
В зависимости от вашего веса на старте вашей стельности, ваш доктор может сказать вам что здоровое увеличение веса для вас находится где-либо между 15 и 40 фунтами. Если вы underweight для того чтобы начать (BMI меньш чем 18.5), то от 25 до 40 фунтами будут разумно увеличение веса во время стельности. Если вы overweight, то он или она могут предложить вас ручка closer to от 15 до 25 фунтов. того веса, от 6 до 8 фунтами его будут младенец. Остальными будут амниотической жидкостью, экстренной тканью и кровью для того чтобы накормить младенца (включая семяноец), и увеличенным размером ваших грудей и семяносца. Вы потеряете как много как 15 фунтов их С рождениом (амниотическими жидкостью, семяносцем и младенцем).
Любой доктор скажет вам что стельностью не будет время пойти на диетпитание. Ваше тело И ваш младенец питательные вещества подходящего, сбалансированного рациона для того чтобы держать вас оба здоровой. Это не намеревается что вы должны бросить полностью ваше ограничение к ветрам и ' съешьте для 2 ', однако. Ваше тело приблизительно экстраий 300 калорий день построить здорового младенца. Те 300 калорий должны прийти от такого же здорового разнообразия еды ваше нормальное диетпитание дает вам. (вы ели здоровый, сбалансированный рацион, не были вы? If not, стельностью будет большое время начать.)
Вы можете рассчитывать приобрести вес вдоль справедливо прогнозированной картины. В первых 3 месяцах, вы приобретете 2-4 фунтов altogether. Во время второго trimester, вы можете рассчитывать приобрести между 3-4 фунтами месяц (о фунте в неделю). Во время последних 3 месяцев, вы приобретете дополнительные 8-10 фунтов. Ваши доктор или повитуха будут весить вас регулярно, и могут выразить заботу над отступлением от этой картины. Неожиданное острое увеличение веса, for instance, может показать мочеизнурение pre-eclampsia или gestational.
Если ваш доктор советует вам попытаться ограничивать ваше увеличение веса во время вашей стельности, то будьте уверен выбрать здоровое диетпитание которое обеспечивает все обязательно ежедневные требования для витаминов, минералов и других питательных веществ. Вспомните что ' диетпитание ' во время стельности не намеревается помочь вам ПОТЕРЯТЬ вес, но довольно ограничивать приобретенное количество веса.
Регулярно тренировка также хороша для обоих вы и ваш младенец. Вы можете поддерживать большую часть из ваших ежедневных деятельностей, и если регулярно workouts была часть вашего ежедневного режима, то всеми серединами держите их вверх. Вы будете чувствовать более лучше, и ваше тело будет более менее правоподобно для того чтобы опротестовать экстренный вес с болями и болями. Держите в разуме что тренировка во время стельности не должна быть излишек strenuous, и что вы должны избежать деятельностей с риском падать или ушиба. Также вспомните что ваш центр баланса друг - он может чувствовать, что несуразным сделал вещи, котор вы обычно делаете пока вы носите вашу маленькую пачку утехи.
Для специфических with regard to ваша собственная ситуация, поговорите с вашими доктором или повитухой. Если вы относитесь о приобретать вес, или чувствуйте, то что вы приобретаете too much, вы можете попросить консультация с nutritionist помочь вам конструировать здоровый план еды который make sure младенец наилучшим образом-nakormlen, и встрещены ваши заботы о вашем весе.
О авторе:
Kirsten Hawkins будет специалистом питания и здоровья от nashville, tn. Посетите питание http://www.popular-diets.com/for большие, well-being, и концы витамина так же, как просмотрения и комментарии на популярных диетпитаниях.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
