Витамины и минералы
Жизнь Давая Витамины
Вы всегда думали к себе, которое витамин хорош для которого aiment? Добро здесь вы идете. Вполне перечисление витаминов, их источника еды, и их главным образом роли.
Vitamin a
Для обслуживания кожи, слизистых мембран, косточек, зубов, и волос; визирование глаза. Их источники являются следующими: зеленые овощи, дыня, squash, томаты
Витамин Д
Помощь в absorbption кальция и фосфористое; я для роста и обслуживания косточки их источники являются следующими: масла рыб-pecenki, sprouted семена, грибы, семенена подсолнуха.
Витамин Е
Клетки крови формы помощи; предотвращает повреждение оксидации. Их источники являются следующими: гайки и зерна. Зеленое густолиственное оливковое масло отжатое vegetables.Cold.
Витамин К
Нужно для крови свертываясь, функция печенки. Их источники являются следующими: Келп, альфальфа, масло сои.
Витамин B1
Энергия отпуска помощи от углеводов и слабонервной функции системы. Их источники являются следующими: Brewer's дрожди, пшеница germ/bran, whole-grain хлопьяа.
Витамин B2
Энергия отпуска помощи от еды. Необходимо для здоровых глаз, кожи, ногтей и волос. Их источники являются следующими: Все зерна, brewer's дрожди, дрожди torula, семенозачаток пшеницы, миндалины, семенена подсолнуха, сварили густолиственные овощи.
Витамин B3
Нужно для слабонервной и пищеварительной системы functions;essential для метаболизма протеина и carb. Их источники являются следующими: семенозачаток пшеницы, рисовые отруби, гайки, семенена подсолнуха, коричневый рис.
Витамин B6
клетки крови формы помощи. Важно для нормальных процесс воспроизводства населения и здоровых стельностей. Их источники являются следующими: Brewer's дрожди, бананы, авокадо, пшеница germ/bran, сои, меласса blackstrap, канталупа.
Витамин B12
Малокровие крови cells.Prevents формы помощи красное их источники являются следующими: семенена подсолнуха, comfrey выходят, келп, бананы, арахисы, сырцовый семенозачаток пшеницы.
Фолиевая кислота
образование клетки крови, healing процесса и помощи в meatabolism протеинов и способствует к нормальному росту. Их источники являются следующими: Глубокие зеленые густолиственные овощи, lima фасоли, шпинат, гайки, broccoli.
Пантотеновая кислота
Палаты с инфекций и спасения скоростей от болезней. Их источники являются следующими: Королевский студень, whole-grain breads/cereals, зеленые овощи, арахисы.
Биотин
Предотвращает потерю волос, котор включили в метаболизм протеинов и сал. Их источники являются следующими: Brewer's дрожди, сои, unpolished рис.
Vitamin c
Обязательно для здоровых зубов, камедей и косточек. Необходимо для правильный действовать тироидных желез адреналовых и. Их источники являются следующими: Все свежие фрукты И овощи, клубники, яблоки, капуста, томаты.
Кальций
Нужно для образования косточки и зуба; Их источники являются следующими: Темные густолиственные овощи, семена сезама, овсы, фасоли военно-морского флота, миндалины.
Фосфористо
Работы together with кальций и необходимо сбалансировать для того чтобы быть эффективны. Нужно для косточек и зубов здания. Их источники являются следующими: Вс-zerna, семена, гайки, legumes, высушили плодоовощ, мозоль.
Магний
Нужно для здорового тона мышцы и здоровых косточек и сердца. Их источники являются следующими: Гайки, сои, зеленые густолиственные овощи, смоквы, яблоки, лимоны, персики, миндалины, семги.
Калий
Важно в держать баланс acid-alkaline в крови. Необходимо для сужения мышцы и нормального удара сердца. Их источники являются следующими: Зеленые густолиственные овощи, померанцы, все зерна.
Натрий
Регулирует жидкий и кисловочный низкопробный баланс; натрий обязательно для хлористоводородной кисловочной продукции в животе. Их источники являются следующими: Келп, сельдерей, салат romaine, арбуз, соль моря.
Сера
Существено для здоровых кожи, волос и ногтей. Помощь в уменьшении оксидаций. Их источники являются следующими: Редиска, турнепс, onions, сельдерей, хрен, кресс-салат.
Утюг
Необходимо для образования гемоглобина, который носит кислород от легкй к каждой клетке тела. Их источники являются следующими: Абрикосы, персики, бананы, черная меласса, черносливы, изюминки, все хлопьяа зерна, зеленые цвета турнепса, шпинат, сухие фасоли.
Цинк
помощь в healing раны, росте, ремонте ткани, и сексуальном развитии их источники являются следующими: Отруби пшеницы, семена pumkin, семенена подсолнуха, brewer's дрожди, onions, устрицы, зеленые густолиственные овощи.
Иод
Необходимо в образовании thyroxin - инкрети тиреоида регулирует много из физической и умственной деятельности. Их источники являются следующими: Масла печенки seaweed, швейцарского мангольда, зеленых цветов турнепса, чеснока, кресс-салата, ананаса, груш, цитруса, seafood и рыб.
Медь
Утюг не может быть absrobed без copper.In volved в метаболизме протеина, в healing процессах и в держать цвет волос естественный. Их источники являются следующими: Такие же как утюг. Также миндалины, горохи, фасоли, зеленые густолиственные овощи, все продукты зерна, черносливы, изюминки.
Маргаец
Важно включили в метаболизм carbs, сал и протеинов. Их источники являются следующими: Шпинат, свеклы, голубики, померанцы, грейпфрут, абрикосы, келп, зеленые густолиственные овощи.
Фтор
Необходимо для здания косточки и зуба. Защищает против инфекций. Их источники являются следующими: семенена подсолнуха, моркови, чеснок, миндалины.
Могло быть хорошим выбранным для дополнений витамина или минерала
- супоросые женщины и мати ухода
- хронически больной
- тяжелые потаторы
- курильщицы сигареты vitamin c выравнивает часто низки
- Dieters
- пожилые люди
- те беря от инфекции или хирургии
- Vegans (только vegetarians) может витамин B12
- женщины времени child-bearing могут утюг
Информация в этой статье для целей информации и не должна быть использована по мере того как замена для консультации лицензированного врача.
О авторе:
Представленный Г-н Анды Часасанта. Автор этой статьи посвятил часть его жизни к здоровью и добра для себя и других. Все вопросы его статьей производили эффект его жизнь in one way or another. Воодушевляло его создать большущее website здоровья и фармации. В этом месте вы найдете up to 40 статьей здоровья и расти, и взаимной страницу обменом соединения 7000. Сбереженияа up to 80% на всех популярных снадобьях. Viagra, Lipitor, meridia, и сотниы больше всех для пенни на долларе. Пожалуйста visit:www.medheadquarters.net
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
