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Vitamine e minerali

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Vita Che Dà Le Vitamine
Avete pensato mai a lei, che la vitamina è buona per quale aiment? Pozzo qui andate. Un elenco completo delle vitamine, della loro fonte dell'alimento e del loro ruolo principale.

Vitamina A
Per la manutenzione di pelle, delle membrane mucose, delle ossa, dei denti e dei capelli; vista dell'occhio. Le loro fonti sono: verdure verdi, melone, zucca, pomodori

Vitamina D
Aiuti nel absorbption di calcio e fosforoso; avuto bisogno di per sviluppo e manutenzione dell'osso le loro fonti sono: olii del pesce-fegato, semi germogliati, funghi, semi di girasole.

Vitamina E
Cellule di anima rosse della forma di aiuti; impedisce danni di ossidazione. Le loro fonti sono: dadi e grani. Olio di oliva premuto vegetables.Cold frondoso verde.

Vitamina K
Avuto bisogno di per anima che si coagula, funzione epatica. Le loro fonti sono: Kelp, erba medica, olio di soia.

Vitamina B1
Energia del rilascio di aiuti proveniente dai carboidrati e dalla funzione nervosa del sistema. Le loro fonti sono: Lievito brewer's, frumento germ/bran, cereali interi.

Vitamina B2
Energia del rilascio di aiuti proveniente dagli alimenti. Essenziale per gli occhi, la pelle, i chiodi ed i capelli sani. Le loro fonti sono: I grani interi, il lievito brewer's, il lievito della torula, il germe del frumento, le mandorle, semi di girasole, hanno cucinato gli ortaggi freschi.

Vitamina B3
Avuto bisogno di per il sistema nervoso e digestivo functions;essential per proteina ed il metabolismo del carb. Le loro fonti sono: germe del frumento, crusca di riso, dadi, semi di girasole, riso sbramato.

Vitamina B6
cellule di anima rosse della forma di aiuti. Importante per i processi riproduttivi normali e le gravidanze sane. Le loro fonti sono: Lievito brewer's, banane, avocado, frumento germ/bran, soie, melassa del blackstrap, cantalupo.

Vitamina B12
L'anemia rossa di anima cells.Prevents della forma di aiuti le loro fonti è: i semi di girasole, consolida maggiore va, kelp, le banane, le arachidi, germe grezzo del frumento.

Acido folico
la formazione delle cellule di anima rosse, del processo healing e dei sussidi nel meatabolism delle proteine e contribuisce a sviluppo normale. Le loro fonti sono: Ortaggi freschi verde-cupo, fagioli di lima, spinaci, dadi, broccolo.

Acido pantotenico
Quartieri fuori delle infezioni e del recupero di velocità dalle malattie. Le loro fonti sono: Gelatina reale, breads/cereals intero, verdure verdi, arachidi.

Biotina
Impedisce la perdita dei capelli, addetta al metabolismo delle proteine e dei grassi. Le loro fonti sono: Lievito brewer's, soie, riso non lucidato.

Vitamina C
Necessario per i denti, le gomme e le ossa sani. Essenziale per il perfetto funzionamento delle ghiandole tiroidi ed adrenali. Le loro fonti sono: Tutte le frutta e verdure fresche, fragole, mele, cavolo, pomodori.

Calcio
Avuto bisogno di per formazione del dente e dell'osso; Le loro fonti sono: Ortaggi freschi scuri, semi di sesamo, avena, fagioli bianchi, mandorle.

Fosforoso
Gli impianti insieme al calcio e devono essere equilibrati per essere efficaci. Avuto bisogno di per le ossa ed i denti della costruzione. Le loro fonti sono: Intero-grani, semi, dadi, legumi, frutta secca, cereale.

Magnesio
Avuto bisogno di per il tono sano del muscolo ed ossa e cuore sani. Le loro fonti sono: Dadi, soie, legumi verdi, figs, mele, limoni, pesche, mandorle, salmoni.

Potassio
Importante nel mantenere l'equilibrio dell'acido alcalino nell'anima. Essenziale per la contrazione del muscolo ed il battimento normale del cuore. Le loro fonti sono: Legumi verdi, aranci, grani interi.

Sodio
Regola l'equilibrio basso fluido ed acido; il sodio è necessario per produzione dell'acido cloridrico nello stomaco. Le loro fonti sono: Kelp, sedano, lattuga di romaine, anguria, sale del mare.

Zolfo
Vitale per pelle, capelli ed i chiodi sani. Sussidi nella riduzione delle ossidazioni. Le loro fonti sono: Ravanello, rapa, cipolle, sedano, rafano, crescione.

Ferro
Essenziale per la formazione di emoglobina, che trasporta l'ossigeno dai polmoni ad ogni cellula del corpo. Le loro fonti sono: Albicocche, pesche, banane, melassa nera, prugne, uva passa, cereali interi del grano, verdi della rapa, spinaci, fagioli secci.

Zinco
i sussidi healing della ferita, nello sviluppo, nella riparazione del tessuto e nello sviluppo sessuale le loro fonti sono: Crusca del frumento, semi del pumkin, semi di girasole, lievito brewer's, cipolle, ostriche, legumi verdi.

Iodio
Essenziale nella formazione di thyroxin - l'ormone tiroideo che regola molta di attività fisica e mentale. Le loro fonti sono: Oli del fegato dell'alga, della bietola da coste svizzera, di verdi della rapa, dell'aglio, del crescione, dell'ananas, delle pere, dell'agrume, dei frutti di mare e di pesci.

Rame
Il ferro non può essere absrobed senza copper.In volved nel metabolismo della proteina, nei processi healing e nel mantenere il colore naturale dei capelli. Le loro fonti sono: Stessi del ferro. Inoltre mandorle, piselli, fagioli, legumi verdi, prodotti interi del grano, prugne, uva passa.

Manganese
Coinvolto d'importanza nel metabolismo dei carbs, dei grassi e delle proteine. Le loro fonti sono: Spinaci, barbabietole, mirtilli, aranci, pompelmo, albicocche, kelp, legumi verdi.

Fluoro
Essenziale per la costruzione del dente e dell'osso. Protegge dalle infezioni. Le loro fonti sono: semi di girasole, carote, aglio, mandorle.

Chi potrebbe essere un buon candidato per i supplementi del minerale o della vitamina
- donne e madri incinte di professione d'infermiera
- cronicamente il ill
- bevitori pesanti
- i fumatori di cui la vitamina C livella sono spesso bassi
- dieters
- anziani
- quelli che recuperano dall'infezione o dalla chirurgia
- Vegans (vegetariani rigorosi) che può avere bisogno della vitamina B12
- le donne dell'età di gravidanza che possono hanno bisogno del ferro


Le informazioni in questo articolo sono per gli scopi delle informazioni e non dovrebbero essere usate come un sostituto per il consiglio di un medico autorizzato.



Circa l'autore:
Sig. Presentato Andy Casasanta. L'autore di questo articolo ha dedicato una parte della sua vita a salute ed a benessere per sè ed altri. Tutti gli argomenti di suoi articoli ha effettuato la sua vita in un modo o nell'altro. Quale lo ha ispirato generare un Web site tremendo della farmacia e di salute. In questo luogo troverete fino a 40 articoli di salute e crescere e una pagina reciproca di scambio di collegamento 7000. Risparmio di fino a 80% su tutte le droghe popolari. Viagra, Lipitor, meridia e centinaia più tutte per i penny sul dollaro. Prego visit:www.medheadquarters.net


Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com

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