Vitaminen en Mineralen
Het leven dat Vitaminen geeft
Hebt u ooit aan zich gedacht, welke vitamine bent goed voor welke aiment? Goed hier gaat u. Een volledige lijst van vitaminen, hun voedselbron, en hun hoofdrol.
Vitamine A
Voor het onderhoud van huid, slijmerige membranen, beenderen, tanden, en haar; oog gezicht. Hun bronnen zijn: groene groenten, meloen, pompoen, tomaten
Vitamine D
Hulp in absorbption van calcium en fosforachtig; nodig voor de beengroei en onderhoud zijn Hun bronnen: vis-lever oliën, ontsproten zaden, paddestoelen, zonnebloemzaden.
Vitamine E
De hulp vormt rode bloedcellen; verhindert oxydatieschade. Hun bronnen zijn: noten en korrels. Groene bladgroenten Koud geperste olijfolie.
Vitamine K
Nodig voor bloed dat, leverfunctie klontert. Hun bronnen zijn: Kelp, Alfalfa, sojaolie.
Vitamine B1
De versieenergie van de hulp van koolhydraten en zenuwstelselfunctie. Hun bronnen zijn: Brewer's gist, tarwekiem/zemelen, whole-grain graangewassen.
Vitamine B2
De versieenergie van de hulp van voedsel. Essentieel voor gezond ogen, huid, spijkers en haar. Hun bronnen zijn: De gehele korrels, brewer's gist, torula gist, tarwekiem, amandelen, zonnebloemzaden, kookten bladgroenten.
Vitamine B3
Nodig voor zenuwachtig en spijsverteringssysteem functions;essential voor proteïne en carburatormetabolisme. Hun bronnen zijn: tarwe kiem, rijstzemelen, noten, zonnebloemzaden, ongepelde rijst.
Vitamine B6
de hulp vormt rode bloedcellen. Belangrijk voor normale reproductieve processen en gezonde zwangerschappen. Hun bronnen zijn: Brewer's gist, bananen, avocado, tarwekiem/zemelen, sojabonen, blackstrap melasse, kantaloep.
Vitamine B12
Helpt rode bloedcellen vormen verhindert bloedarmoede Hun bronnen zijn: de zonnebloem zaden, smeerwortel gaat, kelp, bananen, pinda's, ruwe tarwekiem weg.
Folic zuur
de vorming van rode bloedcellen, het helen verwerkt en hulp in meatabolism van proteïnen en draagt tot de normale groei bij. Hun bronnen zijn: Donkergroene bladgroenten, lima bonen, spinazie, noten, broccoli.
Pantothenic zuur
Weert besmettingen en snelhedenterugwinning van ziekten af. Hun bronnen zijn: Koninklijke gelei, whole-grain broden/graangewassen, groene groenten, pinda's.
Biotine
Verhindert haarverlies, Betrokken bij metabolisme van proteïnen en vetten. Hun bronnen zijn: Brewer's gist, sojabonen, niet gepolijste rijst.
Vitamine C
Noodzakelijk voor gezonde tanden, gommen en beenderen. Essentieel voor het juiste functioneren van bijnier en schildklieren. Hun bronnen zijn: Alle verse vruchten en groenten, aardbeien, appelen, kool, tomaten.
Calcium
Nodig voor been en tandvorming; Hun bronnen zijn: Donkere bladgroenten, sesamzaden, haver, marinebonen, amandelen.
Fosforachtig
De werken samen met calcium en moeten efficiënt worden in evenwicht gebracht om te zijn. Nodig voor de bouw van beenderen en tanden. Hun bronnen zijn: Geheel-korrels, zaden, noten, peulvruchten, droog fruit, graan.
Magnesium
Nodig voor gezonde spiertoon en gezond beenderen en hart. Hun bronnen zijn: Noten, sojabonen, groene bladgroenten, fig., appelen, citroenen, perziken, amandelen, zalm.
Kalium
Belangrijk in het houden van acid-alkaline saldo in het bloed. Essentieel voor spier slaan de samentrekking en het normale hart. Hun bronnen zijn: Groene bladgroenten, sinaasappelen, gehele korrels.
Natrium
Regelt vloeibaar en zuur basissaldo; het natrium is noodzakelijk voor hydrochloric zure productie in de maag. Hun bronnen zijn: Kelp, selderie, romainesla, watermeloen, overzees zout.
Zwavel
Essentieel voor gezonde huid, haar en spijkers. Hulp in het verminderen van oxydaties. Hun bronnen zijn: Radijs, raap, uien, selderie, mierikswortel, witte waterkers.
Ijzer
Essentieel voor de vorming van hemoglobine, die zuurstof van de longen aan elke cel van het lichaam draagt. Hun bronnen zijn: De abrikozen, perziken, bananen, zwarte melasse, gedroogde pruimen, rozijnen, gehele korrelgraangewassen, raap maakt, spinazie, droge bonen groen.
Zink
hulp in wond het helen, de groei, weefselreparatie, en seksuele ontwikkeling Hun bronnen zijn: Zemelen, pumkin zaden, zonnebloemzaden, brewer's gist, uien, oesters, groene bladgroenten.
Jodium
Essentieel in de vorming van thyroxin - het schildklierhormoon dat veel van fysieke en geestelijke activiteit regelt. Hun bronnen zijn: Zeewier, Zwitserse snijbiet, raapgreens, knoflook, witte waterkers, ananas, peren, citrusvrucht, zeevruchten en vissenleveroliën.
Koper
Het ijzer niet kan zijn absrobed zonder koper In volved in eiwitmetabolisme, in helende processen en in het houden van de natuurlijke kleur van het haar. Hun bronnen zijn: Zelfde zoals Ijzer. Ook amandelen, erwten, bonen, groene bladgroenten, gehele korrelproducten, gedroogde pruimen, rozijnen.
Mangaan
Belangrijk betrokken bij het metabolisme van carburatoren, vetten en proteïnen. Hun bronnen zijn: Spinazie, bieten, bosbessen, sinaasappelen, grapefruit, abrikozen, kelp, groene bladgroenten.
Fluor
Essentieel voor been en tand de bouw. Beschermt tegen besmettingen. Hun bronnen zijn: zonnebloem zaden, wortelen, knoflook, amandelen.
Wie een goede kandidaat voor vitamine of minerale Supplementen zou kunnen zijn
- Zwangere vrouwen en pleegmoeders
- Chronisch ziek
- Zware drinkers
- De rokers van de sigaret de van wie vitamine Cniveaus vaak laag zijn
- Dieters
- De bejaarden
- Die die van besmetting of chirurgie terugkrijgen
- Vegans (strikte vegetariërs) die vitamine B12 kan vergen
- Vrouwen van zwangere leeftijd die Ijzer kunnen nodig hebben
De informatie in dit artikel is voor informatiedoeleinden en zou niet als substituut voor de raad van een vergunning gegeven arts moeten worden gebruikt.
Ongeveer de auteur:
Voorgelegd M. Andy Casasanta. De auteur van dit artikel heeft een gedeelte van zijn leven aan gezondheid en welzijn voor zich en anderen gewijd. Alle onderwerpen van zijn artikelen heeft zijn leven op één of andere manier uitgevoerd. Welke hem heeft geïnspireerd om tot een enorme gezondheid en apotheekwebsite te leiden. In deze plaats zult u tot 40 gezondheid artikelen en het groeien, en een 7000 wederkerige pagina van de verbindingsuitwisseling vinden. Besparingen van zelfs 80% op alle populaire drugs. Viagra, Lipitor, meridia, en honderden allen voor pence op de dollar. Tevreden visit:www.medheadquarters.net
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
