Βιταμίνες και ανόργανα άλατα
Ζωή που δίνει τις βιταμίνες
Έχετε σκεφτεί πάντα, ποια βιταμίνη είστε καλοί για ποιο aiment; Καλά εδώ πηγαίνετε. Μια πλήρης λίστα των βιταμινών, της πηγής τροφίμων τους, και του κύριου ρόλου τους.
Βιταμίνη Α
Για τη συντήρηση του δέρματος, των βλεννωδών μεμβρανών, των κόκκαλων, των δοντιών, και της τρίχας θέα ματιών. Οι πηγές τους είναι: πράσινα λαχανικά, πεπόνι, κολοκύνθη, ντομάτες
Βιταμίνη δ
Βοήθειες στο absorbption του ασβεστίου και φωσφορούχος απαιτημένες για την αύξηση και τη συντήρηση κόκκαλων οι πηγές τους είναι: πετρέλαια ψάρι-συκωτιού, βλαστημένοι σπόροι, μανιτάρια, σπόροι ηλίανθων.
Βιταμίνη ε
Οι βοήθειες διαμορφώνουν τα κόκκινα κύτταρα αίματος αποτρέπει τη ζημία οξείδωσης. Οι πηγές τους είναι: καρύδια και σιτάρια. Πιεσμένο ελαιόλαδο πράσινων φυλλωδών λαχανικών κρύο.
Βιταμίνη Κ
Απαιτημένος για το αίμα που σβολιάζει, λειτουργία συκωτιού. Οι πηγές τους είναι: Kelp, αλφάλφα, πετρέλαιο σόγιας.
Βιταμίνη B1
Ενέργεια απελευθέρωσης βοηθειών από τους υδατάνθρακες και τη λειτουργία νευρικών συστημάτων. Οι πηγές τους είναι: Ζυθοποιού ζύμη, μικρόβιο σίτου/πίτουρο, whole-grain δημητριακά.
Βιταμίνη B2
Ενέργεια απελευθέρωσης βοηθειών από τα τρόφιμα. Ουσιαστικός για τα υγιείς μάτια, το δέρμα, τα καρφιά και την τρίχα. Οι πηγές τους είναι: Ολόκληρα τα σιτάρια, ζυθοποιού ζύμη, torula ζύμη, μικρόβιο σίτου, αμύγδαλα, σπόροι ηλίανθων, μαγείρεψαν τα φυλλώδη λαχανικά.
Βιταμίνη B3
Απαιτημένος για το νευρικό και χωνευτικό σύστημα functions;essential για το μεταβολισμό πρωτεϊ'νης και εξαερωτήρων. Οι πηγές τους είναι: μικρόβιο σίτου, πίτουρο ρυζιού, καρύδια, σπόροι ηλίανθων, καφετί ρύζι.
Βιταμίνη B6
οι βοήθειες διαμορφώνουν τα κόκκινα κύτταρα αίματος. Σημαντικός για τις κανονικές αναπαραγωγικές διαδικασίες και τις υγιείς εγκυμοσύνες. Οι πηγές τους είναι: Ζυθοποιού ζύμη, μπανάνες, αβοκάντο, μικρόβιο σίτου/πίτουρο, σόγια, blackstrap μελάσες, πεπόνι.
Βιταμίνη B12
Βοηθά να διαμορφώσει τα κόκκινα κύτταρα αίματος αποτρέπει την αναιμία οι πηγές που τους είναι: σπόροι ηλίανθων, comfrey φύλλα, kelp, μπανάνες, φυστίκια, ακατέργαστο μικρόβιο σίτου.
Φολικό οξύ
ο σχηματισμός των κόκκινων κυττάρων αίματος, της θεραπεύοντας διαδικασίας και των ενισχύσεων στο meatabolism των πρωτεϊνών και συμβάλλει στην κανονική αύξηση. Οι πηγές τους είναι: Βαθιά πράσινα φυλλώδη λαχανικά, της Λίμα φασόλια, σπανάκι, καρύδια, μπρόκολο.
Παντοθενικό οξύ
Αποκρούει την αποκατάσταση μολύνσεων και ταχυτήτων από τις ασθένειες. Οι πηγές τους είναι: Βασιλική ζελατίνα, whole-grain ψωμιά/δημητριακά, πράσινα λαχανικά, φυστίκια.
Biotin
Αποτρέπει την απώλεια τρίχας, που περιλαμβάνεται στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών και των λιπών. Οι πηγές τους είναι: Ζυθοποιού ζύμη, σόγια, unpolished ρύζι.
Βιταμίνη C
Απαραίτητος για τα υγιή δόντια, τις γόμμες και τα κόκκαλα. Ουσιαστικός για την κατάλληλη λειτουργία των επινεφρίδιων και θυροειδών αδένων. Οι πηγές τους είναι: Όλοι οι νωποί καρποί και τα λαχανικά, φράουλες, μήλα, λάχανο, ντομάτες.
Ασβέστιο
Απαιτημένος για το σχηματισμό κόκκαλων και δοντιών Οι πηγές τους είναι: Σκοτεινά φυλλώδη λαχανικά, σπόροι σουσαμιού, βρώμες, φασόλια ναυτικών, αμύγδαλα.
Φωσφορούχος
Οι εργασίες μαζί με το ασβέστιο και πρέπει να ισορροπηθούν για να είναι αποτελεσματικές. Απαιτημένος για την οικοδόμηση των κόκκαλων και των δοντιών. Οι πηγές τους είναι: Ολόκληρος-σιτάρια, σπόροι, καρύδια, όσπρια, ξηροί καρποί, καλαμπόκι.
Μαγνήσιο
Απαιτημένος για τον υγιή τόνο μυών και τα υγιείς κόκκαλα και την καρδιά. Οι πηγές τους είναι: Καρύδια, σόγια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σύκα, μήλα, λεμόνια, ροδάκινα, αμύγδαλα, σολομός.
Κάλιο
Σημαντικός στην κράτηση της ισορροπίας αλκαλικού οξέος στο αίμα. Ουσιαστική για το μυ η συστολή και η κανονική καρδιά κτυπούν. Οι πηγές τους είναι: Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, πορτοκάλια, ολόκληρα σιτάρια.
Νάτριο
Ρυθμίζει τη ρευστή και όξινη ισορροπία βάσεων το νάτριο είναι απαραίτητο για την υδροχλωρική όξινη παραγωγή στο στομάχι. Οι πηγές τους είναι: Kelp, σέλινο, μαρούλι romaine, καρπούζι, άλας θάλασσας.
Θείο
Ζωτικής σημασίας για το υγιή δέρμα, την τρίχα και τα καρφιά. Ενισχύσεις στη μείωση των οξειδώσεων. Οι πηγές τους είναι: Ραδίκι, κράμβη, κρεμμύδια, σέλινο, χρένο, κάρδαμο.
Σίδηρος
Ουσιαστικός για το σχηματισμό της αιμογλοβίνης, ο οποίος φέρνει το οξυγόνο από τους πνεύμονες σε κάθε κύτταρο του σώματος. Οι πηγές τους είναι: Τα βερίκοκα, ροδάκινα, μπανάνες, μαύρες μελάσες, δαμάσκηνα, σταφίδες, ολόκληρα δημητριακά σιταριού, κράμβη πρασινίζουν, σπανάκι, ξηρά φασόλια.
Ψευδάργυρος
ενισχύσεις στη θεραπεία πληγών, την αύξηση, την επισκευή ιστού, και τη σεξουαλική εξέλιξη οι πηγές που τους είναι: Πίτουρο σίτου, pumkin σπόροι, σπόροι ηλίανθων, ζυθοποιού ζύμη, κρεμμύδια, στρείδια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Ιώδιο
Ουσιαστικός στο σχηματισμό thyroxin - η ορμόνη θυροειδή που ρυθμίζει ένα μεγάλο μέρος της σωματικής και διανοητικής δραστηριότητας. Οι πηγές τους είναι: Φύκι, ελβετικό chard, πράσινα κραμβών, σκόρδο, κάρδαμο, ανανάς, αχλάδια, έλαια συκωτιού εσπεριδοειδών, θαλασσινών και ψαριών.
Χαλκός
Ο σίδηρος δεν μπορεί να είναι χωρίς χαλκό Στον πρωτεϊνικό μεταβολισμό, στις θεραπεύοντας διαδικασίες και στην κράτηση του φυσικού χρώματος της τρίχας. Οι πηγές τους είναι: Όπως το σίδηρο. Επίσης αμύγδαλα, μπιζέλια, φασόλια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ολόκληρα προϊόντα σιταριού, δαμάσκηνα, σταφίδες.
Μαγγάνιο
Σημαντικά περιλήφθείτε στο μεταβολισμό των εξαερωτήρων, των λιπών και των πρωτεϊνών. Οι πηγές τους είναι: Σπανάκι, τεύτλα, βακκίνια, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, βερίκοκα, kelp, πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Φθόριο
Ουσιαστικός για το κτήριο κόκκαλων και δοντιών. Προστατεύει από τις μολύνσεις. Οι πηγές τους είναι: σπόροι ηλίανθων, καρότα, σκόρδο, αμύγδαλα.
Ποιος να είναι καλός υποψήφιος για τη βιταμίνη ή τα με ανόργανα άλατα συμπληρώματα
- Έγκυες γυναίκες και θηλάζουσες μητέρες
- Χρόνια ο άρρωστος
- Βαριοί πότες
- Καπνιστές τσιγάρων τα των οποίων επίπεδα βιταμίνης C είναι συχνά χαμηλά
- Dieters
- Οι ηλικιωμένοι
- Εκείνοι που ανακτούν από τη μόλυνση ή τη χειρουργική επέμβαση
- Vegans (ακριβείς χορτοφάγοι) που μπορεί να χρειαστεί τη βιταμίνη B12
- Γυναίκες της τεκνοποιητικής ηλικίας που μπορεί να χρειαστούν το σίδηρο
Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο είναι για τους λόγους πληροφόρησης και δεν πρέπει να χρησιμοποιηθούν ως υποκατάστατο των συμβουλών ενός εξουσιοδοτημένου παθολόγου.
Περίπου ο συντάκτης:
Υποβληθείς τον κ. Andy Casasanta. Ο συντάκτης αυτού του άρθρου έχει αφιερώσει μια μερίδα της ζωής του στην υγεία και της ευημερίας για τον και άλλους. Όλα τα θέματα των άρθρων του έχουν επηρεάσει τη ζωή του με κάποιο τρόπο. Όποιος τον έχει εμπνεύσει για να δημιουργήσει έναν τεράστιο ιστοχώρο υγείας και φαρμακείων. Σε αυτήν την περιοχή θα βρείτε μέχρι 40 άρθρα και την ανάπτυξη υγείας, και μια αμοιβαία σελίδα ανταλλαγής συνδέσεων 7000. Αποταμίευση μέχρι 80% σε όλα τα δημοφιλή φάρμακα. Viagra, Lipitor, meridia, και εκατοντάδες όλοι για τις πένες στο δολάριο. Παρακαλώ visit:www.medheadquarters.net
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
