English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Vitamíny a minerály

Vypadávání vlasů RSS Feed





Dát život Vitamíny
Přemýšleli jste někdy sami sobě, což je dobrý vitamín, pro které aiment? Tak tady to máte. Úplný seznam vitaminů, jejich zdrojem potravy, a jejich hlavní roli.

Vitamin
Pro údržbu kůže, sliznice, kosti, zuby a vlasy, před očima. Jejich zdroje jsou: zelená zelenina, meloun, dýně, rajčata

Vitamin D
pomáhá při absorbption o vápníku a fosforu, potřebných pro růst kostí a zachování jejich zdroje jsou: ryby-oleje z jater, naklíčená semena, houby, slunečnicová semena.

Vitamin E
Pomáhá podobě červených krvinek; zabraňuje oxidační poškození. Jejich zdroje jsou: ořechy a obilí. Zelené listové vegetables.Cold lisovaného olivového oleje.

Vitamin K
potřebné pro srážení krve, poruchy jaterních funkcí. Jejich zdroje jsou: mořské řasy, Alfalfa, sója oleje.

Vitamín B1
pomáhá uvolňování energie ze sacharidů a funkci nervového systému. Jejich zdroje jsou: pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky / otruby, celek-zrno obilovin.

Vitamín B2
Helps uvolňování energie z potravin. Nezbytný pro zdravé oči, kůži, nehty a vlasy. Jejich zdroje jsou: Celá zrna, pivovarské kvasnice, torula kvasnice, pšeničné klíčky, mandle, slunečnicová semínka, vařená listová zeleniny.

Vitamín B3
potřebné pro nervový a zažívací systém, funkce, důležité pro metabolismus bílkovin a sacharidů. Jejich zdroje jsou: pšeničné klíčky, rýžové otruby, ořechy, slunečnicová semena, hnědá rýže.

Vitamín B6
pomáhá podobě červených krvinek. Důležité pro normální reprodukční procesy a zdravé těhotenství. Jejich zdroje jsou: pivovarské kvasnice, banány, avokádo, pšeničné klíčky / otruby, sójové boby, blackstrap melasa, ananasový meloun.

Vitamin B12
Pomáhá podobě červené krevní cells.Prevents chudokrevnost Jejich zdroje jsou: semena slunečnice, kostival listí, řasy, banány, oříšky, syrové pšeničné klíček.

Kyselina listová
tvorbu červených krvinek, hojení a pomáhá v meatabolism bílkovin a přispívá k normální růst. Jejich zdroje jsou: tmavě zelené listové zelenině, lima fazole, špenát, ořechy, brokolice.

Kyselina pantothenová
zažehnává infekcí a urychluje zotavení z nemocí. Jejich zdroje jsou: mateří kašička, celek-zrno chleby / obiloviny, zelenina, arašídy.

Biotin
Zabraňuje vypadávání vlasů, podílí se na metabolismu bílkovin a tuků. Jejich zdroje jsou: pivovarské kvasnice, sója, neleštěná rýže.

Vitamin C
Nutné pro zdravé zuby, dásně a kosti. Nezbytný pro správné fungování nadledvinek a štítné žlázy. Jejich zdroje jsou: Všechny čerstvé ovoce a zelenina, jahody, jablka, zelí, rajčata.

vápenatý
Potřebný pro tvorbu kostí a zubů, jejich zdroje jsou: Dark listová zelenina, sezamová semínka, oves, fazole, mandle.

Fosfor
Spolupracuje s vápníkem a musí být vyvážené, aby se účinné. Potřebných pro výstavbu kostí a zubů. Jejich zdroje jsou:-Celá zrna, semena, ořechy, luštěniny, sušené ovoce, obilí.

Magnesium
potřebné pro zdravé svalové napětí a zdravé kosti a srdce. Jejich zdrojů jsou: ořechy, sója, listová zelenina, fíky, jablka, citrony, broskve, mandle, losos.

draselný
Důležité udržet kyselé-zásadité rovnováhy v krvi. Nezbytná pro svalovou kontrakci a normální srdeční tep. Jejich zdroje jsou: zelená listová zelenina, pomeranče, celá zrna.

sodný
Reguluje tekutiny a kyseliny základní rovnováhy, sodíku je nezbytná pro produkci kyseliny chlorovodíkové v žaludku. Jejich zdroje jsou: mořské řasy, celer, římský salát, meloun, mořská sůl.

Síra
Vital pro zdravou kůži, vlasy a nehty. Podpor při snižování oxidations. Jejich zdroje jsou: ředkvičky, řepa, cibule, celer, křen, řeřicha.

Iron
Essential pro tvorbu hemoglobinu, který přenáší kyslík z plic do všech buněk těla. Jejich zdroje jsou: meruňky, broskve, banány, černá melasa, sušené švestky, rozinky, celozrnné obiloviny, zelené tuřín, špenát, suché fazole.

Zinek
pomáhá při hojení ran, růst tkání opravy, a sexuální vývoj Jejich zdroje jsou: Pšenice otruby, dýňová semena, slunečnicová semena, pivovarské kvasnice, cibule, ústřice, zelená listová zelenina.

jod
Základní při tvorbě tyroxinu - hormonu štítné žlázy, která reguluje mnoho fyzických a duševní aktivitu. Jejich zdroje jsou: mořské řasy, švýcarský mangold tuřín salátů, česnek, řeřichou, ananas, hrušky, citrusové, mořské plody a olejů z rybích jater.

Copper
Iron, nemůže být bez absrobed copper.In volved v metabolismu bílkovin, při hojení a udržet přirozené barvy vlasů. Jejich zdroje jsou: Stejné jako u železa. Také mandle, hrášek, fazole, zelená listová zelenina, celozrnné výrobky, sušené švestky, rozinky.

manganu
Důležité je zapojen do metabolismu sacharidů, tuků a bílkovin. Jejich zdroje jsou: špenát, řepa, borůvky, pomeranče, grapefruity, meruňky, řasy, listová zeleniny.

fluor
Nejdůležitější pro vytváření kostí a zubů. Chrání proti infekcím. Jejich zdroje jsou: slunečnicová semena, mrkev, česnek, mandle.

Kdo by to mohl být dobrý kandidát vitaminových nebo minerálních doplňky
-Těhotné ženy a kojící matky
-chronicky nemocných
-těžkých pijáků
-kuřáků cigaret, jejichž hladiny vitamínu C, jsou často nízká
-dieters
-seniory
-Ti zotavuje z infekce nebo operace
-Vegani (striktní vegetariáni), kteří mohou potřebovat vitamín B12
-- Ženy dítěte-nést věk, kteří mohou potřebovat Iron


Informace v tomto článku je pro informační účely a neměly by být používány jako náhrada za radu licencovaní lékaře.



O autor:
Vložil pan Andy Casasanta. Autor tohoto článku se věnuje část svého života na zdraví a pohodu pro sebe a ostatní. Všechny předměty jeho článků byla provedena jeho život v jednom Tak či onak. Která ho inspirovala k vytvoření obrovského zdravotnictví a farmacie internetových stránkách. V tomto místě najdete až 40 článků a zdraví rostou a 7000 reciproční výměnu odkazů stránku. Ušetřit až 80%

Článek Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!

Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odešlete vaše články na Messaggiamo.Com Adresář

Kategorie


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa stránek - Privacy - Webmaster předložit vaše články na Messaggiamo.Com Adresář [0.03]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu