Eenie, meenie, minie, МЧС, с которым следует медитации я иду?
Есть много различных стилей, медитации, поэтому какой из них подходит именно вам? Вы можете выбрать из: 1. В письменном виде медитации? используя либо доминирующей или не доминирующей hand2. Фокусировка на объект, такой как candle3. Повторяющиеся Mantras4. А визуально руководствоваться meditation5. Через живопись или sketching6. Ходьба пешком - anywhere7. Через дыхание work8. Тело movement9. Swimming10. Прослушивание успокаивающее musicTo найдете вы будете счастливы с попробовать и дорожных испытаний нескольких first.Maybe вы уже пыталась медитировать и найти себе еще большее разочарование, чем раньше вы started.Two замечания, которые я слышал в прошлом, о медитации, которые действительно выделяются Для меня: 1. Чтобы медитировать нужно полностью очистить разум и думать nothing.Yeah права. Лично этом никогда не работал на меня, ни я отметил эту работу с новичками. Как любое новое для этой практикой думаю, ничего? Слова, а также немедленного возникают вопросы, и внимание болтовне просто держит на сохранении в. Хорошей новостью является то, что вы можете узнать по преодолению этого, она просто принимает некоторые практики в сочетании с patience.2. Если вы подчеркнул, meditate.Speaking из опыта, если я очень акцентировал (который, кстати, бывает редко), и я стараюсь иметь достойную медитации сессии, он редко хорошо работает для меня. Для начала я не адекватно подготовлен, например, не в настоящий момент и до сих пор в решении проблем режиме. Из моих наблюдений за другими, когда они подчеркнули и попытаться медитировать они станут дальнейшее разочарование, потому что они не могут остаться сосредоточены имеет хорошие учителя. Не только вы научитесь медитировать, вы, возможно, также составляют около большой дружбы, которая будет длиться lifetime.Meditation является дисциплины, которые могут быть извлечены с помощью поэтапный процесс, и один раз ADEPT, вы можете использовать его по ряду причин. Решите, если ваш медитации для релаксации; соединение с духом или самостоятельно; для достижения ясности ума, или восстановить некоторые внутренние strength.My причин для медитации являются многочисленны. Я медитировать на целью получить ответы на вопросы, я мог бы иметь. Перед тем, как идти в медитативное состояние я записать именно то, что мой вопрос, есть, его сроки, и ждать. Обычно ответ , полученных в течение сессии, и вскоре после этого, в зависимости, конечно, о сроках я gave.I будете медитировать также получить доступ к моей творческой самоуправления. После того, как я уже jotted вниз то, что мое намерение состоит иду в медитативное состояние с пера и бумаги под рукой. В целом то, что происходит, для меня является то, что я начал получать идеи одна после, после чего я быстро йота вниз. Я написал всего семинара по одной из этих размышлений sessions.A большое самоуправления средства лечения, когда я чувствую 'плоский' Я буду использовать цвета, кристаллы, звук, и эфирных масел для моих размышлений сессий. После каждой сессии я легких, главным образом, сбалансированной и более focused.So если вы готовы, и стремится, чтобы начать работу с некоторыми серьезными (сердце или легкие) медитационные просто выполнить 10 основных пунктов, перечисленных ниже, помогут вам на вашем пути: 1. Решите, где и когда вы хотите meditate.2. Получить сам готов, поставив по успокаивающая музыка, и ваш ароматерапии сжигание нефти с вашим любимым нефтяной смеси. Включите автоответчик. Есть что-нибудь еще нужно? 3. Вы хотели бы иметь один журнал и ручка готова к сведению некоторые принимая на конец вашей медитации с вдохновения и понимания, что прийти к you.4. Потратьте некоторое время на ваш урегулировании пространстве до тех пор, пока вы довольны уровнем Вашего комфорта. Вы слишком холодно или жарко или является Температура только правом? 5. Постепенно начала дышать и выходить, используя ваши мышцы диафрагмы тюнинг в ритме вашего дыхания и рост и падение вашего chest.6. Вы можете закрыть глаза на этот момент и пользуются этой мирной, расслабляющий момент, закрыв двери для внешнего мира для now.7. При закрытии глаз это не для вас, фокус на объекте, таких как свечи (Уделите побольше внимания при любом горит пламя) или что-то similar.8. Если изображения или внутреннего трещать начинает становиться разочарований, не подавляя их, вместо названия их, освободить их, а двигаться дальше. При этом сохраняется, сделать психическое внимание на то, что вы будете заниматься после вашей сессии. Переориентировать и continue.9. Когда вы будете готовы вернуться, вернуться широкий просыпаются и оповещения, wriggling ваши пальцы, и прикасаться к носу, и очень, очень велики stretch.10. Используйте свой журнал, чтобы написать какой-либо идеи и вдохновения вам, возможно, во время вашего путешествия, или просто насладиться данный момент с большей ясностью и peace.Welcome назад! Если вы не пытались медитации все же, почему бы не дать ей идти? Добавить другой жизни мастерства ' на ваш ресурс инструментов и пользуются большей здоровья и благополучия! Микаэла является Трансформационное тренер, сертифицированный практик по нейро-лингвистическое программирование (НЛП), писатель и метафизик, который полностью привержен помочь другим создать позитивный и действий, ориентированных на изменения в их жизни (см. http://www.michaelascherr.com) Михаэла является автором нескольких электронных книг, включая книгу 10 Цвет Медитации скрипты и издатель из ежемесячный бюллетень под названием С моей Desk.Married Давиду, Микаэла имеет двух детей и внука, и в настоящее время проживает в Брисбене Австралия.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
