Eenie, meenie, minie, moe, la meditación con la que debo ir?
Hay muchos estilos diferentes de meditación, de modo que es mejor para usted? Puede elegir entre: 1. Un escrito de meditación? usando ya sea el dominante o no dominante hand2. Centrándose en un objeto como una candle3. Mantras4 repetir. Una guía visual meditation5. A través de la pintura o sketching6. Paseos - anywhere7. A través de la respiración work8. Movement9 cuerpo. Swimming10. Escuchar a encontrar un calmante musicTo vas a ser feliz con tratar de ensayo en carretera unos first.Maybe que ya ha tratado de meditar y encontrar a ti aún más frustrados que antes de started.Two los comentarios que he escuchado en el pasado con respecto a la meditación que realmente se destacan para mí son: 1. Para meditar, debe borrar por completo su mente y pensar nothing.Yeah derecho. Personalmente nunca ha trabajado para mí, ni me he observado que esto funcione con los recién llegados. ¿Cómo puede alguien nuevo a esta práctica pensar nada? Palabras, así como cuestiones inmediatas surgir, y charla de la mente sólo sigue manteniendo en. La buena noticia es que usted puede aprender a superar este, sino que sólo toma un poco de práctica, junto con patience.2. Si está subrayó, meditate.Speaking de la experiencia, si estoy muy estresado (que por cierto no suele suceder), y yo intento tener una buena sesión de meditación, rara vez funciona bien para mí. Para empezar no estoy adecuadamente preparado, por ejemplo, no en el momento actual y todavía en el modo de resolución de problemas. Desde mi punto de observación de los demás cuando están subrayó meditar y tratar de que cada vez más frustrados porque son incapaces de mantenerse enfocado y entrar en la zona. El secreto es para prepararse adecuadamente first.Find una técnica que usted sabe usted disfrutará de la práctica de manera será una experiencia positiva. Como alternativa encuentra un grupo de meditación que tiene un buen maestro. No sólo vas a aprender a meditar, puede que también algunas grandes amistades que durarán un lifetime.Meditation es una disciplina que puede ser adquirida a través de un proceso paso a paso, y una vez experto, se puede usar para cualquier número de razones. Decida si su meditación es para la relajación, la conexión con el espíritu o la autorregulación; para lograr la claridad de la mente, o para recuperar el interior de algunos strength.My son razones para la meditación numerosos. I meditar a propósito para recibir respuestas a las preguntas que pueda tener. Antes de entrar en un estado meditativo que escribir exactamente lo que mi pregunta es, darle un tiempo, y esperar. Generalmente la respuesta es recibidas durante el período de sesiones o poco después, dependiendo, por supuesto, en la línea de tiempo gave.I I 'll también meditar creativas para acceder a mi mismo. Después de que he jotted lo que mi intención es ir a un estado meditativo con lápiz y papel a mano. En general lo que sucede es que para mí empezar a recibir las ideas después de la una después de que anotar rápidamente. He escrito todo un taller a través de una meditación de estos grandes sessions.A libre herramienta de curación, cuando me siento "plana" Voy a usar colores, cristales, sonido, y aceites esenciales para mis sesiones de meditación. Después de cada reunión me ligero, centrado, equilibrado y más focused.So si está listo y ahora dispuestos a empezar con algunos graves (o luz corazón) meditación simplemente siga los 10 puntos básicos se enumeran a continuación para ayudarle en su camino: 1. Decidir dónde y cuándo quieres meditate.2. Te listo para la puesta en la música suave y que su aceite de aromaterapia quema con su mezcla de aceite favorito. Activar el contestador automático. ¿Hay algo más que necesite? 3. Que te gustaría tener un diario y la pluma lista para algunos nota teniendo al final de su meditación con las inspiraciones y las ideas que me vienen a la you.4. Pasar un rato en la solución de su espacio hasta que estés satisfecho con tu nivel de confort. ¿Es usted demasiado fría o caliente o es la temperatura adecuada? 5. Poco a poco empiezan a respirar y, utilizando los músculos de su diafragma de ajuste en el ritmo de su respiración y la subida y la caída de su chest.6. Si lo desea, puede cerrar los ojos en este momento y disfrutar de este tranquilo, relajante momento, cerrar la puerta al mundo exterior para now.7. Si cerrar los ojos no es para usted, se centran en un objeto, como una vela (tener especial cuidado con cualquier encendida la llama) o algo similar.8. Si las imágenes o vibración interna empieza a ser frustrante, evitar la supresión de ellos, en lugar nombre ellos, en libertad, y seguir adelante. Si esto persiste, hacer una nota mental de que se ocupará de él después de su período de sesiones. Reorientar y continue.9. Cuando estés listo para volver, volver despierta y alerta, ascienden tocar los dedos de los pies y la nariz y tiene un muy, muy grande stretch.10. Use su diario para escribir cualquier visión o inspiraciones que ha tenido durante su viaje, o simplemente disfrutar el momento presente con mayor claridad y peace.Welcome de nuevo! Si no ha probado la meditación, sin embargo, ¿por qué no darle un ir? Añadir otra vida destreza ' a su carpeta de recursos y disfrutar de una mayor salud y bienestar! Michaela es un entrenador de transformación, certificado médico de programación neuro-lingüística (PNL), escritor y metafísico que está totalmente comprometido con ayudar a otros a crear positiva orientada a la acción y los cambios en sus vidas (véase http://www.michaelascherr.com) Michaela es autor de varios libros, entre ellos e-Libro de 10 de color Meditación Scripts y editor de una boletín mensual llamado De Mi Desk.Married a David, Michaela tiene dos hijos y un nieto y actualmente vive en Brisbane Australia.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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