Eenie, meenie, minie, moe, 凝思我應該同行嗎?
有你是權利為您凝思的許多不同的樣式, 因此?
您能選擇從:
1 。文字凝思? 使用或統治或非統治手
2 。集中於一個對象譬如一個蠟燭
3 。重覆Mantras
4 。視覺上被引導的凝思
5 。通過繪畫或速寫
6 。走- 任何地方
7 。通過呼吸工作
8 。身體運動
9 。游泳
10 。傾聽安慰性的音樂
發現一您是愉快以嘗試和路試幾第一。
可能您已經設法思考和找到自己被挫敗比在您之前開始了。
真正地代表我是的二個評論我從前聽見了關於凝思:
1 。思考您必須完全地清楚您的頭腦和認為□什麼。
呀。親自這從未運作為我, 亦不有我觀察這工作與新來者。誰新對這怎麼可能實踐認為□什麼? 詞並且直接問題出現, 並且頭腦聊天保持在保持。好消息是, 您能學會克服這; 它採取一些實踐結合以耐心。
2 。如果您被注重, 思考。
講話從經驗, 如果我相當被注重(附帶很少發生) 並且我設法有一個正派凝思會議, 這很少有效很好為我。作為開始我充分地不準備著即, 不是在出席片刻內和仍然在解決問題方式下。從其他人的我的觀察當他們被注重和設法思考他們成為進一步挫敗因為他們無法對逗留被聚焦並且進入區域。秘密將充分地首先準備自己。
發現你自己您知道的技術您將享用因此實踐將是正面經驗。供選擇地找到自己有一位好老師的凝思小組。您不僅將學會思考, 您也許並且形成將持續終身的一些偉大的友誼。
凝思是可能是博學的通過一個逐步的過程的學科, 並且一旦專家, 您能使用它為任一個原因的數字。決定如果您的凝思是為放鬆; 與精神或自已的連接; 達到頭腦清晰; 或收復一些內在力量。
我的凝思的原因是許多的。我故意地思考收到答復對我也許有的問題。在進入我寫下的一個冥想的狀態之前是什麼我的問題, 確切地給它時間安排, 和等待。答復通常被收到在會議期間或突然之後, 依靠路線我給的時間安排。
我並且將思考訪問我創造性的自已。在我草草記下了之後我是什麼我的意圖進入冥想陳述與筆和裱糊得心應手。什麼發生為我通常是, 我開始接受想法一個在之後在之後我迅速草草記下。我寫了一個整個車間通過這些凝思會議的當中一個。
一個了不起的自已醫治用的工具, 每當我感覺' 平' 我將使用顏色、水晶、聲音, 和精油為我的凝思會議。在各個會議我是更輕的, 集中之後, 平衡, 和聚焦。
如此如果您現在準備好和敏銳的開始與某一嚴肅(或光hearted) 凝思簡單地跟隨10 基本的點下面被列出幫助您在您的途中:
1 。決定何時何地您想要思考。
2 。得到準備好由投入在安慰性的音樂和有您的aromatherapy 油燃燒以您的喜愛油混合。激活電話答錄機。有是別的您需要?
3 。您也許喜歡有學報和寫作準備好某一筆記採取在您的凝思的結尾以來到您的_發和洞察。
4 。花費一會兒安定入您的空間直到您是愉快以您的舒適水平。您是太冷的或熱或溫度是公正不錯嗎?
5 。慢慢地開始裡裡外外呼吸, 使用您的膜片肌肉定調入節奏您呼吸和您的胸口的上升和秋天。
6 。您可以希望這時閉上您的眼睛和享受這平安, 放鬆的片刻, 暫時關閉門對外部世界。
7 。如果閉上您的眼睛不是為您, 焦點在一個對象譬如一個蠟燭(作為額外關心與任何點燃了火焰) 或相似事。
8 。如果圖像或內部聊天開始成為挫敗, 避免壓制他們, 反而命名他們, 釋放他們, 和行動。如果這堅持, 做您將處理它在您的會議以後的精神筆記。重新聚焦和繼續。
9 。當您準備好回來, 退回寬醒和機敏, 蠕動您的腳趾和真正地接觸您的鼻子和有, 真正地大舒展。
10 。使用您的學報寫您也許有在您的旅途期間的所有洞察或_發, 或簡單地享受當前片刻以更加偉大的清晰和和平。
歡迎! 如果您未嘗試凝思, 為什麼不給它去? 增加其它' 生活技巧' 來您的資源工具箱和享受更加偉大的健康和福利!
Michaela 是一位變形教練, Neuro 語言編程的被證明的實習者(NLP), 作家並且完全承諾幫助其他人的Metaphysician 創造正面和行動被安置變成他們的生活(參見 http://www.michaelascherr.com)
Michaela 是幾本e 書的作者包括月度時事通訊的10 位顏色凝思劇本和出版者書叫從我的書桌。
結婚對大衛, Michaela 有二個孩子和一個孫和當前住在布里斯班澳洲。
文章來源: Messaggiamo.Com
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