Eenie, meenie, minie, Moe, waar meditatie moet ik gaan?
Er zijn veel verschillende stijlen van meditatie, ja, welke is voor u? U kunt kiezen uit: 1. Een schriftelijk meditatie? met behulp van de dominante of niet-dominante hand2. Zich richt op een object, zoals een candle3. Terugkerende Mantras4. Een visueel geleide meditation5. Door middel van schilderen of sketching6. Wandelen - anywhere7. Door adem work8. Body movement9. Swimming10. Luisteren naar kalmerende musicTo vinden je naartoe gaat om gelukkig te zijn met proberen weg test een paar first.Maybe u al hebt geprobeerd om te mediteren en vond je nog meer gefrustreerd dan voordat je started.Two opmerkingen die ik heb gehoord in het verleden met betrekking tot meditatie die er echt uit springen voor mij zijn: 1. Mediteren moet je helemaal duidelijk je gedachten en denk nothing.Yeah rechts. Persoonlijk heeft nooit gewerkt voor mij, noch heb ik geconstateerd dat dit werk met nieuwkomers. Hoe kan iemand die nieuw zijn op deze praktijk denk dat niets? Woorden als onmiddellijke problemen voordoen, en geest chatter gewoon blijft houden op. Het goede nieuws is dat je kunt leren om dit, maar gewoon wat oefenen in combinatie met patience.2. Als u benadrukt, meditate.Speaking uit ervaring, als ik mij behoorlijk stress (die overigens zelden gebeurt) en ik probeer om een fatsoenlijk meditatie sessie, is zelden goed werkt voor mij. Om te beginnen ben ik niet voldoende bereid zijn bijvoorbeeld niet in het huidige moment nog steeds in het oplossen van problemen modus. Van mijn waarneming van anderen als ze gestresst en proberen te mediteren ze verder gefrustreerd omdat ze niet in staat te blijven gericht en krijgen in de zone. Het geheim is het voorbereiden van jezelf voldoende first.Find jezelf een techniek weet je dat je zult genieten dus praktiserende zal een positieve ervaring. Alternatief vind je een meditatie groep die heeft een goede leraar. Niet alleen zal je leren mediteren, je kan ook een aantal fantastische vriendschappen die laatste een lifetime.Meditation is een discipline die kan worden getrokken door een stap-voor-stap-proces, en een keer bedreven, u kunt het gebruiken voor een aantal redenen. Bepaal of uw meditatie is voor ontspanning; verbinding met de geest of als zelfstandige; om helderheid van geest, of om bepaalde innerlijke strength.My redenen voor meditatie zijn talrijk. Ik mediteren op doel te ontvangen antwoorden op de vragen die ik zou kunnen hebben. Alvorens in te gaan op een meditatieve toestand ik opschrijven wat mijn vraag is, geef het een tijdlijn, en wacht. Meestal is het antwoord ontvangen tijdens de zitting of kort daarna, afhankelijk van de cursus over de tijdbalk ik gave.I 'll ook mediteren om toegang te krijgen tot mijn creatieve zelf. Nadat ik heb jotted vaststelling wat mijn bedoeling is ik ga in een meditatieve staat met pen en papier handig. Het algemeen wat er voor mij is dat ik beginnen met het ontvangen van ideeën een na de na die ik snel optekenen. Ik heb een hele workshop via een van deze meditatie sessions.A veel zelfvertrouwen genezing tool, wanneer ik voel 'vlakke' Ik gebruik kleuren, kristallen, geluid en etherische oliën voor mijn meditatie sessies. Na elke sessie Ik ben lichter, gecentreerd, evenwichtig, en meer focused.So als je bent nu klaar en graag aan de slag met een aantal serieuze (of licht speelse) meditatie volgt de 10 basis-punten hieronder helpen je op weg: 1. Beslissen waar en wanneer u wilt meditate.2. Jezelf klaar door op rustgevende muziek en je aromatherapie olie branden met je favoriete olie-mengsel. Activeer het antwoordapparaat. Is er iets anders nodig? 3. Je zou graag een dagboek en pen klaar voor sommige nota nemen aan het eind van uw meditatie met inspiraties en inzichten die tot you.4. Breng een tijdje afwikkeling in uw ruimte totdat u tevreden bent met uw comfort niveau. Bent u te koud of warm of is de temperatuur juist? 5. Langzaam beginnen ademen in en uit, met je middenrif spieren tuning in het ritme van je ademhaling en de opkomst en ondergang van uw chest.6. U kunt uw ogen te sluiten op dit punt en geniet van deze rustige, ontspannen moment, het sluiten van de deur naar de buitenwereld voor now.7. Als afsluiting van je ogen niet voor u, toegespitst op een object, zoals een kaars (zeer voorzichtig met een vlam ontstoken) of iets similar.8. Als afbeeldingen of interne chatter begint frustrerend te worden, vermijdt de onderdrukking van hen, in plaats naam hen vrij te laten en verder gaan. Als dit zich blijft voordoen, maak een mentale notitie dat u zal zich bezighouden met het na uw sessie. Heroriëntatie en continue.9. Wanneer u klaar bent om terug te komen, terug wakker en alert, wriggling je tenen aan te raken en je neus en hebben een echt grote stretch.10. Gebruik uw dagboek te schrijven alle inzichten of inspiraties kunt u tijdens uw reis, of simpelweg genieten van het moment met een grotere duidelijkheid en peace.Welcome terug! Als u nog niet geprobeerd meditatie nog, waarom niet geef het een heen? Voeg nog een 'leven vaardigheden' naar uw bron toolkit en geniet meer gezondheid en welzijn! Michaela is een transformationele coach, gecertificeerd practitioner van Neuro-Linguistic Programming (NLP), schrijver en metafysicus die zich volledig toe op anderen te helpen creëren van positieve en actie gerichte veranderingen in hun leven (zie http://www.michaelascherr.com) Michaela is de auteur van verschillende e-boeken inclusief reserveren van 10 Kleur Meditatie Scripts en uitgever van een maandelijkse nieuwsbrief genaamd From My Desk.Married aan David, Michaela heeft twee kinderen en een kleinkind en momenteel woont in Brisbane Australië.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
