EENI, meenie, minie, MŽP, s ktorým meditácia should I go?
Existuje veľa rôznych štýlov meditácie, takže ktorý z nich je pre vás tá pravá? Môžete si vybrať z: 1. Písanie meditácie? buď dominantné, alebo non-dominantné hand2. Zamerať sa na objekt, napríklad candle3. Opakujúce sa Mantras4. Vizuálne riadené meditation5. Prostredníctvom maľby alebo sketching6. Chôdza - anywhere7. Prostredníctvom dychu work8. Body movement9. Swimming10. Počúvaní ukľudňujúci musicTo nájsť chceš byť šťastný sa snažiť a cestnej test niekoľkých first.Maybe ste sa už pokúsili meditovať a nájsť si ešte viac frustrovaní, ako pred vami started.Two pripomienky počul som v minulosti, pokiaľ ide o meditácie, ktoré naozaj vyniká pre mňa sú: 1. Meditovať, musíte úplne jasná myseľ a premýšľať nothing.Yeah pravdu. Osobne to nikdy nepracoval pre mňa, ani som to pozorovať prácu s nováčikmi. Ako môže niekto na túto novú prax myslieť nič? Slová, rovnako ako okamžité problémy vznikajú, a myšlienkový beh, prostě pořád na vedenie on. Dobrou správou je, že sa môžete naučiť prekonať to, že trvá len niekoľko cvičiť spolu s patience.2. Ak ste zdôraznil, meditate.Speaking z vlastnej skúsenosti, keď som veľa v strese (ktorý mimochodom stáva len zriedka), a snažím sa mať slušné meditačné sedenia, to zriedka funguje dobre pre mňa. Pre začiatok si nie som dostatočne pripravený napríklad nie je v súčasnej dobe a ešte v riešení problémov režime. Z môjho pozorovania ostatných, keď ste zdôraznil, a snažia sa meditovať sa stanú ďalšie frustrovaní, pretože nemôžeme zostať zamerané a dostať sa do pásma. Tajomstvo je pripraviť sami seba dostatočne first.Find technika viete, že si tak praxi bude pozitívna skúsenosť. Alternatívne sa ocitnete meditačné skupina, ktorá Má dobrý učiteľ. Nielenže sa naučíte meditovať, môžete tiež tvoriť skvelé priateľstvo, ktorá bude trvať lifetime.Meditation je disciplína, ktorá možno získať prostredníctvom krok za krokom procesom, a akonáhle adept, môžete ho použiť pre akýkoľvek z mnohých dôvodov. Rozhodnúť, či vaša meditácia je pre relaxáciu, pripojenie k alkoholu alebo samostatne, dosiahnuť jasnosť mysle, alebo získať nejaké vnútorné strength.My dôvody pre meditácie početné. Som meditovať na účel získať odpovede na otázky, ktoré som mohol mať. Pred odchodom do meditativního stave som napísať presne to, čo moja otázka je, dať časovú os, a čakať. Všeobecne je odpoveď prijaté počas zasadnutia, alebo krátko potom, samozrejme v závislosti na časovej osi gave.I I 'll tiež meditovali prístup k mojej tvorivej já. Potom, čo som poznačil, čo mi je, že som v úmysle ísť do meditativního stavu s ceruzku a papier po ruke. Všeobecne platí to, čo sa stane, pre mňa je, že som začať prijímať nápady jeden po druhom, po ktorej som sa rýchlo zapisovať. Napísal som celú dielňu prostredníctvom niektorého z týchto meditačných sessions.A veľké samostatné hojenie nástroj, kedykoľvek mám pocit 'byt' I'll použitie farieb, kryštály, zvuk a esenciálne oleje pre svoju meditáciu zasadnutí. Po každom sedení som ľahší, zamerané, vyrovnaná, a ďalšie focused.So, ak ste už pripravené a chcú začať s nejakou vážnou (alebo svetlé veselý), meditácie jednoducho sledovať 10 základných bodov nižšie uvedených, ktoré vám pomôžu na vašej ceste: 1. Rozhodnite sa, kde a kedy chcete meditate.2. Kup si pripravení tým, že o upokojujúcu hudbu a mať svoje aromaterapiu horiaci olej s obľúbenými olej zmes. Aktivujte záznamník. Je ešte niečo, čo potrebujete? 3. Ktorá by vás mohla mať časopis a pero pripravení na vedomie pričom na konci svojej meditácie s inšpiráciou a postrehov, ktoré prichádzajú do you.4. Stráviť chvíľku vybavenie do vesmíru, kým nebudete spokojní s vašou úroveň pohodlia. Ste príliš studený alebo horúci alebo je teplota tak akurát? 5. Pomaly začína dýchanie a von, pomocou bránice svaly ladenie do rytmu dýchania a vzostup a pád svojho chest.6. Možno budete chcieť zavrieť oči na tomto mieste a užite si to kľudné, relaxačné chvíle, zavrel dvere, aby okolitý svet pre now.7. Je-li uzavretie vaše oči, nie je pre vás, zamerať sa na objekt, napríklad sviečky (dbať na zvýšenú opatrnosť pri každom zapálil oheň), alebo tak niečo similar.8. Je-li obrázky alebo vnútorný žvatlání začína byť frustrujúce, vyhnúť sa im potláčať, namiesto toho ich pomenovanie, správa je, a ísť ďalej. Ak sa tento problém pretrváva, skontrolujte, duševné vedomie, že budete sa s tým po svojom session. Zameranie a continue.9. Keď budete chcieť vrátiť, návrat bdelý a ostražitý, krútiť prsty na nohách a dotýka nosom a majú naozaj veľký stretch.10. Použite svoj denník písať nejaký postrehy a inšpirácie, ktoré ste mal počas cesty, alebo jednoducho majú prítomný okamih s väčšej zrozumiteľnosti a peace.Welcome späť! Ak ste tak ešte pokúsil meditácie, prečo nie skúsiť to? Pridať ďalšie 'životných zručností' ku svojmu zdroju toolkitu a využívať väčšiu zdravia a pohody! Michaela je transformačný tréner, certifikovaný odborník na Neuro-lingvistické programovanie (NLP), spisovateľ a metafyzika, ktorý je úplne odhodlaný pomáhať druhým vytvárať pozitívne a akcie zamerané na zmenu ich života (pozri http://www.michaelascherr.com) Michaela, je autorom niekoľkých kníh, vrátane e-Book of 10 Colour Meditácia Skripty a vydavateľ Mesačník s názvom From My Desk.Married Dávidovi, Michaela má dve deti a vnuka, a v súčasnosti žije v Brisbane v Austrálii.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
