Могу Я Съесть Спирты Сахара На Моем Низком Диетпитании Carb?
"полиолы" или спирты сахара будут несколькими по-разному углеводами будут ни сахарами ни спиртами -- и общ использованы как искусственние sweeteners в разряд продукта, от мороженого к жевательной резинке.
Пока кажется, что будут эти вкусные sweeteners совершенным разрешением как для nizkix-carb dieters так и для nizkix-carb производителей еды, недавние изучения спиртов сахара красили несколько по-разному изображение.
Начать с, спирты сахара не вс чарб-svobodno. Большинств изучения показывали что спирты сахара содержат приблизительно 1/2 к 1/3 количества калорий как сахар -- и in the form of углеводы.
In addition, изучения показывали что спирты сахара поглощены малым intestine, но процесс более медленн и сломан. Это влияет на подъем в сахар крови, но снова более мало и постепенноее чем с сахаром -- и подъем клонит поменять от персоны к персоне.
Спирты сахара также имеют лаксативное влияние на некоторых едоках. В виду того что они только частично поглощены, они приносят воду в кишечник -- и undigested carbs в двоеточие, создающ газ и bloating как carbs подействованы дальше бактериями.
Over-consumption спиртов сахара может часто иметь отрицательня влияние на низких dieters carb, even when они могут усвоить их правильн. Спирты сахара могут вызвать cravings в низких dieters carb, причиняя их отклонить от диетических ограничений.
In addition, спирты сахара могут часто причинять низкие dieters carb выбрать нездоровое диетпитание помадок, которые кажется, что будут чарб-svobodno, над varied диетпитанием которое вклюает необходимые питательные вещества.
Если вы находитесь в настоящее время на низком диетпитании carb и хотитесь смешать продукты спирта сахара в ваше диетпитание, то очень важно что вы контролируете ваш полный вход спирта сахара -- и держите их на минимуме пока уничтожающ здоровое диетпитание.
Одна легкая дорога сделать это должна обусловить полнаяа сумма carbs в продуктах спирта сахара, котор вы уничтожаете. Вы можете сделать это путем вычитать количество калорий сала и протеина в служение от полнаяа сумма калорий в сервировку. Просто умножьте грамм протеина 4 и грамм сала 9. Теперь вичесйте сумму 2 от полнаяа сумма калорий в сервировку.
Использующ эти рисунки, вы можете обусловить "прячут" ли или не carbs были в "продукты спирта сахара carb, котор свободно" вы уничтожаете, позволяющ вас сделать лучш-better-informed решение которое приспосабливает рецепты вашего nizkogo-carb диетпитания.
О авторе:
Paras Benji бегут http://www.list-of-low-carb-food.com, специализируя в преимуществах nizkogo-carb lifestyle. Место содержит trove сокровища информации для losing веса, и вклюает перечень низкая еда carb вместе с содержательная статья и самыми последними nizkimi-carb headlines.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
