我可以吃在我的低碳飲食的糖醇？
「多羥基化合物」或糖醇是不是糖和酒精的一定數量不同的碳水化合物--并且是常用的作為在产品范围的人造甜味剂，從冰淇凌到口香糖。
当這些鮮美糖精看来是低碳節食者和低碳食品生产商的时完善的解答，糖醇的最近研究繪了一幅有些不同的画。
要開始與，糖醇不是完全地無氣化器。 多数研究表明糖醇包含大约1/2到1/3相当数量卡路里作為糖--以碳水化合物的形式，并且。
另外，研究表示，糖醇由小肠吸收，但是過程是更慢和破碎。 這影響在血糖的上升，但是再小和逐漸比用糖--并且上升倾向于從面對面變化。
糖醇也有对有些消费者的通便作用。 因为他們部分地只被吸收，他們带领水进入腸--并且不消化的氣化器到冒號里，創造氣體和膨脹作为氣化器由細菌行動。
既使當他們可以適當地，消化他們糖醇的超量衝減可能經常有对低碳節食者的一種不利影响。 糖醇可能觸發在低碳節食者的熱衷，造成他們從飲食制約偏離。
另外，糖醇可能經常造成低碳節食者選擇甜點不健康的飲食，看来是無氣化器，在包括根本營養素的各種各樣的飲食。
如果您當前是在低碳飲食并且想要混合糖醇產品入您的飲食，是非常重要的您監測您的總糖醇入口--并且保留它在極小值，当消耗健康饮食时。
一個容易的方法做此将確定氣化器的总额在您消耗的糖醇產品的。 您能通过減去相当数量做此油脂和蛋白質卡路里每服务從卡路里的总额每服務。 乘克蛋白質以四和克油脂被九。 现在從卡路里的总额減去總和的二每服務。
使用這些圖，您能確定氣化器是「是否在「氣化器」您消耗的糖醇產品任意掩藏」，允许您做出適合您的低碳飲食的處方的一個好消息靈通的決定。
關於作者：
Benji巴拉跑在低碳生活方式的好處的http://www.list-of-low-carb-food.com,specializing。 站點包含信息一個埋藏物丟失的重量的，并且與情報文章和最新的低碳標題一起包括低碳食物名單。
文章來源: Messaggiamo.Com
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