Нездоровый образ питания: пять выявили скрытую продуктов
Что массива различных рационов питания и рацион питания для того, чтобы помочь в потере веса и здоровья, что иногда трудно понять, что здоровый, а что нет. Конечно, часть проблемы заключается в том, что люди различные потребности в области здравоохранения: например, фруктовых соков, а зачастую является хорошим источником витаминов и других питательных веществ, некоторые люди с диабетом могут обнаружить, что некоторые фруктовые соки имеют больше сахара, чем они могут терпеть. Так что звуки здоровый не может быть здоровым для вас. Как рассказать? Посмотрите последние рекламные получить ярлык-смекалка и питание известно, так что вы можете избежать скрытую продуктов, которые, похоже, как хорошая идея, но может столкновение с вашим здоровьем needs.Check из таких примеров: 1) бутылированной воды: вода похожа на одну вещь на земле, который должен быть естественным? Но многие бутилированной воды, и даже тех, способствует спортсмены могут содержать вещи, кроме воды, в том числе минералов и солей. Некоторые бутилированной воды содержат большой кусок натрия, так что если вы по низким натриевой диеты, убедитесь в том, что этикетки, прежде чем вы buy.2) "с пониженным содержанием жира" продукты: По закону, продукты помечены "с пониженным содержанием жира" содержат менее 3 граммов жира на служение. Но проверить этикетку, чтобы вы знаете, что вы получаете. Во-первых, проверьте, выступающей в размерах: если выступающая размеры очень малы, и вы планируете размера традиционно выступающая ваш прием жира может оказаться больше, чем вы ожидаете. Во-вторых, убедитесь, что вы не торговые выгоды от снижения жиров пищевых продуктов для дополнительного сахара и соли. Производители могут увеличить соли, сахара или искусственных flavorings для компенсации потеря вкуса в странах с низким содержанием жиров пищи. Итак, если вы хотите понизить кровяное давление (например) удостоверьтесь, что вы не получаете большие дозы соли, если вы хотите перейти к более или природных органических диеты, вы можете сравнить уровни искусственного sweetening.3) "Низкие CARB" альтернативы регулярным расфасованных продуктов питания может также компромисс содержанием углеводов для других вещей, которые вы, возможно, пытаются избежать, так что добраться смекалка о чтении этикетки на упаковке продуктов питания. Имейте в виду, что УЛХ до сих пор не в полной мере определить какой квалификацией должны быть "низким CARB" пища, поэтому еще раз проверьте этикетку, чтобы в случае CARB на содержание соответствует вашим потребностям. Кроме того, в ряде докладов, свидетельствуют о том, что "низкий CARB" этикетки используется ненадлежащим образом, поэтому смотреть на этикетку, чтобы увидеть реальное количество углеводов grams.4) Гуакамоле: авокадо выглядеть овощи, но они на самом деле плод авокадо на дереве. Фрукты и овощи в целом считаются здоровой пищи? Достаточно посмотреть на количество порций, которые являются рекомендовал в новый УЛХ пирамиды. Но авокадо представляют собой скрытую плода? В отличие от большинства других, они полны жира, на долю которого приходится их менее сладкий вкус и воскообразные чувствую. Один средних авокадо имеет примерно 31 граммов жиров, что эквивалентно в Баскин Роббинс молочный коктейль! Так что если вы пытаетесь сократить количество жира и холестерина в вашем рационе, смотреть, что гуакамоле. Если, с другой стороны, Вы хотите увеличить витамины С и А ваш рацион питания, авокадо Pack положительное punch.5) Рыба: Рыба может быть отличным источником питания, с белком мяса и много питательных веществ. Убедитесь в том, что если вы пищу переработанной рыбы, она упаковывается в то, что вы не ум есть? Если вы вырубка по жиров, тунец, упакованные в нефти не для вас. Наконец, не все морепродукты имеет такое же содержание питания, как рыба? В отличие от других рыб, креветок, очень много холестерина, даже прежде чем вы добавляете сливочное масло или mayo.Clinical справочных системах, для взрослых советник по вопросам здравоохранения, "Пищевая ярлыки", 2004.Food и лекарствами (FDA), "Информационный бюллетень: углеводы," 2004Schafer, Е. и др., "Вода в бутылках: до пить или не пить? ", Iowa State University, М. 1813, 2000U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб США и Агентства по охране окружающей среды," Что нужно знать о ртути в рыбе и моллюсков ", РПП-823-F-04-009, 2004U.S. Департамент сельского хозяйства", Национальный Биогенный База для ведения стандарта ", 2004Copyright (C) Shoppe.MD, PhenForum.com и Ян Мейсон, 2004-2005Learn больше о здравоохранение, питание и осуществлять на наших веса forum.PhenForum.com является популярным форумом для обсуждения программ по снижению веса, диетические рекомендации и советы, которые помогут вам сжигать fat.All лучшее, Ян Мейсон
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
