Нездравословното храни: Пет подъл храни разкри
С множество различни хранителни режими и диета храни на разположение да помогне със загуба на тегло и здраве, това е понякога трудно да разбера какво е здравословно и какво не. Разбира се, част от проблема е, че хората са различни здравни нужди: например, като плодов сок често е добър източник на витамини и други хранителни вещества, някои хора с диабет, може да откриете, че някои плодови сокове имат повече захар, отколкото те могат да понасят. Така че това, което звуци здравословен, не може да бъде здравословно за вас. Как да кажа? Виж покрай реклама за да получите етикета-разбирам и храненето наясно, така че можете да избегнете подъл храни, които изглеждат като добра идея, но може да влезе в конфликт с вашето здраве needs.Check тези примери: 1) Бутилирана вода: вода изглежда като нещо, което един на земята, която трябва да бъдат физически? Но много бутилирана вода, дори и тези, насърчавани от спортисти, може да съдържа неща, освен вода, включително минерали и соли. Някои бутилирани води съдържат голямо парче натрий, така че ако сте на ниско съдържание на натрий диета, проверете дали етикета, преди да buy.2) "ниска масленост" храни: По закон, етикетирани храни "с ниско съдържание на мазнини" съдържа по-малко от 3 грама мазнини на сервиране. Но проверка на етикета, така че знам какво сте се. Първо проверете дали обслужващи размери: ако обслужващи размери са много малки, и не планирате традиционно по размер, обслужващи, вашият прием на мазнини могат да бъдат по-големи от очакваното. От друга страна, се уверете, че не сте търговия на разстояние от предимствата на по-ниско на мазнини храни, за допълнителна захар и сол. Производителите могат да увеличат сол, захар или изкуствени ароматизатори за компенсиране на загуба на вкус в ниско съдържание на мазнини храни. Така че, ако се опитвате да намалите кръвното налягане (например) да проверяват, за да сте сигурни, че не получават голяма доза сол; ако се опитвате да се премине към по-органични или физическо диета, може да искате да се сравнят нивата на изкуствени sweetening.3) "Ниска въглехидрати" алтернативи на редовни предварително опаковани храни, може също така да пласирам съдържание на въглехидрати за други неща, които бихте могли да се опитва да се избегне, така да разбирам за четене на етикети на предварително опакованите храни. Имайте предвид, че FDA все още не е напълно решена какви квалификации трябва да бъде "нисък въглехидрати" храни, така че проверете етикета за да видите дали на въглехидрати съдържание отговаря на вашите нужди. В допълнение, редица доклади сочат, че "ниските въглехидрати" етикети се използват неподходящо, така че погледнете на етикета, за да видите реалният брой на въглехидрати grams.4) Гуакамоле: Авокадо изглежда като зеленчуци, а те всъщност са плод на едно авокадо дърво. Плодове и зеленчуци са по принцип счита за здравословни храни? Само погледнете броя на порции, които са препоръчва в новата FDA пирамида. Но авокадо са подъл плодове? за разлика от повечето други, те са пълни с мазнини, което представлява по-малко сладки техния вкус и восъчни чувствам. Един средни авокадо е около 31 грама мастна тъкан, което се равнява на Баскин Робинс мляко се разклаща! Така че, ако се опитвате да намалите количеството на мазнините и холестерола в диетата си, гледам, че гуакамоле. Ако от друга страна, търси за увеличаване на витамини С и А в Вашата диета, авокадо пакет положително punch.5) Риба: Риба може да бъде голям източник на хранене, с постно протеин и много хранителни вещества. Уверете се, че ако се яде риба, това е опакован в нещо, което не ума хранене? Ако сте намаляване на мазнини, риба тон, опаковани в масло, не е за вас. На последно място, не всички морски дарове има същото съдържание като хранителна риба? За разлика от други риби, скариди, има много холестерол, дори преди да добавите масло или mayo.Clinical еталонни системи, възрастни Съветник по здравеопазването, "Етикетите на храните," 2004.Food и лекарствата (FDA), "Факти: Въглехидрати," 2004Schafer, Е., и др, "Бутилирана вода: напитки или не за пиене? "Айова държавен университет, PM 1813, 2000U.S. Министерството на здравеопазването и човешките услуги и околната среда на САЩ агенция за опазване," Какво трябва да знаем за живак в рибата и миди, "СИП-823-F-04-009, 2004U.S. министерството на земеделието," Национална база данни за хранителни еталон "2004Copyright (C) Shoppe.MD, PhenForum.com и Иън Мейсън, 2004-2005Learn повече за здраве, диета и физически упражнения в нашия forum.PhenForum.com загуба на тегло е популярен дискусионен форум за програми, загуба на тегло, хранене препоръки и съвети, за да ви помогне да изгорите fat.All най-добрите, Иън Мейсън
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
