不健全な食品：5卑劣な食品を明らかにした
さまざまなダイエットやダイエット食品の減量や健康に役立つ利用可能な配列と、時には何を健全なことだとそうでないものを把握するのは難しい。この問題は、もちろん、一部の人々がされ さまざまな健康ニーズ：たとえば、中にフルーツジュースを頻繁にビタミンや他の栄養素の良い情報源は、糖尿病患者の一部の人々は、いくつかのフルーツジュース、砂糖よりも耐えることができると思うかもしれない。それでは、 健康的なあなたの健康にすることはできませんね。どのように伝えるか？広告の過去のラベルに精通したと栄養のように承知している場合には、良いアイデアのように見える卑劣な食べ物を避けることができますを取得するが、見て、あなたの健康と衝突する可能性があります これらの例をneeds.Check：1）ボトル入りの水：水は地球上にしている1つの事のように思える自然なことですか？しかし、多くのミネラル水も含め選手の推進など、水以外のものを含む可能性があります ミネラルと塩。いくつかのボトル入りの水ので、もし、低ナトリウムの食事を、チェックして、ラベルの前にbuy.2）"低脂肪"食品：法律では、食品"低脂肪"とラベル表示しているナトリウムの大きな塊が含まれて含まれて 一食当たりの脂肪よりも3グラム以下となります。ので、あなたがどんなところか知っているしかし、ラベルをチェックします。まず、サイズをご確認ください：もし料理のサイズは非常に小さいですが、と計画している伝統的に提供し、あなたの摂取量の大きさ 脂肪が予想以上に大きくなることがあります。第二に、余分な砂糖、塩を低脂肪食品のメリットをオフに取引していないことを確認します。メーカーを補うために、塩、砂糖や人工香料を増やす可能性があります 低脂肪食品の風味が失われる。もしあなたの血圧を低くしようとしているので、（例えば）に塩の大きな線量を取得されていません確認してください;場合は、よりオーガニックや自然に向かって移動しようとしている ダイエット、場合）"も他のことをしようとするかもしれないの炭水化物のコンテンツのトレードオフがあります定期的にパッケージ化された食品への"代替低炭水化物人工sweetening.3のレベルを比較することができます ので、取得するパッケージ化された食品のラベルを読むのに精通避けてください。心の中でFDAはまだ完全にはどのような資格は、"低炭水化物"食のため、二重表示するにはラベルをチェックすると判断しててください場合 炭水化物のコンテンツをお客様のニーズに適合します。加えて、レポートの数は、"低炭水化物"ラベルが不適切なため、ラベルを見て炭水化物grams.4の実際の数を確認するために使用されている）ことをお勧め ワカモレ：アボカド野菜のように見えますが、実際にはアボカドの木の果実です。果物と野菜は一般的に健康食品であると考えですか？ちょうどそれている品目の数を見て 新しいFDAのピラミッドにお勧めします。しかし、アボカド卑劣な果物ですか？他の多くとは異なり、これらの脂肪は、自分たちより甘い味を占めろう感いっぱいです。 1つの媒体アボカドの大きさは約31グラムている 脂肪、バスキンロビンスミルクセーキに相当する！ですから、あなたの食事を見て、ワカモレに含まれる脂肪やコレステロールの量を削減しようとしています。他方でいる場合、Cとビタミンの増加を探している あなたの食事療法、アボガド）魚正punch.5パック：魚の栄養状態の素晴らしい情報源、赤身のタンパク質と多くの栄養素をすることができます。場合は、魚の加工食品を食べているが、何かの場合にはない満員であることを確認 心を食べる？あなた脂肪で、マグロの油でパックを伐採している場合ではない。最後に、すべての魚介類の魚と同じ栄養価の内容は？他の魚と違って、エビでも、前に追加するコレステロールをたくさん持っている バターやmayo.Clinicalリファレンスシステム、成人の健康アドバイザー、"食品のラベル、"2004.Food医薬品局（FDA）は、"ファクトシート：炭水化物、"2004Schafer英司、他、"ボトル入りの水：へ 飲むかどうかを飲む？"アイオワ州立大学、午後1813、2000U.S。局サービスと、米国環境保護庁、"あなたは魚の水銀と約かを知る必要がある保健社会福祉省 魚介類"のEPA - 823 -日本F - 04から009、2004U.S。農務省は、"国民の栄養データベース標準のリファレンスは、"2004Copyright（℃）Shoppe.MD、PhenForum.comとイアンメイソン、2004 - 2005詳細詳細については、 健康、食事や運動、体重の損失forum.PhenForum.comで減量プログラムは、食事のアドバイスを人気ディスカッションフォーラムで、ヒントを参考に、イアンメイソン最高fat.Allの燃焼を助けるため
記事のソース: Messaggiamo.Com
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